ヒットメニューに従ってください:プエブレンごま油、おいしい、簡単に作れます
書き続けてください。😋私たちのように野菜を食べるのが好きな人は、グルメに行って、プエレン野菜を見つけてください、1つはちょうど1つを手に入れます、🤩はお見逃しなく!プエレン野菜、ごま油!！！
友達、これを試すことができます。💪原材料が少ないので簡単です。
🥦の原料:
プエレン野菜
チョップド・キャリバー
ピンクの塩
焼き白ごま
ごま油。
熱湯の後に野菜を浸すための冷水
**しかし、水を絞り出さなければならないので、長時間それを行います😅**
🍳のステップ:
野菜を洗って、半分に切ります。
野菜を焦がして冷水に浸し、それから横に置いてください 。
・野菜を持ってきて、できるだけ水分を絞ってください。
・塩（4回転）で味付けし、お好みで刻み、焼いた白ごまとごま油大さじ2を加えます。
-混ぜてください。おいしいおかずです。💪
ガラスの箱を冷蔵庫に入れて、3ー4日で全部食べるのを忘れないでください。👍#プイレンごま油 #シンプルメニュー #野菜 #健康な #食べ物について話す
ถ้ากำลังหา “เมนูผักไม่น่าเบื่อ” แบบทำง่ายและรสชาติดี ปวยเล้งน้ำมันงาคือหนึ่งในเมนูที่ฉันทำบ่อยสุด เพราะกินได้หลายมื้อ แถมเข้ากับข้าวสวย ไข่ต้ม หรือเนื้อย่างก็อร่อยหมด ทริคที่ทำให้เมนูนี้ไม่จืดและไม่เหม็นเขียวคือ “ล้างผัก 2-3 รอบ” แล้วค่อยลวกน้ำเดือดจัด ใส่ผักลงไปแค่พอสลด (ไม่ต้องนานมาก) จากนั้นรีบตักขึ้นแช่ “น้ำเย็นจัด” เลย ขั้นตอนนี้ช่วยให้ผักยังเขียวกรอบ ดูน่ากินขึ้นเยอะ และทำให้เมนูผักไม่รู้สึกน่าเบื่อ อีกจุดสำคัญคือการ “บีบน้ำออก” ให้ได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ ยิ่งผักแห้ง น้ำมันงาจะเคลือบเส้นผักได้ดี รสจะเข้มขึ้น ไม่จืดน้ำ และงากับกระเทียมจะเกาะผักได้สวย เวลาคลุกฉันจะใช้วิธีขยำเบาๆ (ขยำๆ คนๆ) ให้เครื่องเข้าเส้น แต่ไม่แรงจนผักเละ เรื่องปรุงรส ถ้าอยากให้อร่อยแบบคุมง่าย แนะนำให้ใส่ทีละอย่างตามลำดับ: เกลือชมพูเล็กน้อยก่อน ตามด้วยกระเทียมสับ (ใครชอบหอมๆ ใส่เยอะได้) แล้วค่อยใส่งาขาวคั่วปิดท้ายด้วยน้ำมันงา 1-2 ช้อนโต๊ะ ลองชิมก่อนเพิ่ม เพราะน้ำมันงาหอมมาก ใส่เยอะเกินจะกลบรสผักได้ อยากเพิ่มความ “ไม่น่าเบื่อ” ให้กินได้หลายแบบ ลองปรับเป็นเวอร์ชันต่างๆ: - สไตล์เกาหลี: เติมซีอิ๊วขาวนิดเดียว + งาขาวคั่วเพิ่ม - สายเปรี้ยวสดชื่น: บีบมะนาวนิดหน่อยตอนจะกิน (อย่าใส่ตั้งแต่แรกถ้าจะเก็บหลายวัน) - เพิ่มโปรตีน: ใส่เต้าหู้หั่นเต๋าหรืออกไก่ฉีก ทำเป็นเมนูจานเดียวได้ - เพิ่มความกรุบ: เติมแตงกวาหั่นเส้นเล็กๆ คลุกตอนจะกิน การเก็บ: ฉันชอบใส่ “กล่องแก้ว” แล้วแช่ตู้เย็น จะช่วยรักษากลิ่นและความกรอบได้ดีกว่า เก็บได้ประมาณ 3-4 วัน (ยิ่งบีบน้ำออกดี ยิ่งอยู่ได้นานขึ้น) เวลากินแนะนำให้ตักด้วยช้อนแห้ง เพื่อไม่ให้น้ำเข้าไปทำให้เสียง่าย เมนูนี้เหมาะมากเวลาซื้อผักมาเยอะหรือเจอโปร 1 แถม 1 ทำครั้งเดียวได้เครื่องเคียงหลายมื้อ กินผักได้แบบเพลินๆ ไม่รู้สึกฝืนเลย