ให้รางวัลกับร่างกายและปอดของตัวเอง 🫁💙

ให้รางวัลกับร่างกายและปอดของตัวเอง 🫁💙

ช่วงนี้ใครรู้สึกเหนื่อยง่าย พักผ่อนไม่พอ สมองล้า ผิวโทรม

ขอแนะนำ HBOT (Hyperbaric Oxygen Therapy) เลย

✨ เข้าเครื่องแค่แป๊บเดียว แต่ได้ออกซิเจนเข้มข้น

ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากภายใน

🧠 สมองโล่ง สดชื่น

💆‍♀️ ผิวดูอิ่มฟู สุขภาพดี

😴 หลับสบายขึ้น รู้สึกมีพลัง

ที่นี่คือ Sukho Masterpiece บรรยากาศดี เครื่องทันสมัย ดูแลดีมาก

ใครสายดูแลสุขภาพ บอกเลยว่าควรลอง 💯

SUKHO Medical Check up Center by Masterpiece Masterpiece Hospital : โรงพยาบาลศัลยกรรมความงาม

#MasterpieceHospital #ป้ายยากับlemon8 #sukhohealthcare #hbot #ป้ายยาเฮลตี้

2/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากลองเข้าเครื่อง HBOT ที่ Sukho Masterpiece ด้วยตัวเอง ฉันรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ เครื่อง HBOT เป็นเครื่องหายใจให้ออกซิเจนความดันสูง ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากกว่าปกติ ส่งผลให้การฟื้นฟูเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายรวดเร็วขึ้น ผิวหน้าดูสุขภาพดีขึ้น สมองรู้สึกปลอดโปร่งและมีสมาธิขึ้นมาก นอกจากนี้ การหลับลึกและหลับได้สบายมากขึ้น ก็เป็นผลดีต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย การเข้าเครื่องใช้เวลาไม่นาน แต่ผลลัพธ์กลับรู้สึกได้จริง เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการฟื้นฟูสุขภาพทั้งร่างกายและปอดโดยเฉพาะช่วงที่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือนอนหลับไม่เต็มอิ่ม สถานที่อย่าง Sukho Masterpiece มีเครื่องมือทันสมัย บรรยากาศเงียบสงบและการดูแลเอาใจใส่จากทีมงาน ทำให้ประสบการณ์การฟื้นฟูร่างกายด้วย HBOT รอบนี้น่าประทับใจและอยากแนะนำให้ทุกคนได้ลองดูแลตัวเองด้วยวิธีนี้กันค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

น้ำสำคัญมากกับร่างกายของเรา
💧 ทำไมเราต้องดื่มน้ำ? รู้ไหมว่า…ร่างกายของเราส่วนใหญ่คือ “น้ำ” 🌊 ถ้าขาดน้ำไปเพียงเล็กน้อยก็ส่งผลต่ออวัยวะสำคัญทันที! ✅ ผิวหนัง (80%) น้ำช่วยรักษาความชุ่มชื้นและเกราะป้องกันผิว 👉 ขาดน้ำ = ผิวแห้ง ระคายเคืองง่าย ✅ กระดูก (24%) น้ำอยู่ในเนื้อกระดูก มีผลต่อความแข็งแรงและการเผาผลาญ 👉 ขาดน้
Momo Taro❤

Momo Taro❤

ถูกใจ 628 ครั้ง

น้ำลูกเดือยงาดำ บำรุงอวัยวะภายในร่างกาย เช่น ไต ม้าม และปอด
#น้ำลูกเดือยงาดำ
Vinny review

