ร่างพังแค่ไหนก็เอาอยู่! รีเซ็ตร่างกายด้วย HBOT 💨♻️

🫧 ฟื้นตัวไว หลังหัตถการ ด้วย HBOT 🫧

ช่วงนี้ใครเพิ่งทำหัตถการ / ศัลยกรรมมา แล้วรู้สึกอ่อนเพลีย บวมช้ำง่าย อยากแนะนำมาก 👇

💨 Hyperbaric Oxygen Therapy (HBOT)

เป็นการบำบัดด้วยออกซิเจนบริสุทธิ์ในความดันสูง

ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้นแบบรู้สึกได้จริง

✨ สิ่งที่รู้สึกหลังทำ

♻️ บวมยุบไวขึ้น รอยช้ำน้อยลง

♻️ ร่างกายสดชื่น ไม่เพลีย

♻️ ลดอาการปวดหัว เหนื่อยล้า

♻️ เหมือนได้รีเซ็ตร่างกายใหม่อีกครั้ง

เหมาะมากสำหรับคนที่

✅ เพิ่งทำศัลยกรรม

✅ พักผ่อนน้อย

✅ รู้สึกอ่อนล้าเรื้อรัง

ใครกำลังหาวิธีดูแลตัวเองหลังทำหัตถการ ลอง HBOT แล้วจะเข้าใจว่าทำไมหลายคนติด 💚

Masterpiece Hospital : โรงพยาบาลศัลยกรรมความงาม SUKHO Medical Check up Center by Masterpiece

#MasterpieceHospital #sukhohealthcare #ป้ายยาเฮลตี้ #ป้ายยากับlemon8 #HBOT

2/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงของหลายคนที่เคยผ่านการทำหัตถการเสร็จใหม่ ๆ อาการบวมและช้ำถือเป็นเรื่องที่หนักใจมาก โดยเฉพาะเมื่อร่างกายยังฟื้นตัวช้าและรู้สึกอ่อนเพลียสะสม การได้รับการบำบัดด้วย HBOT จึงเป็นตัวช่วยที่เห็นผลชัดเจน เพราะการเพิ่มออกซิเจนบริสุทธิ์ภายในความดันสูงนี้ช่วยกระตุ้นการสร้างอนุมูลอิสระและเร่งการซ่อมแซมเนื้อเยื่ออย่างเป็นธรรมชาติ ตัวฉันเองหลังจากได้ลอง HBOT รู้สึกได้ว่าบวมยุบลงอย่างชัดเจน รอยช้ำค่อย ๆ จางเร็วขึ้น รวมถึงความเหนื่อยล้าจากการผ่าตัดก็ค่อย ๆ ลดหายไป ร่างกายรู้สึกสดชื่นมากขึ้นเหมือนได้รีเซ็ตร่างใหม่หลังจากผ่านช่วงพักฟื้นที่เคยยากลำบาก การนอนพักผ่อนเพียงอย่างเดียวบางครั้งไม่เพียงพอต่อการกู้ร่างที่พังเพราะหัตถการ HBOT จึงเป็นอีกทางเลือกที่เหมาะกับคนที่พักผ่อนน้อยหรือรู้สึกอ่อนล้าเรื้อรัง นอกจากช่วยฟื้นฟูเร็วแล้ว ข้อดีของ HBOT ยังรวมถึงการช่วยบรรเทาอาการปวดหัว บรรเทาอาการเหนื่อยล้าจากการทำงานหนักและเครียดสะสมได้เป็นอย่างดี และยังได้ผลดีสำหรับคนที่มีปัญหาการไหลเวียนโลหิตช้า ซึ่งทำให้แผลหายช้าโดยเฉพาะหลังศัลยกรรม ความรู้สึกที่เหมือนได้รีเซ็ตร่างกายใหม่นั้น เป็นสิ่งที่ทำให้หลาย ๆ คนติดใจและกลับมาทำต่อเนื่องจนเห็นผลระยะยาวด้วย แล้วถ้าคุณกำลังมองหาวิธีช่วยตัวเองหลังจากผ่านการทำหัตถการหรือศัลยกรรม HBOT คือคำตอบที่ควรลอง เพราะไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องฟื้นตัว แต่ยังช่วยให้ความรู้สึกสดชื่นและสุขภาพโดยรวมดีขึ้น ถือเป็นการดูแลร่างกายแบบองค์รวมที่ทุกคนควรสัมผัส

