Eat some, play some, throw some away.

ในฐานะผู้ปกครองที่เคยผ่านช่วงเวลาที่ลูกเบื่ออาหารมาแล้ว ผมอยากแชร์ประสบการณ์เล็กๆ ที่ช่วยให้การให้อาหารกลายเป็นเรื่องสนุกและลดความตึงเครียดได้มากขึ้น ช่วงที่ลูกของผมไม่อยากทานอาหารตามปกติ ผมลองปรับเมนูอาหารให้หลากหลายขึ้น โดยใช้เมนู BLW (Baby-Led Weaning) ซึ่งให้ลูกได้ใช้มือหยิบจับอาหารเอง เป็นการฝึกทักษะและสร้างความสนุกสนานในการรับประทานอาหาร พร้อมทั้งเพิ่มความหลากหลายของเมนูด้วยผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ที่หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ ผมพบว่าการปล่อยให้ลูกกินบ้าง เล่นบ้าง และทิ้งบ้างตามสัญชาตญาณของเขาช่วยให้ลดความกังวลเรื่องปริมาณอาหารที่รับประทานลงและสร้างบรรยากาศก่อนมื้อที่เป็นมิตรได้ดีขึ้น การอยากกินอาหารเกิดจากความอยากรู้อยากเห็นและความสนุกในการกินด้วยตัวเอง นอกจากนี้ ผมยังพยายามสังเกตความชอบ และไม่ชอบของลูก เพื่อหาสูตรเมนูที่เหมาะสมกับเขาโดยเฉพาะ ทำให้เขารู้สึกอยากกินอาหารและสนุกกับมื้ออาหารมากขึ้นอีกด้วย สุดท้าย ผมอยากแนะนำให้คุณพ่อคุณแม่อย่ากดดันเด็กมากเกินไปในช่วงเวลาที่เบื่ออาหาร เพราะความเครียดอาจทำให้เด็กยิ่งไม่อยากทานอาหาร การให้เวลากับลูกและสนับสนุนอย่างใจเย็นจะช่วยให้บรรยากาศการกินดีขึ้นและเด็กมีสุขภาพดีในระยะยาวอย่างแน่นอน