Vinny review

ถูกใจ 143 ครั้ง

รางวัลของคนกล้าใช้ชีวิตคนเดียว
เกริ่นก่อนว่าเพื่อนสนิททั้งกลุ่มเริ่มแยกย้ายกันมีแฟน มีสามีแล้ว ไอเราก็ยังไม่อยากมีแฟน แถมใช้ชีวิตคนเดียวจนชินแถมสนุกได้แบบไม่ต้องรอใคร มาดูไอเดียทำอะไรคนเดียวของเรากัน เพื่อนๆ ลองมาบอกหน่อย กิจกรรมอะไรที่ชอบทำคนเดียวบ้าง #เที่ยวคนเดียว #อยู่คนเดียว #กิจกรรมยามว่าง #ติดเทรนด์ #Le
ImMind_dy

ImMind_dy

ถูกใจ 303 ครั้ง

ภาพเอกซเรย์ปอดของสัตว์เลี้ยง พร้อมข้อความระบุหัวข้อเรื่อง 'โรคปอดในน้องหมา น้องแมว ภาค 2' และชื่อผู้จัดทำ 'TheVETCardio' และ 'Lemon8 @cytotoxic0079'
ภาค 2 โรคปอด น้องหมาน้องแมว
มีประโยคหนึ่งที่สัตวแพทย์ได้ยินบ่อยมากคือ "เมื่อวานยังปกติดีอยู่เลยนะหมอ" โรคปอดในสุนัขและแมวเป็นโรคที่มักไม่แสดงอาการรุนแรงตั้งแต่แรก แต่พอเริ่มมีอาการให้เห็น มักหมายความว่าปอดเสียหายหลายจุดแล้ว เจ้าของหลายคนคิดว่าแค่เหนื่อย อากาศร้อน หรือแก่ขึ้น ทั้งที่จริง ๆ อาจเป็นสัญญาณอันตราย🆘
TheVETCardio

TheVETCardio

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลิ่มเลือดอุดกั้นในปอด (Pulmonary Embolism: PE)
ลิ่มเลือดอุดกั้นในปอด (Pulmonary Embolism: PE) ภาวะฉุกเฉินที่อันตรายและอาจเสียชีวิตได้ หากตรวจไม่ทันเวลา PE คืออะไร? คือภาวะที่มี ลิ่มเลือดไปอุดตันในหลอดเลือดปอด ส่วนใหญ่มาจากลิ่มเลือดที่เกิดในหลอดเลือดดำที่ขา (DVT) แล้วหลุดไปอุดที่ปอด ทำให้เลือดไปแลกเปลี่ยนออกซิเจนไม่ได้ อาการที่ควรสงสัย
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 45 ครั้ง

ภาพแผนที่ฝ่าเท้าสองข้าง แสดงจุดสะท้อนของอวัยวะภายในร่างกาย เช่น สมอง ปอด ตับ ไต และอวัยวะสืบพันธุ์ พร้อมข้อความ 'ฝ่าเท้า...สะท้อนสุขภาพ!' และโลโก้ Lemon8
🦶 “เท้า” ของเรา…เชื่อมโยงกับ “ทุกอวัยวะในร่างกาย”!
🦶 “เท้า” ของเรา…เชื่อมโยงกับ “ทุกอวัยวะในร่างกาย”! ภาพนี้คือแผนที่ของชีวิต ที่แสดงว่า “ทุกส่วนของร่างกาย”มีจุดสะท้อนอยู่บนฝ่าเท้าเรียกว่า Reflexology Zones 💡 หมอจีนโบราณเชื่อว่า เมื่อกระตุ้นจุดสะท้อนเหล่านี้ด้วยการนวด จะช่วย “ปรับสมดุล” และ “กระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายใน” ซึ่งปัจจุบัน…วงกา
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มในห้องแต่งตัวฟิตเนส สะท้อนในกระจก พร้อมข้อความ 'อัพเดทผลประโยชน์สมาชิก AIA Vitality ล่าสุด' แสดงถึงการอัปเดตสิทธิประโยชน์
หน้าจอแอป AIA Vitality แสดงสถานะซิลเวอร์และคะแนน พร้อมตัวเลือกรับรางวัลรายเดือน เช่น บัตรชมภาพยนตร์ แพ็กเกจความบันเทิง และส่วนลดจากร้านค้าและบริการต่างๆ
สรุปสิทธิประโยชน์สำหรับสมาชิก AIA Vitality แบบทั่วไป ได้แก่ ส่วนลดเบี้ยประกัน, นาฬิกาสุขภาพ, อาหารเพื่อสุขภาพ, ส่วนลดโรงแรม, บริการดูแลผู้ป่วย, ตรวจสุขภาพ และส่วนลดฟิตเนส
อัพเดทมาให้แล้ว รางวัลตามสถานะ เอไอเอ ไวทัลลิตี้ 🫶✨
อัพเดทให้กับรางวัลต่างๆสถานะของสมาชิกเอไอเอ ไวทัลลิตี้ สำหรับคนที่ซื้อประกันและเข้าโครงการนี้ทั้งแบบเก่าและแบบใหม่ครับ ลองเช็คในแอพ AIA+ ได้เลย หากใครที่เข้าไปกรอกแบบประเมินหรือบันทึกคะแนนสุขภาพอยู่เป็นประจำเมื่อถึงสถานะนั้นๆแล้วอย่าลืมกดรับของรางวัลนะครับ🏆 ตอนนี้แจกหนักมาก สำหรับลูกค้าที่รัก
เบียร์เป็นเพื่อนเรื่องประกัน