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เจี๊ยบ ลลนา ในชุดออกกำลังกายสีดำ กำลังทำท่าโยคะบนเสื่อกลางแจ้ง ริมน้ำ ท่ามกลางธรรมชาติ เธอเคยลดน้ำหนักผิดวิธีจนร่างกายพัง และได้เรียนรู้บทเรียนสำคัญเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพให้สมดุลเมื่อเข้าสู่วัย 30
“เจี๊ยบ ลลนา” ลดน้ำหนักผิดวิธี จนร่างพัง
หลายคนอาจเคยคิดว่า “ยิ่งอด ยิ่งผอมเร็ว” แต่ประสบการณ์ของคุณเจี๊ยบ Lalana Kongtoranin กลับแชร์อีกแบบหนึ่ง เธอเคยเล่าว่า ช่วงหนึ่งใช้ชีวิตแบบ สุดโต่งมาก - อดนอน - ลดน้ำหนักผิดวิธี - ทำงานหนักเกินไป ผลที่ตามมาไม่ใช่หุ่นดี แต่กลับกลายเป็นว่า ร่างกายเริ่มพัง ทั้ง - อาการแพนิคกำเริบ
วันนี้ วันดี

วันนี้ วันดี

ถูกใจ 244 ครั้ง

กู้ร่างพังให้กลับมาปัง🥰
​✨ แค่ 5 นาที...กู้ร่างพังให้กลับมาปัง! ✨ ใครที่ยืนนาน เดินเยอะ หรือปวดหลังบ่อยๆ ต้องลองท่านี้! "นอนเอาขาพิงกำแพง" ท่าเดียวแต่ได้ประโยชน์เพียบ 🚀 #1ท่ากู้ร่าง #สุขภาพดีสร้างได้ #เทรนวันนี้
p'ขิง

p'ขิง

ถูกใจ 869 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมการดีท็อกซ์ร่างกาย เช่น การดื่มน้ำอุ่น น้ำเปล่า และน้ำผลไม้ พร้อมข้อความ “แจกสูตร! Reset ร่างพัง ใน 7 วัน” และ “เลื่อนดู Day 1 >>”
ภาพแสดงรายละเอียดการดีท็อกซ์สำหรับ Day 1 และ Day 2 โดย Day 1 เน้นการดื่มน้ำอุ่นและน้ำเปล่า ลดหวานมันเค็ม ส่วน Day 2 เน้นน้ำอุ่นผสมมะนาวเพื่อกระตุ้นลำไส้
ภาพแสดงรายละเอียดการดีท็อกซ์สำหรับ Day 3 และ Day 4 โดย Day 3 แนะนำน้ำแช่ผลไม้และมื้อเบาๆ ส่วน Day 4 แนะนำชาสมุนไพรไม่หวานเพื่อลดท้องอืดและผ่อนคลาย
แจกสูตร Reset ร่างพัง ใน 7 วัน 🔥
รีเซ็ตร่างพัง เริ่มต้นด้วยการดีท็อกซ์ลำไส้ ไม่ต้องอด 7 วัน แค่ปรับการดื่ม + การกินให้ถูก ร่างกายจะค่อย ๆ เบาขึ้นจากข้างใน สูตรนี้เหมาะกับคนที่ • ท้องอืด ตัวบวมง่าย • เหนื่อย เพลีย นอนหลับไม่ลึก • อยากเริ่มดูแลตัวเอง แต่ไม่อยากฝืน เป็นดีท็อกซ์แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่โหด ไม่อด ไม่พึ่งยา ทำ
rubyeiheyy

rubyeiheyy

ถูกใจ 1081 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องดื่มบำรุงร่างกายหลากหลายชนิด สำหรับชาวออฟฟิศที่ต้องการฟื้นฟูพลังงานและดูแลสุขภาพ
เครื่องดื่มบำรุงร่างกายรสเบอร์รี่ ช่วยเพิ่มพลังงานและความสดชื่น พร้อมบำรุงผิวพรรณให้ดูดี
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดแคปซูล ช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับสบาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพักผ่อนอย่างเต็มที่
มัดรวมไอเท็ม “แก้อ่อม ร่างพัง” สำหรับชาวออฟฟิศ✏️ 👩🏻‍💻
ไอเท็มเด็ด!! ตัวชาวชาวออฟฟิศ ที่ทรงงานหนักจนเกือบหลับ แต่กลับมาได้ 🥱 รวมมาให้แล้วทุกตัวเน้นชุบชีวิตปลุก energy ใช้แล้วชีวิตดีขึ้น 300% พร้อมทั้งซื้อง่ายในราคาหลักสิบ!! 👍🏻 พิกัด 📍 7-11 ทุกสาขา #ไอเท็มชาวออฟฟิศ #ติดเทรนด์ #ตัวช่วยทำงาน #gnite #handyherb
mamataetae

