今日も起きれて良かった🤍みんな偉い👏✨

2025/12/10 に編集しました

... もっと見る毎日決まった時間に起床し、勉強を始めることは意外と難しいものです。しかし、「LIVE Study with Sonochiii」のようなライブ配信を利用することで、一緒に頑張る仲間がいる環境をつくれ、モチベーション維持に繋がります。特に#studywithmeは昨今大変人気のあるハッシュタグで、自宅での自習や受験勉強、資格取得を目指す人にとって支えとなります。 YouTubeをプラットフォームに選ぶことで、いつでもどこでも参加可能。実際にライブで進行するため、ただ動画を視聴するだけでなく「一緒に今この時間に勉強している」という一体感が感じられます。これが孤独感を軽減し、継続しやすい環境を生み出します。 また、起床後すぐに視聴を開始することで「今日も起きれて良かった」という気持ちを素直に感じられ、自己肯定感を高める効果も期待できます。勉強以外でも、朝のルーティン形成や生活リズムの改善にも役立つでしょう。 このような配信は、モチベーションの波に悩む人、勉強を一人で続けることが苦手な人に特におすすめです。ぜひ継続的に活用し、充実した毎日を送りましょう。

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「大デブから韓ドル体型」という見出しで、58kgから43kgへ15kg減量した女性のビフォーアフター写真。左は水着姿で少しふくよかな体型、右は白いト�ップスと黒いショートパンツ姿で引き締まった体型。
「15キロ痩せた方法を紹介しているメアリです♪」というテキストと共に、ダイエットにおける食事と運動の意識割合(食事8〜9割、運動1〜2割)について説明している画像。
「まずは私の過去だけど、58キロの時はこんな感じだった…!!」というテキストと、水着姿でふくよかだった頃の女性のビフォー写真2枚。上半身太りや腰回り、太ももに脂肪がついていたと説明されている。
\永久保存版/-15kg無理なく痩せた方法🔥
メアリ🐈です✨ 私は元々ガタイが良くてガチムチ 体重🏋🏻‍♀️58キロ(160センチ)    ↓ 現在は15キロ痩せて43キロ台をキープ中です🐱 実際に試して良かった全身痩せ方法をご紹介💡 📢コメントで何でも聞いて下さい!!リクエストもお待ちしてます✨ 今回は効率良く全身痩せができる方法をご紹介します💡 私は経験上、全身痩せには 運動よりも食事の方が大事と思っている👀 1キロの脂肪を落とすのに約7,200kcal を消費しないといけないって知ってますか? 30分のランニングが約250kcalなので 1キロを運動だけで、体重落とすってなった
メアリ🐈無理なく-15キロ減量

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白いシャツを着た手が指輪をはめている画像で、「マインドセット 芯のある女性の\"自分軸ルール\"」というタイトルと「M HAPPY THOUGHTS」「lemon8 @misa_hpy」の文字が重ねられています。
「芯のある女性の\"自分軸ルール\"」というタイトルで、「最後は自分が決める」というルールが書かれており、自分の直感を信じ、選んだ道に責任を持つことの重要性が説明されています。
「芯のある女性の\"自分軸ルール\"」というタイトルで、「自分の時間は命の時間」というルールが書かれており、やりたくないことを我慢せず、自分らしく生きることの重要性が説明されています。
芯のある女性の自分軸ルール
芯のある女性は 「自分の声をちゃんと聞いてあげられる人」のこと。 💡 私が守っている“自分軸ルール” 1️⃣ 最後は自分が決める(違和感はサイン) 2️⃣ 自分の時間を大切にする(NOも大事) 3️⃣ 小さなできたを褒める(完璧より完了) この3つを積み重ねることで 誰かに振り回されずに“私らしい人生”を歩けるようになった👣 あなたが思う芯のある女性像ってどんなひと? ぜひコメントで教えてください🥰 ここまで読んでくれて ありがとうございます🤍 ------------------- こんにちは❤️‍🔥 元・自己否定&自分迷子だった20代か
misa⌇ 生きるを学ぶ