เบียร์เป็นเพื่อนเรื่องประกัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกาศกิจกรรม #ผู้ชายดูแลตัวเอง ชวนโพสต์วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ 3 โพสต์บน Lemon8 ลุ้นสมาชิกฟิตเนสและของรางวัลรวมมูลค่ากว่า 25,000 บาท กิจกรรมเริ่ม 31 ต.ค. - 30 พ.ย. 68
ภาพแสดงรายละเอียดของรางวัลกิจกรรม แบ่งเป็นหลายประเภท เช่น โพสต์ยอดคลิกสูงสุด, โพสต์ถูกใจทีมงาน, โพสต์ยอดไลก์สูงสุด, โพสต์จำนวนมากที่สุด และโพสต์ย�อดเซฟสูงสุด พร้อมเงื่อนไขการรับรางวัล
ภาพตัวอย่างโพสต์หัวข้อ 'ประสบการณ์เปลี่ยนแปลงตัวเอง เปรียบเทียบก่อน-หลัง' แสดงภาพผู้ชายหลายคนกับการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง น้ำหนัก และใบหน้า รวมถึงเคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น
#ผู้ชายดูแลตัวเอง แจกของรางวัลกว่า 25,000 บาท
💪🏻 แจกของรางวัลรวมมูลค่ากว่า 25,000 บาท สำหรับ #ผู้ชายดูแลตัวเอง 👉 แค่แชร์วิธีดูแลตัวเองฉบับผู้ชายง่าย ๆ อย่างน้อย 3 โพสต์ตอนนี้!💥 ของรางวัล 🏆 สมาชิกฟิตเนสจาก Fitwhey Gym > 3 เดือน 3 รางวัล + 1 เดือน 7 รางวัล 🏆 Lemon8 Fitness Box & Lemon8 Goodies Bag สุดเท่! โพสต์อะไรได้บ้าง? 1️
Lemon8 Campaign