mamataetae

ถูกใจ 25 ครั้ง

ปั๊มนมยังไงไม่ให้ "ร่างพัง" 🤱✨
​ใครบอกว่าเป็นแม่ต้องอดนอนเสมอไป? การปั๊มนมเป็นงานที่ใช้พลังงานสูงมาก แต่เราไม่จำเป็นต้องเหนื่อยจนหมดแรงเสมอไป เทคนิคง่ายๆ คือการ "จัดตารางให้เป็น" และรู้จักใช้ "ทางลัด" อย่าง Fridge Hack หรือการใช้บราแบบ Hands-free เพื่อคืนเวลาพักผ่อนให้ตัวเองบ้าง ​เพราะความสุขของคุณแม่ คือหั
Shawn_Mom

Shawn_Mom

ถูกใจ 9 ครั้ง

แจก 20 Checklist กู้ร่างพัง! เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ใน 7 วัน
📌 Challenge: ลองทำตามลิสต์นี้ให้ได้มากที่สุดใน 1 วัน หรือค่อยๆ เก็บไปทีละข้อก็ได้ #สุขภาพดี #รักตัวเอง #Lemon8HowTo #ทริคดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง
อะทิมเอทิม🐰

อะทิมเอทิม🐰

ถูกใจ 550 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมบลอนด์กำลังกินไอศกรีม พร้อมข้อความหัวข้อว่า "8 สัญญาณเตือน! ร่างกายกำลังติดหวาน" และมีขนมหวาน เช่น คัพเค้ก โดนัท อยู่ด้านล่าง
ภาพแสดง 4 สัญญาณแรกของการติดน้ำตาล ได้แก่ อยากของหวานตลอดเวลา เหนื่อยง่าย ง่วงหลังกินข้าว ผิวโทรมหมอง และอารมณ์หงุดหงิดง่าย โดยมีภาพการ์ตูนผู้ห��ญิงแสดงอาการประกอบแต่ละข้อ
ภาพแสดง 4 สัญญาณสุดท้ายของการติดน้ำตาล ได้แก่ น้ำหนักขึ้นง่าย ระบบขับถ่ายรวน ปากแห้งคอแห้ง และสมาธิสั้นคิดช้าเบลอ โดยมีภาพการ์ตูนผู้หญิงแสดงอาการประกอบแต่ละข้อ
8 สัญญาณเตือน!! ร่างกายติดน้ำตาลแบบไม่รู้ตัว
💅🏻 ร่างกายติดน้ำตาลแบบไม่รู้ตัว มีอยู่จริง! มาดู 8 สัญญาณที่บอกว่าร่างกายของเธอเริ่ม “เรียกร้องความหวาน” ถ้ามีเกิน 3 ข้อ... ถึงเวลาลดน้ำตาลก่อนร่างพังแล้วจ้า 🍋 💚 1️⃣ อยากของหวานตลอดเวลา 🍫 แค่เห็นขนมก็อยากกิน ทั้งที่เพิ่งอิ่ม — เพราะสมองเริ่ม “เสพติดโดปามีนจากน้ำตาล” 💬 เริ่มจากลดหวานทีละน
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องดื่มจาก 7-Eleven ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความอ่อนเพลีย แบ่งเป็นหมวดหมู่ตามประโยชน์ เช่น ช่วยให้ตื่นตัว มีสมาธิ เพิ่มพลังงาน เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยให้นอนหลับ และบำรุงสมอง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการตัวช่วยให้สดชื่นและกระปรี้กระเปร่า
กู้ร่างพัง 7-11
ร่างพัง อ่อมแก่ อ่อนเพลียง่าย ต้องมีตัวช่วย! 💪✨ รวมไอเทมกู้ร่างพังจาก 7-11 ราคาหลักสิบแต่ฟื้นแรงหลักร้อย🔥 สดชื่น ตาสว่าง ผิวสวย หลับสบาย ครบจบในโพสต์เดียว! 👌 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
Angkana

