あなたの子供たちに一人で寝るようにトレーニングし、夜遅くに別れるようにしてください（ハードブレストバージョン!）

ในการฝึกลูกนอนเองและเลิกมื้อดึกโดยเฉพาะในเด็กที่ติดเต้านมแม่อย่างหนักนั้น มีเทคนิคที่สามารถช่วยให้ลูกน้อยค่อยๆ ปรับตัวจนสามารถนอนหลับได้เองอย่างมีคุณภาพ เทคนิคหนึ่งที่ได้ผลดีคือวิธี “แกล้งหลับ” ซึ่งทำแม่ให้ดูเหมือนหลับจริง จะช่วยให้ลูกได้เรียนรู้ว่าการนอนหลับไม่จำเป็นต้องพึ่งเต้านมหรือการดูแลอย่างต่อเนื่องตลอดคืน ในช่วงแรกของการฝึก อาจจะพบว่าลูกยังตื่นและร้องหานมหรือเต้านมบ่อย โดยเฉพาะในคืนแรกถึงคืนที่สาม เช่นในบทความแนะนำว่าให้ลดรอบการให้นมในตอนกลางคืนลงทีละนิด นั่นคือ เมื่อเด็กตื่นในรอบแรกให้พยายามไม่ให้นมทันที แต่รอให้อีกครั้งหนึ่งก่อนที่จะสนับสนุนให้ดื่มนม หรือแทนที่กินนมด้วยการจุ้บเต้า ซึ่งเป็นการปลอบโยนแบบไม่กินนม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเต้านมอักเสบในแม่ นอกจากนี้ การให้ลูกรับประทานอาหารมื้อเช้าและอาหารเสริมครบถ้วนในช่วงกลางวัน เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ลูกได้สารอาหารที่เพียงพอและลดความจำเป็นต้องตื่นมากินนมมื้อดึก ถึงแม้ว่าจะมีปัญหาลูกเคี้ยวแล้วคายอาหารในช่วงแรก แต่การพยายามให้รับประทานอาหารไปเรื่อยๆ จะช่วยพัฒนาให้ลูกคุ้นเคยกับอาหารและเพิ่มน้ำหนักตัวได้ในระยะยาว ช่วงกลางวันเมื่อฝึกลูกนอนเอง อาจเห็นว่าลูกยังร้องหาเต้าในวันแรกๆ แต่จะน้อยลงและสามารถหลับได้เองในเวลาประมาณ 10-30 นาทีหลังจาก 3-5 วัน ซึ่งถือเป็นสัญญาณที่ดีของพัฒนาการนอนและความเคยชิน สิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองควรจำไว้คือ การให้กำลังใจตัวเองและเชื่อมั่นว่าลูกสามารถนอนเองได้ พร้อมกับการสังเกตและปรับเปลี่ยนวิธีตามความพร้อมของเด็กแต่ละคนอย่างใจเย็น การฝึกนอนไม่ได้สำเร็จในคืนเดียวแต่เป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอ สุดท้ายนี้ การขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านเด็ก หรือหากมีข้อสงสัยใดๆ ควรสอบถามในกลุ่มคุณแม่หรือแพทย์ผู้ดูแลอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้แน่ใจว่าวิธีการฝึกนั้นเหมาะสมและปลอดภัยต่อลูกน้อยของคุณ