โปรตีนเหมือนกันแต่พลังงานต่างกัน GOYA Health Coach

โปรตีนเหมือนกัน แต่พลังงานอาจต่างกัน

GOYA Beauty & Wellnessเวลาพูดถึง "อาหารโปรตีนสูง" หลายคนมักมองแค่ปริมาณโปรตีน แต่สำหรับเป้าหมายที่ต่างกัน รายละเอียดเรื่องไขมันและพลังงานก็มีความสำคัญเช่นกัน

ตัวอย่างในภาพ:

🥚 ไข่ทั้งฟอง ↔️ ไข่ขาว

🥩 เนื้อบดไขมัน 20% ↔️ อกไก่

🥣 กรีกโยเกิร์ต 4% ↔️ กรีกโยเกิร์ต 0%

🐟 แซลมอน ↔️ ปลาค็อด

โดยทั่วไป อาหารฝั่งซ้ายมักให้พลังงานและไขมันมากกว่า ขณะที่อาหารฝั่งขวามักให้พลังงานต่ำกว่าเมื่อเทียบในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน

อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าฝั่งหนึ่ง "ดีกว่า" อีกฝั่งหนึ่งเสมอไป

✅ หากต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ การได้รับพลังงานและสารอาหารอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ

✅ หากต้องการควบคุมน้ำหนักหรือสร้างภาวะขาดดุลพลังงาน (calorie deficit) การเลือกแหล่งโปรตีนที่ไขมันต่ำอาจช่วยจัดการพลังงานรวมได้ง่ายขึ้น

สิ่งสำคัญที่สุดคือปริมาณโปรตีนรวม พลังงานรวมตลอดวัน และความสม่ำเสมอในการรับประทานอาหาร

📌 ไม่มีอาหารชนิดใดที่เหมาะกับทุกคน การเลือกควรสอดคล้องกับเป้าหมาย สุขภาพ และความชอบส่วนบุคคล

GOYA Beauty & Wellnessเพราะการดูแลสุขภาพไม่ใช่แค่หน้าที่ แต่คือไลฟ์สไตล์ที่สั่งสมมานับสิบปี"

ก่อนที่ GOYA Beauty & Wellness จะได้มีโอกาสดูแลทุกท่านด้วยโปรแกรมทรีตเมนต์อย่างในปัจจุบัน จุดเริ่มต้นทั้งหมดมาจากความหลงใหลในการดูแลสุขภาพอย่างแท้จริง ด้วยประสบการณ์การฝึกโยคะและการดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องเกือบ 15 ปี

วันนี้เพื่อตอกย้ำความมุ่งมั่นในการส่งต่อสุขภาพที่ดีอย่างเป็นระบบ มีความยินดีที่จะแนะนำอีกหนึ่งก้าวสำคัญ กับการคว้าใบรับรอง (Certificate) ด้าน Weight Management (การจัดการน้ำหนัก) โดยตรง เพิ่มเติมจากคุณวุฒิ Certified Health Coach ที่มีอยู่เดิม

มาร่วมออกแบบเส้นทางสุขภาพและรูปร่างที่ดีอย่างยั่งยืนไปด้วยกัน

เรียนเชิญรับคำปรึกษาได้แล้ววันนี้ที่ GOYA Beauty & Wellness: GOYA Health Coach

LINE : @goya

#HealthCoach #GoyaWellness #GLP1 #เปปไทด์ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบวิทยาศาสตร์ #ความรู้คู่สุขภาพดี #ปรับสมดุลฮอร์โมน #โกย่าเวลเนส #ก้อยเวลเนส #ผิวกระจก #ผิวใสสุขภาพดี #treatment #ผิววาว #goyabeauty &wellness

#โภชนาการ #โปรตีน #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #Nutrition #HealthyEating