Angkana

ถูกใจ 32 ครั้ง

🚨 เช็คด่วน! เข้าวัยเลข 3 ร่างกายเปลี่ยนไปแค่ไหน? กู้ร่างพังด้วย 3 ทริคนี้! ✨
ใครเพิ่งแตะเลข 3 หรืออยู่แก๊ง 30+ ยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ สังเกตไหมว่าร่างกายไม่เหมือนตอน 20 ต้นๆ อีกต่อไป กินเท่าเดิมแต่อ้วนง่าย แถมปวดหลังเก่งงง! โพสต์นี้สรุปทริคดูแลตัวเองฉบับวัย 30+ มาให้แล้ว เซฟเก็บไว้เลย! 💖 1. วิตามินที่วัย 30 ต้องมีติดบ้าน! ทำงานหนัก เครียดสะสม ร่างกายเริ่มสร้างเซลล์ช้าลง ต้องเส
Flamingooooo

Flamingooooo

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงรายการเช็คลิสต์ 15 ข้อเพื่อกู้ร่างพังและเปลี่ยนเป็นคนใหม่ โดยมีหัวข้อใหญ่ว่า "15 Checklist กู้ร่างพัง" พร้อมรายการข้อปฏิบัติเพื่อสุขภาพที่ดี เช่น การดื่มน้ำ การนอน การกินอาหาร การออกกำลังกาย และการดูแลตัวเอง
📌แจก 15 Checklist กู้ร่างพัง!เปลี่ยนร่างเป็นคนใหม่
✔️ แจก 15 Checklist กู้ร่างพัง !! มาชาเลนจ์เปลี่ยนร่างเป็นคนใหม่กันค๊าาา .. 🎯 ท้าให้ลองชาเลนจ์ (Challenge) : ทำตามเช็คลิสต์แต่ละข้อเก็บให้ได้มากที่สุดในแต่ละวัน แล้วมาดูการเปลี่ยนแปลงของตัวเองกันน๊าาา..✌️😘🥇🥰👍♥️💪 #กู้ร่างพัง #สุขภาพดี #หุ่นดี #challengeดูแลตัวเอง #โค้ชอ๊อบกินเปลี่ยนร่า
ObTransForm

ObTransForm

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพใบหน้าแบ่งครึ่ง ด้านหนึ่งเป็นหญิงสาวผิวเรียบเนียน อีกด้านเป็นหญิงชรามีริ้วรอยและผมขาว พร้อมข้อความ “ทำทุกวัน หน้าแก่ ร่างพัง อายุสั้นโดยไม่รู้ตัว” สื่อถึงผลของพฤติกรรมที่เร่งความแก่
ทำทุกวัน = หน้าแก่ ร่างพัง อายุสั้นโดยไม่รู้ตัว
⚠️ เตือนแรง! พฤติกรรมพวกนี้ “เร่งความแก่” เร็วกว่านาฬิกา ทำทุกวัน = หน้าแก่ ร่างพัง อายุสั้นโดยไม่รู้ตัว หลายคนอายุยังไม่เยอะ แต่ร่างกายข้างใน แก่ไปไกลแล้ว ไม่ใช่เพราะโชคร้าย แต่เพราะพฤติกรรมซ้ำๆ เหล่านี้ 👇 1️⃣ นั่งนานเกินไป (อันตรายกว่าที่คิด) • นั่งยาวหลายชั่วโมง • ไม่ลุก ไม่ขยับ •
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 365 ครั้ง

7 เทคนิคผอมไวใน1 อาทิตย์
✅ 7 เทคนิคกู้ร่างพัง ภายใน 1 สัปดาห์ ช่วงนี้มีใครรู้สึกบ้างไหม… ร่างกายอ่อนเพลีย เหมือนตัวบวม หน้าโทรม กินอะไรก็ขึ้นง่าย หรือเผลอตัวไปปาร์ตี้ จัดหนักทั้งของทอด ชานม เค้ก 😅 มันไม่ผิดนะคะ ทุกคนมีช่วงหลุด ช่วงล้า ช่วงที่ดูแลตัวเองน้อยลงกันได้ทั้งนั้น แต่สิ่งสำคัญคือ เรากลับมาได้เสมอ ❤️ ถ
มี้บุ๋ม Bizfit

มี้บุ๋ม Bizfit

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทริปกู้ร่างพังใจเพลีย 2 วัน 1 คืน
สถานที่ลับในแปดริ้ว☘️ กู้ร่างพัง ใจเพลีย กับ sand bath บ่อทรายบำบัด 💝 ท่ามกลางธรรมชาติ ริมแม่น้ำบางปะกง 📌Rainbow Arokaya ศูนย์อายุยืน บางคล้า ฉะเชิงเทรา #เที่ยวแปดริ้ว #Rainbowarokaya #พักกายพักใจ #บำบัด #ที่พักฉะเชิงเทรา
เที่ยวแปดริ้ว

เที่ยวแปดริ้ว

ถูกใจ 4 ครั้ง

"เลิกข้ออ้าง แล้วเริ่มปั้นหุ่นRoadmap สู่ร่างกายที่มั่นใจ"
• "กินดี 70% ออกกำลังกาย 20% พักผ่อน 10% = หุ่นในฝัน" สูตรโกงที่ไม่มีทางลัด มีแต่คำว่าวินัยเท่านั้น 🥗 หมวด: อาหารคือ 70% (Nutrition Focus) • "กล้ามท้องสร้างที่ยิม แต่ทำให้เห็นได้ที่ห้องครัว" – กินโปรตีนให้ถึง เลี่ยงโซเดียม แล้วร่อง 11 จะชัดขึ้นเอง • "อย่าลดน้ำหนักด้วยการอด
พอร์ชปั้นก้น🍑

พอร์ชปั้นก้น🍑

ถูกใจ 245 ครั้ง

รีเซ็ตการนอนด้วย HBOT นวัตกรรมเติมออกซิเจนให้ร่างกาย
ใครที่มีปัญหา "นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ" แบบเราบ้าง? 🙋‍♀️ ทั้งนอนไม่หลับ หลับยาก แถมตื่นมายังรู้สึกเพลียเหมือนไม่ได้นอนทั้งคืน กระทบทั้งงานทั้งสุขภาพจนทนไม่ไหว! วันนี้เราเลยมาลอง HBOT (Hyperbaric Oxygen Therapy) ที่ SK Clinic บอกเลยว่าเปิดโลกมาก! ✨ 🌀 HBOT คืออะไร? มันคือการเข้าไปนอนในอุโมงค์คว
เด็กหญิงผีเสื้อ🦋

เด็กหญิงผีเสื้อ🦋

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 วิธี ฟื้นร่างพัง >> ร่างปัง
ถ้าจะพูดกันตรง ๆ เลย — “ร่างพัง → ร่างปัง” ไม่ใช่เรื่องสูตรลัด แต่มันคือการจัด ระบบชีวิตใหม่ทั้งชุด ให้ร่างกายฟื้น + พัฒนาไปพร้อมกัน 💪 เดี๋ยวผมสรุปแบบใช้ได้จริง ไม่เพ้อ ไม่ขายฝัน 👇 🔧 1. แก้ “รากปัญหา” ก่อน (สำคัญสุด) ร่างพังมักมาจาก 4 อย่างนี้: นอนน้อย 😴 กินมั่ว 🍟 ไม่ออกกำลังกาย 🪑 เครี
💪Narupanat Yo

💪Narupanat Yo

ถูกใจ 3 ครั้ง

สงกรานต์นี้... เมาไม่ขับ แต่ถ้า ”เมาไม่สร่าง“ ต้องจัด ”รางจืด“!
พ้นคืนฉลองสงกรานต์มาแล้ว ใครยังนอนจมเตียง ลุกไม่ขึ้นบ้าง? 🥴 นอกจาก "เมาไม่ขับ" ที่เราท่องกันขึ้นใจแล้ว ปัญหาใหญ่ที่ตามมาคืออาการ "เมาค้าง" (Hangover) ที่ทำเอาชีวิตพังไปทั้งวัน! 🤢 สัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลัง "พัง" จากแอลกอฮอล์: • เวียนหัว ตึ้บๆ ปวดศีรษะเหมือนโดนบีบ •
คุณบุญมาก

คุณบุญมาก

ถูกใจ 6 ครั้ง

กู้ร่างพังด้วยเมนู 4 อย่างนี้ (หลังผ่าตัดฉัน)
อาหารเช้าของฉัน หลังผ่าตัด ต้องกินอาหารลดอักเสบแบบนี้เลย 🍀 🥑 Avocado – ไขมันดีบำรุงปอดและผิว 🍎 Apple – ช่วยดีท็อกซ์ + วิตามินซี 🍠 Purple sweet potato – ไฟเบอร์ดีต่อระบบลำไส้ 🫒 Olive oil – ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ไม่ต้องเยอะ แต่เลือกสิ่งที่ร่างกายต้องการที่สุด ❤️ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยาก
HuaXiang

