この投稿、応援してください。 😓

การเริ่มงานใหม่ในสภาพแวดล้อมที่คนรอบข้างมีบุคลิกเป็น extrovert และเต็มไปด้วยกิจกรรมสังคม เช่น การเม้าท์มอยหรือการรวมตัวไปแฮงเอาท์ อาจทำให้คนที่เป็น introvert หรือกลัวการเข้าสังคมรู้สึกกดดันและแปลกแยกได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องเจอทั้งความเงียบของตัวเองและการที่กลุ่มคนรอบข้างมีพลังงานสูง นั่นยิ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจในการร่วมกิจกรรมกลุ่มหรือช่วงเวลาพักอาหารกลางวัน นอกจากนั้น การเรียนรู้งานที่มีรายละเอียดสูงและต้องติดตามระบบต่าง ๆ อย่างรวดเร็ว ภายใต้ความกดดันจากผู้สอนที่สอนไว และยังไม่สามารถตอบคำถามได้ทุกข้อ ก็สร้างความวิตกกังวลและความเครียดจนอาจทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองห่วยหรือไม่ดีพอ ซึ่งเป็นความคิดที่ไม่ช่วยให้การปรับตัวดีขึ้น เพื่อรับมือกับสถานการณ์นี้ แนะนำให้เริ่มจากการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในแต่ละวัน เช่น ฝึกพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งคนก่อน แล้วค่อย ๆ ขยายวงสังคมเมื่อคุณรู้สึกมั่นใจขึ้น การมีทัศนคติที่เปิดกว้างและให้อภัยตัวเองหากเรียนรู้ช้าเป็นเรื่องปกติ จะช่วยลดความเครียดได้อย่างมาก สำหรับงานที่ต้องเรียนรู้เร็ว พยายามจัดตารางเวลาแยกเวลาฝึกฝนเรียนรู้เนื้องาน และบันทึกคำถามหรือข้อสงสัยไว้ล่วงหน้า เพื่อใช้ถามในเวลาที่เหมาะสม และลดความกดดันสำหรับผู้สอนงาน อีกทั้งการขอคำแนะนำจากหัวหน้าหรือเพื่อนร่วมงานที่ใจดีจะช่วยให้คุณได้รับการสนับสนุนมากขึ้น สุดท้าย การดูแลสุขภาพจิตใจและหาวิธีผ่อนคลาย เช่น การฝึกสมาธิหรือกิจกรรมที่รัก สามารถช่วยให้คุณมีความมั่นใจและความสุขมากขึ้นในการทำงานและการเข้าสังคม ทั้งนี้ อย่าลืมว่าการปรับตัวต้องใช้เวลา และคุณไม่ได้อยู่คนเดียวที่รู้สึกแบบนี้ การขอคำปรึกษาหรือพูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้จะช่วยให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้อย่างมั่นใจมากขึ้น