Diary Day2
Today is a holiday.
Start the day by getting up at 6 a.m.
Take half a durian
Go to the market, buy raw materials, cook food, sell
Make a Cereal Banana Treat (Fresh Wet Orchid Can't Keep Up)
Lunch 11: 00 am Brown Rice + Stir fried sprouts tofu pork chop + vegetable curry combined + 1 banana snack + 1 unsweetened Americano
Afternoon, get the car fixed until 6 p.m.
Dinner 6.30pm Brown Rice Stir-fried Eggs with Tamarind Pepper + 3 Cucumbers
Go home. Sit down to work until 9: 30 p.m.
Shower. Go to bed 10: 30 p.m.
Didn't exercise at all 🥴
Tomorrow, plan to start IF 16 / 8 (start eating at 10 a.m.)
Eat vegetables before eating meat, followed by flour and a little baked banana candy.
วันหยุดเป็นโอกาสดีในการให้รางวัลตัวเองและสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำอาหารหรือการดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ วันนี้ผู้เขียนเริ่มวันด้วยการตื่นเช้า ในเวลาที่ค่อนข้างเร็ว 6 โมงเช้า ซึ่งถือว่าเป็นเวลาที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ เปลี่ยนวันหยุดให้เป็นวันที่มีคุณค่าโดยการทำสิ่งที่สร้างสรรค์เหมือนการทำขนมกล้วยธัญพืช จากการใช้กล้วยน้ำว้าที่อาจจะไม่มีคนสนใจทานในช่วงวันหยุด การทำอาหารไม่เพียงแต่ทำให้เราอิ่มท้อง แต่ยังเป็นการสร้างสรรค์ที่ช่วยให้เราได้ระบายความเครียดและช่วยพัฒนาทักษะการทำอาหารอีกด้วย นอกจากการทำอาหารแล้ว ผู้เขียนยังวางแผนการกินในรูปแบบ IF16/8 ซึ่งเป็นการจำกัดการกินในช่วงเวลาที่กำหนด แนะนำการทานผักก่อนการรับประทานเนื้อสัตว์ ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพควบคู่ไปกับการได้กินแบบมีสติ ในวันหยุดที่มีทั้งงานอดิเรกและการดูแลสุขภาพ การใช้เวลาอย่างมีคุณค่าและสร้างสรรค์นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้วันหยุดเป็นวันที่คุ้มค่าและมีความหมายมากขึ้น
