การพักสายตาเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันปัญหาสายตาล้า โดยเฉพาะสำหรับคนที่ใช้เวลาจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน เทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยคือการทำตามกฎ 20-20-20 กล่าวคือ ทุกๆ 20 นาทีควรพักสายตาโดยการมองไปไกลอย่างน้อย 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที นอกจากนี้ การหาเวลาหยุดพักเพื่อผ่อนคลายด้วยการดูคอนเทนต์ที่ทำให้รู้สึกเบาสมอง เช่น โพสต์แฮชแท็ก #ฟีดดดシ และ #ขําๆ ในแอป Lemon8 ก็ช่วยสร้างความสดใสและคลายเครียดได้อย่างดี โพสต์ที่มีเนื้อหาเบาสมองเช่นนี้ มักได้รับความนิยมจากผู้ที่ต้องการเวลาผ่อนคลายระหว่างวัน การแบ่งปันมุกตลกหรือเรื่องราวขำขันไม่เพียงแต่ทำให้เราหัวเราะ แต่ยังช่วยลดความตึงเครียดในจิตใจได้ด้วย ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกเครียดหรืออยากพักสั้นๆ ลองเข้าไปหาคอนเทนต์ในหมวดหมู่นี้ เพื่อเติมพลังบวกให้กับตัวเองได้เสมอ นอกจากนี้ การใส่ใจดูแลสุขภาพสายตาควบคู่กับการหาความสุขเล็กๆ ระหว่างวัน จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและจิตใจที่แจ่มใส พร้อมสำหรับกิจกรรมในวันต่อไป
2025/11/10 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ขอเปิดใจกับแอปเทรดแป๊บนึง
มีประเด็นกันนิดหน่อยกับแอปเทรดหุ้นอเมริกาบางแอป
ถูกใจ 26 ครั้ง
FLEX ในฟีด
ครุกระจก # 2 FLEX ในฟีด เคยไหม… เลื่อนฟีดไปเรื่อย ๆ แล้วรู้สึกว่า ทำไมชีวิตคนอื่นดูดีกว่าเราตลอด 🤔 “ผมเคยอิจฉาชีวิตพี่คนหนึ่งในโซเชียล ✨ จนกระทั่งผมได้เจอพี่เขาตัวจริง 👀 และพบว่า บางอย่างในฟีด อาจไม่เหมือนชีวิตจริงเลย และพบความจริงที่สำคัญว่า…" ขอชวนติดตามชุมชนสื่อสารรู้เท
ถูกใจ 3 ครั้ง
✨เมนูสุกี้แห้งทำง่าย ใช้เวลาแป๊บเดียว ไม่ต้องปรุง🫕🥬
วันนี้เรามีเมนูง่ายๆมานำเสนอ นั่นก็คือ ‼️สุกี้แห้งง✨ 💗 เป็นเมนูที่ทำบ่อย ทำง่าย ใช้วัตถุดิบเพียงไม่กี่อย่าง และที่สำคัญไม่ต้องปรุงเพิ่มเลยค่ะ 🥓 วัตถุดิบ : หมูสามชั้นสไลด์ ไข่ไก่/ไข่เป็ด น้ำมัน วุ้นเส้น กระเทียม ผักกาดขาว และน้ำจิ้มสุกี้ 🍳ขั้นตอนการทำ: นำกระเทียมและเนื้อหมูลงไปผัดให้พอสุก ตอกไข่ใ
ถูกใจ 395 ครั้ง
😱 เปลี่ยนแบตฯ มาใหม่ๆ แป๊บเดียวไฟเกลี้ยงอีกแล้ว? ใ
😱 เปลี่ยนแบตฯ มาใหม่ๆ แป๊บเดียวไฟเกลี้ยงอีกแล้ว? ใจเย็นๆ อย่าเพิ่งรีบไปซื้อลูกใหม่มาเปลี่ยนครับ เดี๋ยวจะเสียเงินฟรี! ปัญหานี้ร้อยทั้งร้อยไม่ได้อยู่ที่แบตเตอรี่ แต่อยู่ที่ "ระบบไฟ" ของรถคุณต่างหาก! 📌 มาดู 3 จำเลยตัวจริงที่แอบกินไฟรถคุณ พร้อมวิธีเช็คเบื้องต้นง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ในภาพเลยครับ
