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自己肯定感や自分軸を育てるために、私は日々ジャーナリングを取り入れています。精神科医の先生が書いた『どうかご自愛ください 精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン』や、マインドフルネスに基づく思考整理に役立つノートなど、手元にある本はどれも実践しやすいものばかりです。 例えば、『ラッキーガール・ジャーナル』は毎日の感謝や気づきを書き留めることで自己肯定感を感じやすくなり、日々の幸福度が徐々に上がっていくのを体感できます。また、『書いて変える潜在意識』という本は、自分の内面を見つめ直すワークが多く、自分軸を整えるのに最適です。 Kindleで気軽に読めることもありがたく、忙しいときも少しの時間でインプットできるのが続ける秘訣だと思います。私は一日に5分、気になったページを読み返したり、気づきをノートに書いたりする時間を取り入れています。それが積み重なることで、心のモヤモヤが軽くなり、自分らしい毎日が過ごせるようになりました。 おススメの本を探している方は、自分に合ったジャーナリング本や自己肯定感を高める書籍を取り入れることをぜひ試してみてください。身体や心の癒やしにもつながりますし、長く続けることで本当の自分に戻り幸せを感じる一歩になるはずです。