Includes Ideas BLW 10 Menu + EP.1
Since our children are 7 months old, we start to eat BLW. So I want to share the ideas that make our children eat to the mothers. In case the mothers can't figure out the menu, we can follow it together. I hope it is useful to all mothers. 🥰
# The baby blw menu # Menu blw # Simple blw menu # blw menu# Children's food for 6 months or more
การเริ่มอาหารแบบ BLW (Baby-Led Weaning) เป็นแนวทางที่ช่วยให้เด็กเรียนรู้ทักษะการกินอาหารด้วยตนเองอย่างเป็นธรรมชาติ และยังช่วยสร้างเสริมพัฒนาการทั้งด้านกล้ามเนื้อมัดเล็กและทักษะการเคี้ยว นอกจากนั้นยังช่วยให้เด็กเลือกทานอาหารได้หลากหลาย ทำให้พ่อแม่ไม่ต้องกังวลเรื่องอาหารว่าง สามารถใช้วัตถุดิบง่าย ๆ ที่หาได้ในบ้าน มาทำเป็นเมนูแสนอร่อยให้เด็กได้ลองกิน สำหรับแม่ ๆ ที่เพิ่งเริ่มให้ลูกทานแบบ BLW ควรเลือกอาหารที่ตัดเป็นชิ้นพอเหมาะ ง่ายต่อการจับ และไม่เล็กเกินไปที่จะเกิดการสำลัก เช่น ส้มโอที่ปอกเปลือกแล้ว ข้าวโพดต้ม บล็อคโคลี่ต้ม เต้าหู้ทอด หรือแม้แต่แพนเค้กผัก อย่างผักโขมและแครอทต้ม ที่ทำให้อาหารมีรสชาติเปลี่ยนไปและน่ากินมากขึ้น เมนูที่แนะนำในบทความส่วนใหญ่จะเน้นวัตถุดิบสดใหม่ เช่น อาโวกาโด ไข่พระอาทิตย์ แซลมอนย่าง และผักลวกต่าง ๆ อย่างกวางตุ้ง หน่อไม้ฝรั่ง และแครอท ตอบโจทย์ทั้งความปลอดภัย ความอร่อย และประโยชน์ทางโภชนาการที่ครบถ้วน จากประสบการณ์ที่ให้ลูกทานเมนูเหล่านี้ พบว่าลูกมีพัฒนาการด้านการเคี้ยวและกล้ามเนื้อมัดเล็กดีขึ้น พ่อแม่เองก็มั่นใจและสบายใจมากขึ้น เพราะรู้ว่าลูกได้กินอาหารที่ปลอดภัย ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือสารปรุงแต่ง สุดท้าย อย่าลืมว่าอาหาร BLW เป็นการสอนลูกให้รู้จักการกินและได้สัมผัสอาหารจริง ๆ ดังนั้นควรสังเกตปฏิกิริยาของลูกในแต่ละครั้งและเลือกเมนูให้เหมาะสมกับวัยของลูกนะคะ การตั้งใจแบ่งปันเมนูอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณแม่ไม่หมดไอเดียและลูกสนุกกับการกินมากขึ้นอีกด้วยค่ะ!