Lemon8 Campaign

ถูกใจ 54 ครั้ง

ผู้หญิงโพสท่าพร้อมข้อความ 'โพสต์จนได้รางวัล มีอยู่จริง' และสถิติ Lemon8: Impressions 1M, Likes & Saves 6805, Followers 401 แสดงความสำเร็จในการสร้างสรรค์คอนเทนต์
เปรียบเทียบสถิติ Lemon8 วันที่ 1 และวันที่ 100 แสดงการเติบโตของ Impressions, Likes & Saves, และ Followers จากการทำคอนเทนต์อย่างต่อเนื่อง
ประกาศรางวัล Lemon8 และกิจกรรม Giveaway แสดงของรางวัลและผู้ชนะแฮชแท็กเดือนพฤศจิกายน โดยผู้ใช้ได้รับ 2 รางวัล
โพสต์จนได้รางวัล มีอยู่จริง 🍒🎁
#MyLemon8Journey ของเรา คือ 100 วันพอดีค่ะ ☺️ แชรฺ์ content ในสไตล์ที่หลากหลาย ทั้งสาย healthy / beauty / ถาม-ตอบ / ขอไอเดีย /แชร์ฮาวทู แต่ยังคงความเป็นตัวตนของเราให้มากที่สุด 😋✌️ อยากเชียร์เพื่อนที่อยู่ใน community นี้ด้วยกัน มาแชร์กันต่อไปน้า ทุกคนทำได้ ขอแค่โพสต์ให้หลากหลาย และต่อเนื่อง มี
ชีวิตวีวี่หลังลาออก

ชีวิตวีวี่หลังลาออก

ถูกใจ 12 ครั้ง

“ปอดเรา…ไม่ได้ขออะไรมาก แค่ขออากาศดี ๆ ให้หายใจ”
ดูแลปอดวันนี้ = สุขภาพระยะยาวของทั้งร่างกาย เลี่ยงควัน ฝุ่น และเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่ตอนนี้นะ 💨🫁💖 อย่ารอให้ปอดส่งสัญญาณเตือนแรงกว่านี้ #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพปอด #รักตัวเองเริ่มที่สุขภาพ #เลี่ยงฝุ่นควัน #สุขภาพดีเริ่มวันนี้
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 11 ครั้ง

การให้รางวัลกับตัวเองด้วยการพัก🫶🏻
การดูแลตัวเองไม่ได้มีแค่วันที่ออกกำลังกายหนักๆ แต่ “วันพัก” ก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะร่างกายต้องการเวลาฟื้นฟู กล้ามเนื้อถึงจะพัฒนาได้แบบเต็มประสิทธิภาพ ช่วงกลางสัปดาห์ ผมเลือกให้ตัวเองได้พักหนึ่งวัน งดยิม เน้นยืดเหยียด นอนให้พอ และกินอาหารที่ช่วยฟื้นฟูพลังงาน ความรู้สึกคือร่างกายเบาสบายขึ้นมาก และก
PUNPUN

PUNPUN

ถูกใจ 20 ครั้ง

6 ท่า สร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อกระตุ้นปอดหัวใจ💪💪
ร่างกายคือบ้านหลังเดียวที่เราต้องอยู่ไปตลอดชีวิต อย่าลืมดูแลบ้านหลังนี้ให้แข็งแรงนะเพื่อนๆ วันหยุดนี้ใครว่างมายืดเส้นยืดสายออกกำลังกายกันจ้า #ชวนเพื่อนออกกำลังกาย #แนะนำท่าออกกำลังกาย #ออกกำลังกายบ้านๆ #แม่บ้านสายสตรอง
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 วิธีดูแลปอดแบบธรรมชาติ
#ดูแลปอด #บำรุงปอด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
bylhin

bylhin

ถูกใจ 2 ครั้ง

การให้รางวัลตัวเองแบบใหม่ ที่ไม่ใช่การดื่มฉลอง
สวัสดีครับเพื่อนๆ แฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่านครับ เชื่อว่าหลายท่านทำงานหนักมาตลอดทั้งสัปดาห์ พอถึงวันศุกร์หรือวันหยุดสุดสัปดาห์ สิ่งแรกที่หลายคนนึกถึงคือการ “ให้รางวัลตัวเอง” ใช่ไหมครับ? และภาพจำของการให้รางวัลที่คุ้นเคยกันดีในสังคมเรา ก็มักจะหนีไม่พ้นการนัดเพื่อนฝูงไปสังสรรค์ เปิดขวดเครื่
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

