การวิ่งในช่วงเช้าเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเผาผลาญไขมันครับ เพราะร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ทำให้ดึงไขมันสะสมมาใช้ได้ดี เพื่อให้การวิ่ง 40 นาทีในช่วงเช้าของคุณมีประสิทธิภาพและสดชื่นที่สุด แนะนำเทคนิคดังนี้ครับ: 1. การเตรียมตัวก่อนออกสตาร์ท • จิบน้ำ: หลังจากตื่นนอน ร่างกายจะอยู่ในภาวะข