รีวิวหนังสือ/สรุป

รีวิวหนังสือ / สรุป

ชื่อหนังสือ : เลิกยึกยักแล้วทำซะที!

ไม่ต้องใช้แรงจูงใจ ไม่ต้องพยายาม ไม่ต้องฝืนตัวเอง ไม่ว่าเรื่องอะไรที่ตั้งใจจะทำแต่ยังไม่ได้ทำ เข้าใจสมองปุ๊บ! = ลงมือทำทันที!

ฮตตะ ชูโกะ x คิจิมะ โก : เขียน / ภาณุพันธ์ ปัญญาใจ : แปล

สำนักพิมพ์ : WELEARN / หมวด : จิตวิทยา / พัฒนาตนเอง

จำนวนหน้า : 317

ราคา : 295 บาท

___________________________________________

ช่องทางติดตาม : IG : studysun9_9

Threads : studysun9_9

X : @sun99_n (เจ้าดวงตะวัน🌞☄️)

Facebook : Sunshine Study

Tiktok : studysun9_9

Lemon8 : studysun9_9

___________________________________________

ถ้าคุณยังไม่รู้เคล็ดลับในการควบคุมตนเองละก็ หนังสือเล่มนี้มีคำตอบ เหมาะสำหรับคนเกียจคร้านเฉื่อยชา และ คนที่ไม่กล้าริเริ่มที่จะพัฒนาตนเองสุดๆ หากอยากควบคุมตนเองได้ดีเราก็ต้องเริ่มต้นลงมือทำอะไรสักอย่างแล้ว!!

หนังสือเล่มนี้จะกล่าวถึงสถานการณ์ต่างๆ ที่เรามักจะทำตัวเกียจคร้านเฉื่อยชาจนกลายเป็นปัญหาซึ่งทุกคนน่าจะคุ้นเคยกับสถานการณ์เหล่านี้ดีเนื้อหาในเล่มแบ่งออกเป็น 4 บท

บทที่ 1 งานไม่คืบหน้า = มีงานที่ต้องทำแต่กลับเริ่มลงมือทำไม่ได้สักที , ไม่กล้าลองทำสิ่งใหม่ , รู้สึกว่าทำงานช้าลง , แรงจูงใจในการทำงานลดลง , ไม่รู้ว่าควรหยุดพักตอนไหน , หงุดหงิดกับตัวเองที่มักเผลอทำผิดพลาดอยู่บ่อยๆ

บทที่ 2 ชีวิตเฉื่อยชา = เอาแต่เล่นโซเชียลมีเดียในวันหยุด , เอาแต่ดูคลิปวีดีโอหรือโทรทัศน์ทั้งวัน , ขี้เกียจทำอาหารกินเอง , รู้สึกเหงาแต่ไม่อยากเจอใคร , ตั้งใจว่าจะออกกำลังกายแต่เลือกเป็นวันอื่นทุกที , ขี้เกียจอาบน้ำ , ไม่ตามนัดสายเป็นประจำ , นั่งอยู่กับที่ตลอดทั้งวัน , อ่านหนังสือไม่เข้าหัวสักที

บทที่ 3 ร่างกายทรุดโทรม = อ้วนขึ้นเพราะออกกำลังกายน้อยลงแต่กินเท่าเดิม , เลิกกินอาหารขยะไม่ได้ , หลับยากในตอนกลางคืน , ไม่ถนัดตื่นเช้า , ชอบกินขนมตามใจปาก , เผลอหลังคร่อมอยู่เรื่อย

บทที่ 4 จิตใจไม่แจ่มใส = มักวิตกกังวลจนเกินเหตุ , ชอบตำหนิตัวเองอยู่เรื่อย , รู้สึกเฉยชาต่อสิ่งรอบตัว , ชอบพาลโมโหใส่คนรอบข้าง , มัวแต่ลังเลจนตัดสินใจไม่ได้สักที , มักอิจฉาคนอื่นอยู่เสมอ

ทุกหัวข้อจะมีบทวิเคราะห์เกี่ยวกับประเด็นปัญหาของหัวข้อนั้นๆ โดยอ้างอิงจากผลสำรวจหรือผลการวิจัยเพื่อที่ผู้อ่านจะได้เข้าใจอย่างลึกซึ้งว่าควรจะควบคุมตนเองอย่างไร วิธีคุมตนเองในหนังสือเล่มนี้ล้วนอ้างอิงมาจากงานวิจัยจำนวน 114 ฉบับที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ประสาทวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาโดยมหาวิทยาลัยหรือสถาบันวิจัยต่างๆ เนื่องจากมีวิธีควบคุมตนเองมากถึง 95 วิธีคุณจึงสามารถเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองได้แน่นอน

หนังสือเล่มนี้สำหรับโดแล้วอ่านง่ายเข้าใจง่ายมากๆ ปัญหาต่างๆ ที่อยู่ในหนังสือเล่มนี้ล้วนแล้วใครๆ ก็เคยเป็นกันทั้งนั้น แต่สำหรับบางท่านที่อาจจะต้องการคำแนะนำ วิธีการแก้ไขปัญหาที่คุณกำลังพบเจออยู่ ที่ดีและตรงจุด พร้อมงานวิจัยที่เชื่อถือได้จริงๆ หนังสือเล่มนี้อาจเป็นตัวช่วย เป็นคู่มือเล่มหนึ่ง ที่สามารถทำให้คุณปรับปรุงตัวเองได้ ลองอ่านกันดูนะคะ

#สรุปหนังสือ #เเนะนำหนังสือ #ป้ายยากับlemon8 #หนังสือพัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ @