ใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อตัวเองบ้างนะ💗

ขอให้มีความหวังที่ดี ในทุกๆเช้า เพื่อจะได้มีแรงก้าวต่อไป..ในทุกๆวัน✨✌️🩵

2025/9/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมวันศุกร์ทีไร ฉันชอบหา “คำคมวันศุกร์” มาอ่านสั้นๆ ก่อนเริ่มงานเสมอ เพราะมันเหมือนปุ่มรีเฟรชใจ ให้เรากลับมาอยู่กับปัจจุบันจริงๆ ไม่เผลอจมกับเรื่องเมื่อวาน หรือกังวลกับเรื่องพรุ่งนี้มากเกินไป ช่วงหนึ่งฉันรู้สึกว่าทั้งสัปดาห์ผ่านไปไวมาก จนสะดุ้งกับประโยคที่ว่า “เวลาชีวิตลดลงทุกวัน” มันไม่ได้ทำให้เศร้านะ แต่ทำให้ฉันเลือกใช้เวลาให้คุ้มขึ้น โดยเฉพาะการ “ใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อตัวเอง” แค่วันละนิดก็ช่วยให้หัวใจนิ่งขึ้นเยอะ คำคมวันศุกร์ที่ฉันชอบแนวนี้จะประมาณว่า “อย่าเสียดายสิ่งที่ผ่านมา แต่อยู่กับปัจจุบันให้มีความสุข” เพราะชีวิตเราแก้ไขอดีตไม่ได้ แต่เราปรับวิธีมองปัจจุบันได้ วันนี้อาจเหนื่อย อาจไม่สมบูรณ์ แต่ถ้ายังมีความหวังที่ดีในตอนเช้า เราจะมีแรงก้าวต่อไปในทุกๆ วันจริงๆ ถ้าใครกำลังหาไอเดียเอาคำคมวันศุกร์ไปใช้ ฉันมักเอาไปทำ 3 แบบนี้: 1) ตั้งเป็นสเตตัสสั้นๆ เพื่อเตือนตัวเองระหว่างวัน 2) เขียนในโน้ต 1 บรรทัดก่อนเริ่มงาน เช่น “วันนี้ขอใจเย็นและทำทีละอย่าง” 3) ส่งให้เพื่อน/คนในครอบครัวแบบประโยคเดียว ไม่ต้องยาว แค่ให้เขารู้ว่ามีคนเป็นกำลังใจ และนี่คือ “มินิรูทีนวันศุกร์” ของฉันที่ทำคู่กับการอ่านคำคม: - เช้า: หายใจลึกๆ 5 ครั้ง แล้วตั้งความหวังดีๆ 1 ข้อ (เช่น ขอให้วันนี้ผ่านไปอย่างราบรื่น) - กลางวัน: พักมือถือ 10 นาที กินข้าวแบบไม่รีบ - เย็น: ให้เวลาตัวเอง 15–30 นาที ทำสิ่งเล็กๆ ที่มีความสุข เช่น เดินเล่น อาบน้ำอุ่น ฟังเพลง สุดท้ายอยากฝากไว้ว่า คนเราไม่มีใครอยู่บนโลกนี้ไปตลอด ยิ่งทำให้วันนี้มีค่ามากขึ้น ถ้าวันศุกร์นี้คุณเหนื่อย ก็ไม่เป็นไรนะ แค่กลับมาอยู่กับปัจจุบัน แล้วอนุญาตให้ตัวเองมีความสุขเล็กๆ ได้เสมอ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ใครรู้บ้างว่าต้องรอ⁉️ระยะเวลารอแต่ละสกินแคร์
นี่ก็เพิ่งรู้ว่าควรรอปกติโบกรัวๆ ระยะเวลาแนะนำให้รอระหว่างสกินแคร์แต่ละตัว โดย #บิวตี้บล็อกเกอร์ ต่างชาติ #สกินแคร์ #ครีมทาผิว #รีวิวบิวตี้ #บิวตี้ #บิวตี้บล็อกเกอร์ #cosmetics #ความงาม #เซรั่ม #ครีม
ห้องทดลองบิวตี้

ห้องทดลองบิวตี้

ถูกใจ 10.1K ครั้ง

ภาพรวมของวิตามิน Swisse หลายชนิด เช่น Cranberry, Vitamin C, Nicotinamide Complex, Grape Seed+, Bright Skin Booster และ Zinc+ พร้อมคำอธิบายสรรพคุณและวิธีรับประทานของแต่ละตัว
ภาพขวดวิตามิน Swisse หลายขวดที่เปิดฝาออก เผยให้เห็นเม็ดยาหลากสีสัน พร้อมข้อความว่า "รีวิววิตามินที่ทาน ช่วยเรื่องอะไรบ้าง?" และโลโก้ Lemon8
ภาพมือถือขวด Swisse Cranberry พร้อมเม็ดแคปซูลสีแดงเข้มในฝา ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ ป้องกันกระเพาะปัสสาวะอักเสบ และนิ่วในไต ทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหาร
วิตามินแต่ละตัว ช่วยเรื่องอะไรบ้าง ?
💊💗✨ มีใครสงสัยไหมคะ ว่าแต่ละตัวของ swisse ช่วยเรื่องอะไรบ้าง และทานยังไง ? วันนี้ซอลญ่ามา #ป้ายยากับlemon8 โดยการแนบรูป และแนะนำแต่ละตัวให้ในโพสต์ค่ะ สามารถเลื่อนดูรูปได้เลยนะคะ😊 มีตัวที่แนะนำสำหรับสาว ๆ เพื่อ #ดูแลตัวเอง รวมไปถึง #เทคนิคชะลอวัย และก็มีสำหรับคุณผู้ชายด้วยนะคะ
Solya_wbm

Solya_wbm

ถูกใจ 12.4K ครั้ง

ดูเพิ่มเติม