ถูกใจ 18 ครั้ง
แป้งโมจินุ่มเนียนทำแป๊บเดียวได้ทาน 🍓 ทำง่าย ไส้ฉ่ำ
“แป้งโมจินุ่มเนียนทำแป๊บเดียวได้ทาน 🍓💕 ทำง่าย ไส้ฉ่ำมาก บอกเลยว่าฟิน!” #mochi #strawberrymochi #โมจิสตอเบอร์รี่ #โมจิ #ทําขนมง่ายๆ 🍓 สูตรโมจิสตรอเบอรี่ วัตถุดิบ 1) แป้งนวล แป้งข้าวเหนียว 50 กรัม 2) แป้งโมจิ น้ำตาลทราย 90 กรัม นมสตรอเบอรี่ 210 มล. แป้ งข้าวเหนียว 125 กรัม แป้งข้
ถูกใจ 571 ครั้ง
แป๊บพี่
#ฟีดดดシ #แป๊บพี่ #fyp #ฟีดดด #ฟีด
ถูกใจ 1 ครั้ง
ขอกลับมาเป็นคนยุคปัจจุบันแป๊บนะคับ☕️
ช่วงนี้เพิ่งเรียนรู้คำใหม่มาหนึ่งคำ คือคำว่าเรื่อง ดี ๆ กำลังจะเกิดขึ้น🥜 เลยถือโอกาสอวยพรปีใหม่ล่วงหน้า ขอให้มีแต่เรื่องดี ๆ เกิดขึ้นกับทุกคนนะคับ🥳 #แพทริค #PatrickFinkler #PRADA #尹浩宇 #แพทริคณัฐวรรธ์
ถูกใจ 54 ครั้ง
สตรอว์เบอร์รี่พาเพลิน เรียนอังกฤษแป๊บเดียวเข้าใจค่ะ🍓🍓
#ติดเทรนด์ #กิจกกรรมเด็ก #ภาษาอังกฤษ #อังกฤษง่ายๆ #English
ถูกใจ 34 ครั้ง
ช่วยเหล่ากงขายของแป๊บ😄
#จางหลิงเฮ่อzhanglinghe张凌赫 #ดาราจีนหล่อบอกต่อ #ติ่งซีรี่ย์จีน #กําแพงเมืองจีนสูงมาก🇨🇳 เขตประเวศ
ถูกใจ 153 ครั้ง
เลิกไถฟีดอย่างไร้จุดหมาย❌📍
3 step เลิกเป็นทาสไถฟีด(ทวงคืนเวลาชีวิต) “ เคยไหม ” กะว่าจะดูแค่แป๊บเดียว……. รู้ตัวอีกที ผ่านไปแล้ว 1 ชั่วโมง ถ้ากำลังอยากเลิกไถฟีดอย่างไร้จุดหมายควรทำตาม 3 step นี้ step 1 เอาตัวล่อตาล่อใจออกไป ก่อนนอนหรือตอนทำงานให้วางมือถือไว้ให้ห่างตัว (แบบต้องลุกออกไปหยิบ) step 2 อย่าหักดิบ แต่ให้กำหนดเวล
ถูกใจ 5 ครั้ง
พักสายตาแป๊บค้าบ 🥰😍
#ทาสแมว #แมวน่ารัก #แมวหล่อ #สัตว์เลี้ยงน่ารัก #lemon8pets
ถูกใจ 6 ครั้ง
เวลามันเดินไวครับแป๊บๆ
เวลามันเดินไวครับแป๊บๆเราก็เป็นคนแก่ปวดหลังหูตึงกระดูกลั่นก๊อบแก๊บแล้ว #CapCut #สตอรี่ความรู้สึก #fomcamp #ฟีด #เทรนฮิตวันนี้
ถูกใจ 22 ครั้ง
ดูเพราะอยากรู้ หรือฟีดรู้ว่าชอบ
เคยไหม เข้าแอปโซเชียล แค่พูดถึงของกินไม่กี่นาที โฆษณาร้านนั้นก็เด้งขึ้นเต็มฟีด หรือดูคลิปแมวแป๊บเดียว ฟีดก็มีแต่น้องเหมียวทั้งวัน ไม่ใช่โดนดักฟังหรอก (ส่วนใหญ่) แต่นี่แหละ “อัลกอริทึม (Algorithm)” สมองกลของโซเชียล ที่คอยสังเกตว่า กดไลก์โพสต์แบบไหน ดูคลิปแนวไหนจบนานสุด หยุดดูภาพแบบไหนนาน ๆ หรื
ถูกใจ 1 ครั้ง
พักแจก Wallpaper ก่อน… ตอนนี้ขอพักใจรอประกาศสอบ 🥹