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「ADHDの朝」というタイトルで、読者に当てはまるか問いかけるスライド。茶髪のアニメ風の女の子のイラストが描かれ、Lemon8のロゴがある。
「何故か目覚ましを止めてまた寝てしまう」というテーマのスライド。アラームを止めて二度寝を繰り返す状況が説明され、ぐでたまのようなキャラクターが描かれている。
「とにかく動けない」というテーマのスライド。やる気がないわけではないが体が動かない状況が説明され、ぐでたまのようなキャラクターが描かれている。
ADHDの朝あるある??
皆さんは当てはまるもの ありましたか?👀 #発達障害あるある #adhdあるある
𝑨𝒚𝒂𝒌𝒂_𝜗𝜚

𝑨𝒚𝒂𝒌𝒂_𝜗𝜚

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「寒くて動きたくない朝も 3kg痩せる 朝の習慣」というタイトルが書かれたピンク色の背景に、わかめスープのような温かいスープが入った白いカップが置かれている画像です。
「こんな朝ないですか?」という問いかけと共に、「寒くて布団から出たくない」「なるべく動きたくない」「結局起きれず時間なくて朝ごはんなし」といった朝の状況が箇条書きで示されています。ノートパソコンを使う女性のイラストも描かれています。
「寒い朝の痩せ習慣」として「①起きたら白湯or温かい飲み物」が紹介されており、体温上昇、内臓の目覚め、代謝スイッチオンの効果が説明されています。湯気の立つカップのイラストも添えられています。
寒くて動きたくない朝も 3kg痩せる朝の習慣
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです🪄 朝から運動して身体をスッキリ させたほうが痩せそうだけど… 寒くて布団から出るのがつらい ギリギリになって結局バタバタ 朝ごはん食べる時間なんてない そうなってないですか?😭 朝からガッツリ身体を動かしたり 運動するのはかなりの至難の業… 運動しなくても少し意識するだけで いつもより痩せやすい身体を作れます! 体が温まると少しだけストレッチしたり してみようかな?って気にもなるので おすすめです🫶🏻 ③は難しくても④のスープを飲むだけでも お腹の持
くるみ | 垢抜けダイエット

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#love#cute#payitforword#猫#猫のいる暮らし#猫好きさんと繋がりたい#モンスト#モンスト好きさんと
体調不良で配信遅くなります(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)” 22時ぐらいにはつけたいも思うので 良かったら“ただいま”って 言いに来てね((ヾ(*´꒳`* )🐾フリフリ lit.link/nikukiuneko @neobright_liver #Palmu #猫のいる暮らし #猫好きさんと繋がりたい #モンスト #モンスト好きさんと繋がりたい #拡散希望
にくきうねこ🐾ᗢᘏᓗ

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【朝軽い人🤗朝から重たい人😞】その違いは☝️結構単純な事から始まっていますよ🙌
#朝のルーティン #朝の習慣 #健康 #笑顔 #コメント大歓迎 💡朝から軽快な人は☝️朝のリズムが整っている💡 就寝・起床時間が比較的安定していて、朝起きたときに頭がスッキリしやすい「朝型」のリズムになっている場合が多いとされています。朝型の人は、起床後から数時間が一番集中しやすいとも言われます🔆 🏃‍♂️行動がテキパキしている🏃‍♂️ 起きてから「スマホだらだら」よりも、顔を洗う・着替える・軽く体を動かすなど、行動に移るのが早い人が多いです。朝の過ごし方を意識的に軽くしておくと、その日のパフォーマンスが上がりやすいという指摘もあります🔆 🍀自分を整える
こぶら

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#love#cute#payitforword#猫#猫のいる暮らし#猫好きさんと繋がりたい#モンスト#モンスト好きさんと
【 #猫だって配信がしたいVol .104お疲れ様】 https://app.palmu.jp/users/6a7364898a3541ba9753 配信中、良かったら“ただいま”って 言いに来てね((ヾ(*´꒳`* )🐾フリフリ lit.link/nikukiuneko @neobright_liver #Palmu #猫のいる暮らし #猫好きさんと繋がりたい #モンスト #モンスト好きさんと繋がりたい #拡散希望
にくきうねこ🐾ᗢᘏᓗ

