การเพิ่มสะโพกไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องเล่นที่ซับซ้อนหรือเวลานานเสมอไป การใช้น้ำหนักตัวช่วยขณะออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อรอบสะโพกและต้นขาได้ทำงานอย่างเต็มที่ ท่าออกกำลังกายที่ทำข้างละจำนวนครั้งจะช่วยให้ร่างกายทราบจังหวะและปรับสมดุลได้ดีขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมมักจะใช้น้ำหนักเล็กๆ เช่น ดัมเบลล์ หรือแม้กระทั่งขวดน้ำ เพื่อเพิ่มแรงต้านในแต่ละท่าออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นและรูปทรงสะโพกเด่นชัดขึ้น เมื่อทำอย่างต่อเนื่องร่วมกับท่าบริหารแบบเฉพาะเจาะจง เช่น ท่าก้าวข้างหรือยกขาขึ้นข้างละครั้งตามคำแนะนำ จะเห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจนภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ นอกจากนี้ ความสม่ำเสมอและการปรับน้ำหนักให้เหมาะสมกับความสามารถของแต่ละคนก็สำคัญอย่างมาก เหมือนกันกับการเลือกทำท่าบริหารข้างละจำนวนครั้งที่พอดี ไม่มากเกินไปจนเกิดอาการบาดเจ็บ และไม่เบาจนไม่มีประสิทธิภาพ ช่วยเพิ่มความมั่นใจและความพึงพอใจในรูปร่างได้อย่างมาก