Howtoo. Schedule life with the 8: 8: 8 rule.🏃♀️💖💸
Let's improve ourselves from the little things ⏰. What's the 8: 8: 8 rule? Go see ✅🌷✨
Divide 24 hours into three intervals of eight hours.
Divided into
1️⃣ first 8 hours - work / study
It is the time used for what is its primary function, such as
• Study university
• Work
• Homework / Projects
• Practice career-related skills
• Meeting, Working Group
The key point of this range is to focus on real work as effectively as possible. 💯💖🫶🏻
2️⃣ 8 hours second - rest (sleep) 😴
This is sleep time for the body and brain to recover.
About seven to nine hours of sleep is suitable for most people's bodies. ✅💖
The benefits of getting enough sleep, such as
• The brain remembers what it has learned better.
• Reduce stress
• Self-repair body
• Power the next day
3️⃣ Last 8 Hours - Personal Time / Life Yourself 🌿
This period is the time spent in life other than work.
Such as
• Eat 🥓🍕🍟
• Exercise 🏃♀️
• Play phone 📱
• Watching movies, listening to music 🎧
• Meet a friend
• Hobbies 💅🏻
• Develop yourself (read books, study online)
• Do a small business 💸💵
Anyone who has a video clip recording job can spend this time for themselves. 🛍️📱💖# Life table # Develop yourself # Lemon 8 Howtoo # Feed
จากประสบการณ์ที่ได้ลองจัดตารางชีวิตด้วยกฎ 8:8:8 นี้ พบว่าเป็นวิธีที่ช่วยสร้างสมดุลและความชัดเจนในแต่ละวันมากขึ้น ในช่วง 8 ชั่วโมงแรกที่ทุ่มเทให้กับงานหรือการเรียน การจัดเวลาให้มีโฟกัสสูงสุดโดยตัดสิ่งรบกวนออก ช่วยทำให้เสร็จงานได้เร็วและมีคุณภาพมากขึ้น เช่น การตั้งเป้าหมายวันละหนึ่งงาน หรือเว้นเวลาตรวจสอบโทรศัพท์ สำหรับช่วง 8 ชั่วโมงของการนอนพักผ่อน การพยายามนอนให้ได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมงอย่างต่อเนื่อง ทำให้รู้สึกสดชื่น สมองจดจำข้อมูลได้ดีขึ้น และลดความเครียดได้จริงๆ นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้เต็มที่ ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม ช่วง 8 ชั่วโมงสุดท้าย คือเวลาที่เป็นของตัวเอง ถือเป็นช่วงเวลาพิเศษที่ใช้ทำกิจกรรมที่รัก ทั้งออกกำลังกาย ฟังเพลง ดูหนัง หรือแม้แต่ทำงานอดิเรกอย่างการถ่ายคลิปวิดีโอ การให้เวลากับตัวเองช่วยให้จิตใจสดชื่นและเพิ่มพลังสำหรับวันถัดไป กฎ 8:8:8 ไม่ได้หมายความว่าจะต้องเข้มงวดเสมอไป แต่เป็นการตั้งกรอบเพื่อสร้างวินัยและความสมดุล ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในชีวิตและทำให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น ตลอดจนช่วยในการจัดการเวลาแต่ละวันได้ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะในยุคที่เราต้องรับมือกับภาระงานและความเครียดอย่างต่อเนื่อง แนะนำให้ลองปรับเปลี่ยนตามสภาพและความต้องการของตัวเองเพื่อให้เหมาะสมที่สุด และจะค้นพบว่ากฎนี้สามารถช่วยให้ชีวิตเรียบง่ายลงและมีความสุขขึ้นจริงๆ