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「どう思われるか」ではなく、「どうしたいか」に集中できます。
「どう思われるか」より、 「どうしたいか」。 他人の目は、 一瞬で変わる。 でも、 自分の本音は ずっと残る。 評価を追いかけると ブレる。 心を追いかけると 整う。 好かれることより、 納得できること。 比べるより、 選ぶ。 他人の視線を手放した瞬間、 人生はちゃんと 自分のものになる。 #自己肯定感 #自責思考 #ライフハック #人間関係 #マインド
やすべえ

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絶対2度寝しない✌️
\ すぐ起きiPhone 裏ワザ5選 /
#朝活 🐈‍⬛☀️33秒のHey!尻がイチオシ 🍑@ たくさん調べた結果、すぐに実践できるものだけ厳選しました♡ アラーム鳴ったらスパッと起きる!!これに限る✨ (大人だもの…) まとめ👇 【① スヌーズはオフ】 ONのままだと、アラーム止めてもまた鳴るから起きれるだろうと永遠に眠れる♾️ わたし1回止めたら、そこから3時間記憶ない💤笑 1回止めたらもう鳴らないよ!って意識に変える! 【② アラームラベルで喝!】 アラーム設定の[ラベル]には文字が入力出来るから起きてすぐするtodoとか、 朝見たらドキッとして目が覚めるだろうな~ってことを書いておく
jiji.morning

jiji.morning

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静かな空気。
#zarahome #roomwear #morningvibes
ℛ𝓊𝓀𝒶 ෆ

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260601_Vlog_ぐーたら_ジョギング_筋トレ_勉強
#vlog
public7log

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自分を大切にするためにやっていること
🌿朝の時間を大切にする。 ゆっくりと余裕を持って起きれた朝は白湯を沸かし飲む。 「今日もいい日しよう」と前向きになれました。 🌿小さなご美を作る上手くいってもいかなくても 1日のご美を作りました。 私は甘い食べ物をご優美にしています🤎 🌿心の声をノートに書き出す📓 いいことも悪いことも全て書き出します。 思ったこと全てを書き出すと頭がスッキリします。 そして一つ一つ目で見えるので頭の中を整理もできます。 🌿自然に触れる これは私が1番効果があったと思います。 最初億劫に思う日もありましたが、 自然の中にいると悲しい気持ちは消えて行き 温かい気持ちになり
るん🤎心を整えるnote

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50代で知って良かった目からウロコの格言
50代で目から ウロコだったのは、 人生は頑張り方より 整え方で変わるということ。 急がない方が遠くへ行ける。 正しさで勝っても 心は満たされない。 人は変えられないから、 自分を整える。 我慢は優しさではなく消耗。 離れる縁は失うのではなく 守られている証。 頑張れない日は回復の合図。 足すより減らすほど 人生は軽くなる。 今日ひとつだけでも 手放せたら、 明日はもっと呼吸が楽になる。 
 #50代 #人生 #学び #言葉 #名言
ひだまりことば

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複数の手帳と蛍光ペンが並べられ、「手帳の使い分け」という文字が中央に配置された、手帳の活用法を紹介する画像です。
様々なデザインの5冊の手帳が並べられており、手帳の使い分けについて紹介する旨のテキストが添えられています。
ドーナツ柄の手帳が「WORK」用、クマと猫のイラストの手帳が「Private」用と示され、それぞれの用途が説明されています。
「明日からやろう」が口癖だった女の手帳術📔
自己管理ちゃんとしたいけど 手帳を書くことがなかなか続かないタイプです。 ⁡ 書かなくても自分のタクスや 目標をしっかり達成できるなら良いけど ⁡私はできませんでした。 でも自分のやりたいことや 理想の人生に向かっていくために 1日を充実したものにしたくて 試行錯誤しながら 手帳をつける習慣つけてきました🫧 ⁡ 手帳って予定やタスクを書くものって 感じだけど、 ⁡ ⁡ 自分は何を書いたら 毎日を理想通りに過ごせるのか それが大事だ思うので ⁡ 書く内容や使い方も 自由で良いと思います🌷 ⁡ ⁡ 私はマンスリーのところに 予定ではなく 自
さみほ🐰⌇iPadと働き方