HuaXiang

ถูกใจ 3 ครั้ง

สูตรลับ 15 นาที กู้ร่างพังฉบับมนุษย์ออฟฟิศ
งานก็ต้องทำ ร่างกายก็ต้องดูแล! 🏃‍♀️💨 ใครที่ชอบอ้างว่า 'ไม่มีเวลา' ลองจัด Routine เล็กๆ แบบนี้ดูคะ แค่ 15-20 นาทีก่อนเริ่มงาน ก็ช่วยเปลี่ยนวันเพลียๆ ให้กลายเป็นวันที่มีพลังได้แล้ว! สุขภาพดีเริ่มต้นที่วินัยเล็กๆ ของเราเองนะ เป็นกำลังใจให้ชาวออฟฟิศทุกคนครับ ✌️✨ #HealthyLifestyle #คนวัยทำง
พรสุธาพาปัง

พรสุธาพาปัง

ถูกใจ 2 ครั้ง

เหนื่อยแค่ไหนก็ห้ามปล่อยร่างพัง! ตัวนี้ช่วยได้จริง
ลองใช้ ยาหม่องวังว่าน แล้วรู้สึกเลยว่าเอาอยู่👇 ✨ ทาแล้วอุ่น ๆ คลายกล้ามเนื้อทันที ✨ ปวดคอ บ่า ไหล่ / นั่งนาน = เบาลงจริง ✨ เนื้อไม่เหนียว ใช้แล้วสบายผิว 💚 ฟีลคือ “ผ่อนคลายแบบไม่แสบ ไม่ทรมานผิว” ⚠️ ไม่ได้หายขาดทันที แต่บรรเทาได้ดี ใช้ต่อเนื่องเห็นผล ⭐️ กระปุกเล็ก แต่ช่วยชีวิตสายปวดเมื่
Mink Mink🐻‍❄️

Mink Mink🐻‍❄️

ถูกใจ 3 ครั้ง

เรื่องจริงรายวัน 40+++
ใน 1 วัน นอกจากอากาศ แสงแดดแผดเผา ชีวิตนี้เราต้องเจออะไรบ้าง อาจจะยังไม่ตาย…แต่ก็ไม่สดเหมือนผักสลดเพราะขาดน้ำ เหนื่อยนิด ขำหน่อย แล้วก็ใช้ชีวิตต่อ เวอร์ชันคนขี้เกียจแต่ยังดูดี ไม่ว่าจะช่วงฤดูไหนก็ต้องเจอ ตื่นมา...ไม่ได้สดชื่นแต่ยังรอด นอนไม่พอ? ไม่เป็นไร เพราะต่อให้ได้นอน 8 ชม. ก็ยังง่วงอยู่ดี
Lazy girl

Lazy girl

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพปกแสดง ซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร พร้อมข้อความ "เช็กดวงเด็ด 7 วันเกิด พฤศจิกายน 2568 สุขภาพ" บนพื้นหลังสีเขียวเข้ม มีสัญลักษณ์ดอกบัวและเถาวัลย์
ภาพดวงสุขภาพสำหรับคนเกิดวันจันทร์ โดยซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร พร้อมคำแนะนำ "พักสมองก่อนที่ใจจะพัง" และรายละเอียดเกี่ยวกับการดูแลระบบประสาท หัวไหล่ แ�ละอาการนอนไม่หลับ
ภาพดวงสุขภาพสำหรับคนเกิดวันอังคาร โดยซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร พร้อมคำแนะนำ "พลังเยอะ แต่ต้องรู้จังหวะพัก" และรายละเอียดเกี่ยวกับการระวังความดัน เบาหวาน และการพักผ่อนให้เพียงพอ
เช็กดวงเด็ด 7 วันเกิด ดวงสุขภาพ 💪🏻
เช็กดวงเด็ด 7 วันเกิด ดวงสุขภาพ 💪🏻 ประจำเดือน พฤศจิกายน 2568 คนเกิด วันอาทิตย์ สุขภาพ : พักกาย พักใจ ให้หายล้า คนเกิด วันจันทร์ สุขภาพ : พักสมองก่อนที่ใจจะพัง คนเกิด วันอังคาร สุขภาพ : พลังเยอะ แต่ต้องรู้จังหวะพัก คนเกิด วันพุธ สุขภาพ : ดูแลท้องก่อนจะป่วยทั้งตัว คนเกิด วันพฤหัสบดี สุขภา
ซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร

ซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร

ถูกใจ 6 ครั้ง

เปลี่ยนร่างพังเป็นร่างทองได้ถ้าเรามีวินัย
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังพยามลดความอ้วน ดูแลสุขภาพ เราเชื่อว่าทุกคนทำได้ เพียงแค่เราเลือกกิน เลือกอาหารจากธรรมชาติเป็นอันดับแรก อาหารแปรรูปน้อยอันดับสอง ส่วนอาหารที่แปรรูปหลายขั้นตอนนี่พยามตัดทิ้งไปเลย เลือกกินให้ครบ คาร์บ โปรตีน ไขมัน แต่ไม่เกิน TDEE ถ้าเกินก็ไปออกกำลังกายให้สมดุลกัน ถ้าขี้เกียด
Jutatib Boonaong

Jutatib Boonaong

ถูกใจ 2 ครั้ง

มีสูตร Hack ส่งตรงจากสแตนฟอร์ด 1 รายการ(ฉบับพิเศษ)
สมองตื้อ คิดอะไรไม่ออก เหมือนคอมฯ ค้าง? มาดู 3 วิธีแฮ็กกดปุ่ม "รีเฟรชสมอง" ใน 60 วินาทีกันค่ะ! ​"ไม่มีเวลาพักเลย งานล้นมือไปหมด!" แอดมินเชื่อว่านี่คือประโยคติดปากของลูกเพจวัยทำงาน หลายๆ คนใช่ไหมคะ? ​รู้ไหมคะว่าเวลาที่เราพยายามคิดร้อยเรื่องพร้อมกัน พิมพ์แชทคุยงาน ปั่นสไลด์ ตอบอีเมล...
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 8 ครั้ง

หลับไม่ลึก=ร่างพัง(ยังไง⁉️)
ถ้าคุณนอนหลับไม่ลึก (หรือที่เรียกว่า หลับไม่เข้าสู่ช่วง Slow-wave sleep และ REM อย่างเพียงพอ) จะส่งผลต่อร่างกายและจิตใจหลายอย่างเลยค่ะ 🔽 ⸻ 🧠 ผลกระทบต่อสมองและจิตใจ • สมาธิสั้น ความจำแย่ลง 👉 เพราะช่วงหลับลึกคือเวลาที่สมองจัดเก็บและประมวลผลข้อมูล • อารมณ์แปรปรวนง่าย 👉 ร่างกา
ณัชชา💕จิตวิทยาการขาย

ณัชชา💕จิตวิทยาการขาย

ถูกใจ 50 ครั้ง

แชร์ 5 นิสัยเปลี่ยนชีวิต! จากหนุ่ม IT ร่างพัง สู่เวอร์ชันที่สดใสกว่าเดิม 👨‍💻✨
ใครว่าทำงานหนักแล้วต้องโทรม? เมื่อก่อนผมเป็นคนหนึ่งที่โหมงานจนลืมดูแลตัวเองครับ ปวดหลัง ตาล้า แถมเพลียตลอดเวลา... จนเริ่มหันมาปรับ 5 จุดเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน (เลื่อนดูในรูปได้เลย!) บอกเลยว่าพอเปลี่ยนแล้ว ชีวิตดีขึ้นมากกก! ไม่ใช่แค่หุ่นดีหรือสุขภาพดีขึ้นนะ แต่ Productive ขึ้นแบบ 300% ใค
Nattaphol_S

Nattaphol_S

ถูกใจ 0 ครั้ง

💤 นอนดึกบ่อย... ระวังร่างพังไม่รู้ตัว! 🏥
ายตาสว่างตอนกลางคืน แต่ตื่นมาขอบตาเป็นแพนด้า 🐼 ใครเป็นแบบนี้บ้าง? การนอนน้อยหรือนอนดึกสะสม ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ นะ เพราะมันกำลังส่งสัญญาณอันตรายถึงสุขภาพเราอยู่! มาดูกันว่า "ความเสี่ยง" จากการนอนดึกมีอะไรบ้าง: • 💓 ความดันสูง & โรคหัวใจ: การนอนไม่พอทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานหนัก หัวใจไม่
PP

PP

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม