ง่วง
ในช่วงเปลี่ยนผ่านปีใหม่ หลายคนอาจรู้สึกง่วงหรือเหนื่อยล้าจากภารกิจตลอดปีที่ผ่านมา ผมอยากมาแชร์ประสบการณ์การต้อนรับปี 2026 ที่ช่วยให้ผมรับมือกับความง่วงและปรับตัวให้พร้อมสำหรับปีใหม่ แรกสุดคือการจัดการกับตารางการนอน การนอนหลับให้เพียงพอและมีคุณภาพเป็นเรื่องสำคัญมาก ผมพยายามเลี่ยงการใช้จอมือถือหรือคอมพิวเตอร์ก่อนนอนเพราะแสงสีฟ้าทำให้สมองตื่นตัวเกินไป จากนั้นก็ปรับสภาพแวดล้อมในห้องให้เงียบและมืด เพื่อช่วยให้การนอนดีขึ้น นอกจากนี้ ผมเลือกทบทวนสิ่งที่ได้เรียนรู้และสิ่งที่อยากไปต่อในปี 2026 ด้วยการเขียนเป้าหมายลงในสมุดบันทึก วิธีนี้ช่วยให้เราชัดเจนกับสิ่งที่จะทำและสร้างแรงบันดาลใจ สำหรับใครที่กำลังมีความง่วงระหว่างวัน ผมแนะนำให้ลองลุกเดินเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง หลีกเลี่ยงการนั่งทำงานทีเดียวตลอด เพราะจะทำให้ร่างกายรู้สึกหนักและง่วงมากขึ้น สุดท้าย การตั้งใจต้อนรับปีใหม่ด้วยความพร้อมในทุกด้าน ทั้งร่างกายและจิตใจ จะช่วยให้เราเริ่มต้นปี 2026 ด้วยพลังที่สดชื่น พร้อมรับสิ่งดีๆ ที่กำลังจะมาถึง
