วันนี้กินอะไรบ้าง...? 🍽️🫶🏻 ‘ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำหนักไม่ต้องอด #ลดความอ้วน

เช้า : กาแฟดำไม่หวาน เที่ยง : ข้าวกล้อง 100 กรัม + ผัดกะหล่ำปลีใส่ไข่ (ผัดน้ำ)+ อกไก่ผัดหนำเลี๊ยบ (ผัดน้ำ) + กล้วยหอม 1 + นมโปรตีน เย็น : เหล้าบ๊วย + หมูกะทะ สั่งแค่หมูนุ่มไม่ติดมัน + ข้าวคั่วกุ้งใส่ไข่ 2 ฟอง (ไม่ใส่น้ำมัน) ทุกเมนูคนละครึ่งกับแฟน ออกกำลังกาย : full body ด้วย Kettlebell 4 ท่า ท่

#whatieayinaday #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

#lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารลดนํ้าหนัก