พักแจก Wallpaper แป๊บนึงนะคะ 🥹 ช่วงนี้หัวใจย้ายโหมด… จากสายพาสเทล ➜ สายลุ้น “สอบท้องถิ่น 68” แทนแล้ววว เข้าเว็บเช็คทุกวัน รีเฟรชจนจำหน้าตาเว็บได้แล้ว 😭 ใครรอประกาศของ กรมส่งเสริมการปกครองท้องถิ่น เหมือนกันบ้างงง ✋🏻 พรุ่งนี้จะประกาศไหมนะ? ลุ้นทุกวันจริง ๆ ระหว่างรอ…ก็อ่านหนังสือไปก
ถูกใจ 2 ครั้ง
คนขี้เกียจเลิฟมาก ผัดแป๊บๆ เสร็จ😍
ยากิอุด้งจานนี้คนขี้เกียจเลิฟมาก ผัดแป๊บ ๆ เสร็จ.. ได้กินอร่อยเหมือนที่ร้านเลย 📌พิกัดหาซื้อซอสนี้ ได้ที่ : Donki และทุกช่องทางออนไลน์ของ Tsubaki Food นะคะ #ซอสทาโกะยากิ #Takoyaki #Tonkatsu #อร่อยบอกต่อ #เมนูง่ายๆ
ถูกใจ 30 ครั้ง
นั่งเครื่องเฟิร์สคลาสขอพักไปเที่ยวแป๊บนะคะ😍😀 #googleGeimin
ได้เวลาพักผ่อนชิวๆๆ #ภาพสวยๆgmini
ถูกใจ 6 ครั้ง
เติมดอกไม้แป๊บบบ🌸🌤️
ตลาดคำเที่ยง จังหวัดเชียงใหม่ ดอกไม้เยอะจริงๆ ต้องไปซ้ำ #ตลาดดอกไม้เชียงใหม่ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 22 ครั้ง
พักสมอง พักสายตา
ไถฟีดเพลินจนล้า.. รู้ตัวอีกทีก็หมดแรง 😵อิ ลองใช้กฎ 20-20-20 กู้คืนความสดชื่นให้สมองและสายตากันครับ 🌱✨ #ความรู้สุขภาพ #สายตา #สมอง #202020 #NKCOils
ถูกใจ 4 ครั้ง
นอนเล่นเช็คออเดอร์ก่อน ซักแป๊บจะเข้านอนละ
กเที่รูปกล้วย🍌 Gemini โหลดรูปเรา 1 รูป คำสั่ง : ใช้บุคคลต้นฉบับใบหน้าจริง 100% ใส่ชุดนอนกางเกงขายาวเสื้อแขนยาว ทาแป้งหน้าขาวมาก หุ่นดี นอนเล่นมือถือบนเปลที่ผูกต้นไม้ 2 ต้น ที่ปลูกหน้าบ้าน บรรยากาศค่ำคืน มีดวงจันทร์เต็มดวง มีบ้านไม้เล็กๆน่ารัก ที่ปลูกกลางนา รอบรอบมีต้นกล้วยผลไม้
ถูกใจ 142 ครั้ง
#พักสายตาแป๊บนะ
ถูกใจ 3 ครั้ง
มายคราฟสายชิคมารวมตัวกันแป๊บบบ 🤙💚
วันนี้ขอเปิดคลาสสั้นๆ สอน คราฟโต๊ะคราฟ (Crafting Table) แบบง่ายสุดในจักรวาล บอกเลยมือใหม่ทำได้ชัวร์ แค่หา ไม้ มาก่อน จะไม้แบบไหนก็ได้ เอาไปคราฟให้เป็น ไม้แผ่น (Planks) ก่อน จากนั้นก็วางไม้แผ่น 4 อันให้เต็มสี่ช่อง ในตาราง 2x2 ของตัวเรา ก็จะได้โต๊ะคราฟทันที ง่ายกว่ านี้ไม่มีแล้วแม่! 😂✨ มีโต๊ะครา
ถูกใจ 8 ครั้ง
พักรถแป๊บ
#การเดินทาง #พักรถระหว่างทาง อำเภอกบินทร์บุรี #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 2 ครั้ง
เดินไป 1 ชั่วโมง... ขาตึงเปรี๊ยะ! 🤣 ขอยืดแป๊บ
เดินลดพุงมา 4 วัน... วันนี้เข่าเริ่มประท้วงครับ! 😅 ใครเดินเยอะแล้วเจ็บจี๊ดๆ ที่ข้างเข่า หรือหลังหัวเข่า ลองท่านี้ดู "Wall Calf Stretch" (ดันกำแพง) ช่วยคลายกล้ามเนื้อน่องที่ตึงจัดๆ ให้เส้นเอ็นหัวเข่าเบาลง ทำข้างละ 15-20 วิ... โล่งขึ้นเยอะ! ใครมีท่าแก้ปวดเด็ดๆ แนะนำผมหน่อยครับ 👇 #ลดน้ำ
ถูกใจ 0 ครั้ง
หน่อไม้อ่อนหม่าล่า ขึ้นฟีดหนักมาก จนต้องสั่งตาม !!