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260529_Vlog_勉強_ジョギング_お小遣い_サイゼ_ローソン抹茶_玄米
public7log

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鬱の時寝過ぎちゃう派?寝れない派? #双極性障害 #鬱 #過眠 #寝れない
ぷにんた

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8ヶ月ズボラママのモーニングルーティン♩
お久しぶりです👶🏻🌱 投稿見てくださりありがとうございます♩ 0歳8ヶ月の女の子ママA子です👶🏻 今日はモーニングルーティンを撮ってみました! 2回食でいつもは朝食べてるのですが 今日は支援センターで離乳食試食会があるので 離乳食抜きでのルーティンになります🍚 床でご飯食べたり、だらしなくて すいません🙇‍♀️ これがリアルです🥲💔 最後適当になってしまいましたが 皆様のルーティンもよかったら教えてください👶🏻🌿 -------------------- このアカウントでは ▷便利!節約!可愛い!がモットーな生活 ▷家族皆が楽しいベビ
そのへんのA子

そのへんのA子

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紫色のパッケージに入った、衣類に貼るタイプの温熱シートです。就寝中に腰痛や肩こりを和らげ、血流を改善する効果が期待できます。じんわり低温で8時間持続し、7枚入りです。
よく寝付けた🌸🌸
娘と買い物中、見つけました😊 早速、夕べ肩に貼ってねました🛏️ ほんのりポカポカ暖かくて〜 寝つきの悪い私が、いつの間にかスッと眠ってしまったようです😊  朝も気持ちよく起きれました😊 #便利グッズ #コメントチャレンジ
さつこ(五月子)

さつこ(五月子)

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起きれない
#AI #柴犬 #かわいい #動物 #朝
VG GORILLA

VG GORILLA

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夜中に何度も目が覚める人へ
@maako_holistic_care 👈他の投稿も見る👀 ⁡ あなたが感じていること。悩んでること。 それは身体からのサインです。 気のせいじゃないし、 年齢のせいでもない。 ⁡だから身体からのサインを放置せずに 一緒にケアしていこう🌿.∘ ⁡ オススメのケアはテキストにまとめてるので、 プロフィールののリンクから受け取ってみてね🫶 ⁡ このアカウントは 慢性的な不調に悩まされてきた私が 出会ってよかった東洋医学を分かりやすく解説していきます🍀*゜ ⁡ 治らないと諦める前に 一緒にケアしていこう✊🏻 ̖́-‬ ⁡ #不調改善 #不眠
まあこ🌿東洋医学ヲタクの不調改善

まあこ🌿東洋医学ヲタクの不調改善

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昭和の女
#シングルマザー #キャリアウーマン @ #不倫
seiko

seiko

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いいね♥️とコメント、フォローも大歓迎です
きょうちゃん

きょうちゃん

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今日は寒くて,だるくてもも🍑は起きれない🤣
#黒柴のいる暮らし #黒豆柴犬 #柴犬可愛い
トワコ

トワコ

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おハニャン
レオン君が股のあいだにいて起きれない #私の一人時間   #猫おもしろ画像 #猫のいる暮らし
白鳥サラ

白鳥サラ

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整えることで朝がもっと元気に🍀
ご覧頂きありがとうございます💝 こちらのアカウントでは ◎心と身体を癒す小さな習慣 ◎「自分の気持ち」を大切にするコツ ◎睡眠と心のセルフケア について発信していきます🕊️𓂃𓈒𓂂𓏸 心と身体が整うことで、 自分らしく、 笑顔で暮らせるようになるよ🎀✨ 忙しいときは保存‪👍🏻 ̖́-‬︎して、 後から見返してね✨ いつでもお気軽にコメントくださいね💌‪ #セルフケア #メンタル #ととのう
りな⌇未病ケア専門

