ストウブで炊き込みご飯

ストウブで炊き込みご飯を作るときに迷いがちなのが「水加減」と「焦げない火加減」。私がやってみて良かった流れをメモしておきます（鯖・舞茸・にんじん・生姜の組み合わせは相性抜群でした）。 ■材料の入れ方（失敗しにくい順） お米は研いで30分ほど浸水→ザルに上げて水気を切るのがおすすめ。ストウブに米を入れたら、だし（または水＋醤油・みりん等の調味）を先に入れて全体を軽く混ぜます。その上に具材を“のせる”イメージで広げると、米がべちゃっとなりにくいです。舞茸は手で裂くと香りが立ちやすく、にんじんは細切りだと火の通りが早いです。生姜は千切りにして上に散らすと、炊いている間ずっと良い香りがします。 ■2合の水加減の考え方（目安400ml＋調整） 目安として2合＝約400mlは分かりやすい基準。ただし舞茸などのきのこや、鯖（缶を使う場合は汁）からも水分が出ます。 ・きのこ多め／鯖缶の汁も入れる → 20〜50mlほど減らす ・具材少なめ／しっかり浸水していない → 基本量に近い方が安心 私は最初は「少しだけ控えめ」にして、硬ければ蒸らしを長めにする作戦が安定しました。 ■火加減と時間（おこげを狙うなら） 沸騰するまでは中火→フツフツしたら弱火で10〜12分→火を止めて10分蒸らし、が基本。おこげを作りたいときは、最後の1〜2分だけ“ごく弱い中火”に戻して様子見するとできやすいです（香ばしい匂いがしてきたらすぐ止めるのがコツ）。焦げが不安なら無理せず弱火のままでも十分おいしいです。 ■仕上げのおすすめトッピング 大葉＋胡麻はさっぱり感が出て、鯖のコクと相性が良かったです。ほかにも、刻み海苔、万能ねぎ、柚子胡椒をちょい足しすると味変ができます。 ■翌日もおいしく食べるコツ 余ったら一度ほぐして保存し、温め直しは少量の水をふってから。おにぎりにしてフライパンで焼くと、ストウブの「おこげ感」をもう一回楽しめました。 同じ「炊き込みご飯 ストウブ」でも、具材の水分で仕上がりが変わるので、まずは“目安400mlから微調整”で自分のベストを探すのがいちばん早いと思います。