ถูกใจ 73 ครั้ง
ไวรัลครั้งเดียว = จำได้แป๊บเดียว
คอนเทนต์ต่อเนื่อง = จำได้ทั้งปี คนเลือกซื้อจากร้านที่เห็นบ่อย ไม่ใช่ร้านที่เคยดังครั้งเดียว ความจำของลูกค้า ต้องเติมทุกวัน" #เคล็ดลับธุรกิจ #ขายผลลัพธ์ #การตลาด #ธุรกิจเล็ก #หลังไมค์นักขาย
ถูกใจ 39 ครั้ง
บำรุงสายตากัน👁️
ตาล้า ปวดตา ตาพร่าจากจอมือถือ/คอม? 📱💻 เราเองก็เป็น! ทำงานติดจอทั้งวัน ปวดตาจนจะร้องไห้ เลยลองปรับพฤติกรรมดู แล้วมันช่วยได้จริง เลยอยากมาแชร์ 4 วิธีที่ง่ายมาก แต่เวิร์คสุดๆ 👇 ① 🕒 กฎ 20-20-20 ทุก 20 นาที 👉 ให้หยุดจอแป๊บ 👉 มองไกลออกไปประมาณ 20 ฟุต (6 เมตร) 👉 มองค้างไว้ 20 วินาที ช่วยให้กล้
ถูกใจ 1 ครั้ง
เขียน Planner ได้แป๊บเดียวเลิก!
📒ขอคำแนะนำค่าาา เข้าช่วงปลายปีแล้ว เห็นคนเริ่มมาป้ายยา Planner สวยๆ กัน เรานี่ก็ซื้อ Planner ตลอด ชอบซื้อมากก ทุกครั้งก็คิดว่า รอบนี้ล่ะ จะเขียนเป็นประจำ ทำนิสัยใหม่ บลาๆๆๆ ปรากฎเขียนได้แป๊บเดียว ลืม! หยุดเขียนบ้ าง ยุ่งๆบ้าง ขี้เกียจบ้าง ไม่เคยเขียนได้สม่ำเสมอเลยค่ะ ทั้งที่ตอนที่เขียนก็ชอบ
ถูกใจ 321 ครั้ง
อร่อยแป๊บเดียว…แต่เสี่ยงไปทั้งชีวิต
🍢 อร่อยแป๊บเดียว…แต่เสี่ยงไปทั้งชีวิต หลายคนชอบทานไส้กรอกหรือฮอตดอก เพราะสะดวก อร่อย และราคาน่ารัก แต่รู้ไหมคะ? ความจริงแล้วในหนึ่งแท่ง มีสิ่งที่เราควรระวังเพียบ! ❌ ภัยเงียบในไส้กรอก สารกันเสีย (ไนไตรต์/ไนเตรต) → เสี่ยงต่อการเกิดสารก่อมะเร็ง โซเดียมสูง → เสี่ยงความดันสูง, โรคหัวใจ, โรคไต
ถูกใจ 159 ครั้ง
เดี๋ยวฉันสับหนมปังแป๊บนะ
ฉันสับหนมปังแป๊บนะแก😆 คนอื่นเขาหันกันสวยๆเราสับแทนละกัน #ขนมปัง #ปังปิ้ง
ถูกใจ 4 ครั้ง
พักสายตาแป๊บ
ถูกใจ 1 ครั้ง
📱 ใครเป็นบ้าง? เล่นมือถือแป๊บเดียว ตาล้า ตาพร่า
เราเป็นหนักมากช่วงอ่านงาน/เล่นโทรศัพท์นานๆ ตา แห้ง แสบตา มองไม่ค่อยชัดเลย 🥲 เลยลองตัวนี้ 👉 Vi-Tadee (ไว-ต้า-ดี) เป็นอาหารเสริมดูแลสายตา ที่รวมทั้ง ✨ Lutein + Zeaxanthin ช่วยดูแลจอประสาทตา ✨ Bilberry + วิตามินต่างๆ ช่วยลดอาการตาล้า ทานง่าย วันละ 1-2 เม็ด หลังอาหาร 💊 ช่วงนี้รู้สึกตาสบายขึ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม