มีแค่เราหรือเปล่าที่ทำงานไม่ได้?

เราเพิ่งเริ่มงานใหม่ได้ไม่กี่วัน แต่กลับรู้สึกเครียดหนักมากกว่าที่คิด

อะไรก็ดูยากไปหมด ทำงานช้า กลัวทำพลาด

คิดมากจนเหนื่อย

จนงงว่า… เราผิดปกติหรือเปล่า?

พี่เเชทจีพีทีบอกว่าเรากำลังอยู่ในภาวะ “Hypervigilance”

หรือภาวะที่สมอง ระวังภัยเกินเหตุ

มักเกิดในช่วงปรับตัวกับงานใหม่ ❤️‍🩹

---

🌫️ Hypervigilance คืออะไร? ทำไมงานใหม่ถึงทำให้เราคิดเยอะขนาดนี้

มันคือสภาวะที่สมองเปิดโหมด “จับผิดทุกอย่าง”

กลัวพลาด กลัวทำไม่ได้ กลัวโดนว่า

เลยทำให้เราคิดมาก คิดวน คิดซ้ำ จนพักไม่ได้

งานช้าก็โทษตัวเอง

ยังใช้ระบบไม่เป็นก็รู้สึกว่าแย่

กลับบ้านยังคิดเรื่องงาน

สมองแบลงก์ ปวดหัว เครียดแบบไม่มีเหตุผล

ที่จริงไม่ใช่เราไม่เก่ง

แต่เป็นเพราะ ร่างกายกำลังเข้าโหมดป้องกันตัวเอง

---

💛 สิ่งที่เราอยากบอกกับตัวเอง (และใครที่กำลังเป็นแบบเดียวกัน)

1) มันปกติมากสำหรับงานใหม่ 1–6 สัปดาห์แรก

อย่าเพิ่งรีบด่าว่าตัวเองว่าไม่เก่ง

มันคือขั้นตอนปกติของการ “อุ่นเครื่อง”

2) คนอื่นก็เคยรู้สึกแบบนี้ แต่เขาไม่พูด

ไม่มีใครเก่งตั้งแต่วันแรก

ระบบใหม่ ๆ / Flow งานใหม่ = ต้องใช้เวลา

3) ความเร็วจะดีขึ้นแบบก้าวกระโดดในสัปดาห์ที่ 3–6

ตอนนี้ช้าเพราะยังไม่คุ้น

ไม่ใช่เพราะเราไม่เก่ง

4) หายใจลึก ๆ แล้วเตือนตัวเองว่า

“อาการนี้ไม่ใช่ความจริง”

มันคือความกลัว ไม่ใช่ความสามารถของเรา

5) ให้เวลา ไม่ต้อง perfect ทันที

การปรับตัวต้องใช้เวลา

งานใหม่ไม่ใช่บททดสอบ 7 วัน

---

Note to myself🐥

เรายังไม่รู้สึกเก่ง เพราะมันเพิ่งเริ่ม

ความเครียดไม่ได้หมายความว่าเราทำไม่ได้

มันแค่บอกว่าเราอยากทำให้ดี

ขอให้เราใจดีกับตัวเองขึ้นอีกนิด

แล้วค่อย ๆ ให้เวลาตัวเองโตในงานใหม่นี้นะ 💛

---

#Lemon8ฮาวทู #ทํางานวันแรก #เริ่มงานใหม่ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #จิตวิทยา