🫁 เสริมเกราะให้ "ปอด"ลูกรัก ด้วย 5 กลุ่ม Superfood
​ในช่วงที่อากาศและมลภาวะรอบตัวเปลี่ยนแปลงบ่อย "ปอด" ของเด็กๆ คือส่วนที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษค่ะ นอกจากมลภาวะภายนอกแล้ว การสร้าง 'เกราะป้องกันจากภายใน' ผ่านสารอาหารที่ถูกต้อง คือวิธีที่ยั่งยืนที่สุด ​วันนี้เราสรุป 5 กลุ่มอาหารสุดยอด (Superfood) ที่ช่วยบำรุงปอดให้แข็งแรง หายใจโล่ง
MentalGuard / พยาบาลจิตเวชเด็ก

MentalGuard / พยาบาลจิตเวชเด็ก

ถูกใจ 3 ครั้ง

7 ท่า สร้างกล้ามเนื้อกระตุ้นปอดและหัวใจให้แข็งแรง
#สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #แม่ลูกสามก็เฟีัยวได้ #40บวกไม่สะดวกแก่ #Lemon8ฮาวทู แนะนำท่าออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ:ทุกเพศทุกวัย ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้:ทุกส่วนของร่างกาย อุปกรณ์ที่ใช้:🙅 ข้อแนะนำ:พักระหว่างเซท 5-10 วินาที
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูแลบ้านของจิตวิญญาณ เพื่อดึงดูดปาฏิหาริย์ในปีม้านี้🐴✨
หลายครั้งที่เรามัวแต่วิ่งไล่ล่าความสำเร็จข้างนอก 🏃‍♀️💨 จนลืมไปว่า "เครื่องมือ" ที่ดีที่สุดในการดึงดูดโชคลาภ ก็คือ ร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจที่สดชื่น ของเรานี่แหละค่ะ ✨ ร่างกายนี้ไม่ใช่แค่เนื้อหนังนะคะ แต่เขาคือ "เสาอากาศ" ที่คอยรับ-ส่งพลังงาน (Vibration) ไปยังจักรวาล ถ้าเราปล่อยใ
WITCHACAT🧙🔮🐈‍⬛✨

WITCHACAT🧙🔮🐈‍⬛✨

ถูกใจ 8 ครั้ง

Checklist ! ป้องกันลิ่มเลือดอุดตันในปอด(PE)
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้อยากมาแชร์เรื่องใกล้ตัวที่สำคัญมากๆ สำหรับทุกคนที่ต้องเดินทางโดยเครื่องบิน โดยเฉพาะไฟลท์ที่ใช้เวลานานๆ ค่ะ ​จากประสบการณ์ที่เคยดูแลคนไข้ พบว่ามีหลายเคสที่เกิดภาวะ "ลิ่มเลือดอุดตันในปอด" (Pulmonary Embolism หรือ PE) หลังจากการเดินทางไกล ซึ่งเป็นภาวะที่อันตรายถึงชีวิตได้
Chapter40+with me

Chapter40+with me

ถูกใจ 53 ครั้ง

รีวิววิ่งจริงจังมา 6 เดือนขึ้นแท่นแตะรางวัลอันดับ3
โพสต์ยาวเพื่อบันทึกไว้เป็นก้าวแรกของ “นักวิ่งหน้าใหม่” คนหนึ่ง เพิ่งได้ 🏅 ที่ 3 Age Group ระยะ 10K ⏱ พร้อม New PB 53:20 นาที pace 5:19 ที่ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะทำได้ . แต่จุดเริ่มต้น…คือคนที่ ไม่มีทักษะการวิ่งเลย แค่อยากลองไปงานวิ่ง เท่านั้นเอง . งานวิ่งแรกในชีวิต ลง 5K เมื่อเดือนมิถุนายน6
ดร.เปิ้ล Uniniguide (ยูนิไกด์)

ดร.เปิ้ล Uniniguide (ยูนิไกด์)

ถูกใจ 3 ครั้ง

ขมิ้นชัน ดูแลกระเพาะ ปอด และ ภูมิคุ้มกัน
ขมิ้นชันไม่ได้ช่วยแค่เรื่องกระเพาะหรือกรดไหลย้อน นะคะ แต่ยังช่วย เสริมสมรรถภาพปอด และต้านไวรัส ได้หลายชนิด เพราะมีสารเคอร์คูมิน ที่งานวิจัยหลายฉบับระบุว่า มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกัน และต้านไวรัส ได้จริงค่ะ 💛 เราให้ขมิ้นชันช่วยดูแลปอดในยุคฝุ่น PM 2.5 > ช่วงโควิดที่ผ่านมา + ฝุ่น
Supharada T.

