เมื่อได้ลองเขียนหรือโพสต์เรื่องราวความรู้สึกต่างๆ ลงไปบนโซเชียลมีเดีย อย่างเช่น #โพสไปเลื่อย ผมพบว่ามันช่วยคลายความหนักใจและทำให้รู้สึกว่าไม่ได้อยู่คนเดียวในสถานการณ์ที่เจ็บปวด เหมือนจากคำใน OCR เช่น "ฉันใจสลาย" และ "มึงก็เปลี่ยนไป" ก็เป็นตัวแทนการแสดงออกถึงความรู้สึกอกหักหรือความเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์ที่ทำให้ใจแทบขาด ความเปิดเผยเช่นนี้ทำให้ได้รับกำลังใจจากคนอื่นซึ่งเจอประสบการณ์คล้ายกัน ผมยังสังเกตว่าการเขียนข้อความแบบนี้มีพลังบำบัดที่ช่วยย้ำเตือนตัวเองและคนอ่านว่า "ไม่เป็นไร" ที่จะรู้สึกเสียใจ หรือเศร้า และการแชร์ความสบายใจผ่านแฮชแท็กช่วยสร้างคอมมูนิตี้ที่ยอมรับความรู้สึกเหล่านี้โดยไม่ต้องปิดบัง ผมขอแนะนำให้คนที่รู้สึกเจ็บปวดจากความเปลี่ยนแปลงในชีวิต ลองหาวิธีเล่าเรื่องหรือแสดงออกผ่านช่องทางที่ทำให้รู้สึกสบายใจ อย่างเช่นโพสต์ใต้แฮชแท็กนี้ เพราะมันอาจช่วยให้คุณได้รับความเข้าใจและกำลังใจ พร้อมกับการเยียวยาจิตใจในตัวเองได้จริง