りな⌇未病ケア専門

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ちゃんみなとダンサーたちがステージに立っており、ちゃんみなはベージュのヌーディーな衣装、他のダンサーは赤の衣装を着用している。記事にある「遠目で見たら裸かと思った」と話題になった衣装が写っている。
ちゃんみな衣装「遠目で見たら裸かと思った」
「第76回NHK紅白歌合戦」(31日、NHKホール)  ちゃんみなが激しすぎる衣装で登場し「NG」「SAD SONG」を歌唱した。  ネットで「遠目で見たら」「裸かと思った」と騒然となったが、よく見るとベージュのヌーディーな衣装は、意外に布面積は多かった。  一方で「NG」の歌詞の一部が変更されていたとの指摘も。  「デカすぎる、チビすぎる」の歌詞字幕が「デカすぎる、小さすぎる」となっており、ちゃんみなも流ちょうに「小さすぎる」と歌唱した。  ネットでは「チビはダメなんですね」「言い換えてたな」「小さすぎるに変わってたのは繊細なNHKアレンジで良かった」「コン
GOSSIP NEWS WEB

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大人気Costcoホットドッグ🌭完全に見た目より味ですね🤤🥹笑
コストコ行ってきました🚗 ³₃✨ 毎回最後はホットドッグ🌭♥♥♥ ドリンクバー付きで180円って安過ぎ🤣✨(ღ✪v✪) 3個買ったけど1個はパパにお土産でケチャップや玉ねぎ🧅大盛りにしちゃった(´>∀<`)ゝ🧅🧅 子どもたちマスタード食べれないかな?と思ったけど めちゃくちゃ普通に食べれた笑😃 あまり辛くなくて良かった♥ ほうじ茶ソフトクリーム悩んだけど(´・_・`)🍦 朝からアイス食べてきたし🙃 諦めました😮‍💨偉い🤟◜. ̫.◝ また次行く時に食べようと思います( * ॑꒳ ॑*)♥ #激安生活用品の嵐 #これにしたワケ
aiuru

aiuru

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完全に痩せた夜の習慣💗
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #わたしの愛する日常 #脱正月太り #あったか温活記録 #2026年楽しむ宣言 #うち
ユナ💟韓ドルに恋して-11kg

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ママ。まさみ

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痩せたければ深夜に飯を食うな
深夜にご飯を食べると太る。 これは多くの人が知っていると思います。 でも実は、 本当に怖いのはそこじゃない。 深夜飯が怖い理由は、 負のループのスタートボタンになることです。 夜遅くにラーメン。 お菓子。 コンビニ飯。 お腹いっぱいのまま寝る。 すると睡眠の質が下がる。 寝つきが悪くなる。 途中で目が覚める。 朝スッキリ起きられない。 そして翌日。 眠い。 だるい。 集中できない。 仕事のパフォーマンスも落ちる。 その結果、 ストレスが溜まる。 すると人間はどうなるか
💰生活コスパ研究|MAU

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260531_Vlog_勉強_カーシェア_ドライブ_鳥貴族
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幸せな人がひそかにしている習慣
@ちゃんけー|ワーママのための幸せ習慣🌈 ◀幸せな人はこれを実践してた✨ 幸せな人がひそかにしている習慣🕊 ①毎日起きれたことに感謝 ②迷ったら「心が踊る」方を選ぶ ③笑顔の練習 ④感謝は「伝える」 ⑤落ち込んだらジャーナリング ⑥ご飯の時間を大切にする ⑦一人の時間を確保する ⑧家を定期的に整える あなたはいくつ当てはまりましたか😌? コメントで教えてね💬💕︎ \あなたはもっと幸せになっていい♡/ 忙しくても1分で出来る ワーママのための幸せ習慣術を発信中🕊️ @ちゃんけー|ワーママのための幸せ習慣🌈 【人は24時間後には74%
ちゃんけー|1日1分の幸せ習慣術🌈

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週明けですよ🤭
休み明けはなかなか起きれないよですね😪笑顔で頑張りましょう😅今日も良い日になりますように🤭
ヒロ

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