Supharada T.

ถูกใจ 2 ครั้ง

มาลุ้นรับของรางวัลกันได้น้าา
📣 ขอเชิญนักศึกษาทุกท่านร่วมทำแบบประเมินรายวิชา SU102-162 “ศิลปากรสร้างสรรค์” เพื่อสะท้อนความคิดเห็น ใช้เวลาในการทำเพียงไม่กี่นาที 🎁 ผู้ที่ทำแบบประเมินมีสิทธิ์ลุ้นรับของรางวัลจำนวนจำกัด ขอบคุณค่าาา😀😀😀 https://forms.gle/ReEnByFBmyT2ExSt5
Herb Garden

Herb Garden

ถูกใจ 1 ครั้ง

เรื่องจริงของการถือศีลอดที่ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ
​5 POINT ​ เรื่องจริงของการถือศีลอด... ที่ส่งผลต่อร่างกายและจิตวิญญาณ ​1. Autophagy (กลไกการรีไซเคิลเซลล์): เมื่อร่างกายขาดสารอาหารเป็นเวลานาน เซลล์จะเริ่มกระบวนการ "กินตัวเอง" เพื่อกำจัดโปรตีนที่เสื่อมสภาพและเชื้อโรคที่สะสมอยู่ ผลงานวิจัยระดับรางวัลโนเบลยืนยันว่านี่คือการทำความสะอาดร
5 POINT

5 POINT

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผู้หญิงไทยอายุน้อย เสี่ยงเป็นมะเร็งปอดเยอะที่สุด !!!
#หมอเจด #หมอเจดสุขภาพ #มะเร็งปอด #สุขภาพดี
หมอเจด

หมอเจด

ถูกใจ 4 ครั้ง

วันนี้คุณเริ่มให้รางวัลตัวเองด้วยสุขภาพที่ดีหรือยั
ความสุขไม่ได้อยู่ที่เส้นชัย แต่อยู่ที่ทุกก้าวที่เราได้ดูแลตัวเอง... 🏃‍♀️💨 ้เหนื่อยหน่อยแต่คุ้มค่า! ทุกครั้งที่เสียเหงื่อ เรามีตัวช่วยเติมความเฟรชอย่าง 'คลอรอยบอส' ที่ช่วยให้รู้สึกสบายตัวและมั่นใจในทุกวัน ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมยิ่งออกกำลังกาย ยิ่งรู้สึกว่าผิวดูดีขึ้น 🌿 วันนี้คุณเริ่มให้รา
คังเซนศรีสะเกษแม่น้องบุ๋มบิ๋ม

คังเซนศรีสะเกษแม่น้องบุ๋มบิ๋ม

ถูกใจ 1 ครั้ง

20 นาที ให้รางวัลกับตัวเอง สไตล์แม่ปัท
แค่ 20 นาทีตอนเช้า แต่ได้เหงื่อ ได้พลัง ได้ความภูมิใจ สุขภาพดี เริ่มได้จากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำให้ตัวเองทุกวัน 💚 ใช้เวลาแค่ 20 นาที แต่เป็น 20 นาทีที่คุ้มค่ามากจริง ๆ เหงื่อออกดี รู้สึกร่างกายตื่น ระบบเผาผลาญเริ่มทำงานตั้งแต่เช้า 🌤️ หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้องใช้เวลานาน ต้องเข้าฟิตเ
Patthama Chi

Patthama Chi

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม