การวิ่งซ้อมไม่ใช่แค่เรื่องของการฝึกฝนทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับสภาพจิตใจให้สดใสขึ้นได้อีกด้วย ในหลายครั้งที่ผมออกไปวิ่งแล้วเหงื่อแตกเต็มที่ จะรู้สึกว่าอารมณ์ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เหมือนกับการปลดปล่อยความเครียดและความกังวลออกไปจากใจประโยค "เหงื่อแตกแล้ว ก็จะอารมณ์ดี" เป็นอะไรที่ผมเห็นด้วยมาก เพราะเมื่อตอนที่เหนื่อยล้าจากการวิ่ง ร่างกายจะผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเปรียบเหมือนกับยาแห่งความสุขตามธรรมชาติ นอกจากนี้ การเคลียร์ใจกับคนรอบตัวก่อนออกวิ่ง ก็ช่วยให้เราโฟกัสกับการซ้อมได้ดียิ่งขึ้น ผมมักจะพูดคุยและแจ้งความตั้งใจให้ครอบครัวหรือคนรักรับทราบก่อนว่า จะใช้เวลาซ้อมวิ่ง เพื่อให้ไม่มีเรื่องค้างคาใจหรือกังวลในระหว่างวิ่ง สำหรับใครที่ชื่นชอบความน่ารักสดใส การรับแรงบันดาลใจจากพยาบาลผู้มีไลฟ์สไตล์การวิ่งที่น่าสนใจ ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มกำลังใจ เพราะภาพของคนที่ดูสุขภาพดีและมีกำลังใจในการออกกำลังกาย จะช่วยสร้างแรงจูงใจให้เราลุกขึ้นมาใส่ใจตัวเองมากขึ้น สุดท้าย ผมอยากชวนทุกคนลองออกไปวิ่งซ้อมด้วยหัวใจที่เบิกบาน และอย่าลืมหมั่นเคลียร์หัวใจตัวเองบ้าง เพื่อที่จะได้วิ่งอย่างมีความสุขและพัฒนาตัวเองได้อย่างต่อเนื่อง