Do this 50 times. Train your brain better. # Exercise

การออกกำลังกายไม่ได้มีดีแค่ทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังมีผลดีต่อสมองและสุขภาพจิตใจด้วย การทำท่าที่กำหนดไว้ถึง 50 ครั้ง ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปยังสมอง ทำให้สมองได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งส่งผลให้ความจำดีขึ้นและเพิ่มความสามารถในการคิดวิเคราะห์ นอกจากนี้ การฝึกสมองด้วยการเคลื่อนไหวแบบนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมหรือความจำเสื่อมในอนาคต ผู้ที่ลองปฏิบัติจะรู้สึกว่ามีสมาธิมากขึ้นและมีพลังงานเพิ่มขึ้นในแต่ละวัน แนวทางนี้เหมาะกับคนที่ไม่มีเวลามาก เพราะใช้เวลาไม่นาน แต่เห็นผลได้ชัดเจนทั้งสุขภาพกายและใจ โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตั้งแต่เช้ายันเย็น การเบรกด้วยการทำท่านี้ 50 ครั้ง จะช่วยลดความตึงเครียดและความเครียดสะสม หากต้องการเพิ่มความท้าทาย สามารถผสมผสานท่านี้กับการหายใจลึกๆ ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายและเสริมสร้างประสิทธิภาพของสมองให้มากขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