# Quote😍✨🥰
Can't choose to escape but can choose to focus
We can't control anyone, but we can control our hearts.
Other matters, enough to understand, do not give value
Do not pay attention to waste your life.
จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้คำคมเพื่อปลุกใจและเตือนความคิดนั้นช่วยให้เรามีมุมมองที่ดีขึ้นในชีวิตจริงมากมาย โดยเฉพาะคำว่า ‘เลือกหนีไม่ได้ แต่เลือกให้ความสำคัญได้’ ซึ่งทำให้ผมรู้ว่าจริง ๆ แล้วเราไม่สามารถควบคุมทุกอย่างรอบตัวได้ แต่สิ่งที่เราควบคุมได้คือจิตใจตนเอง ยกตัวอย่างเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ความขัดแย้งหรือความเครียดจากงานและความสัมพันธ์ การเข้าใจและยอมรับว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นหรือเหตุการณ์ได้ แต่เราสามารถเลือกที่จะไม่ยึดติดกับสิ่งเหล่านั้น ทำให้จิตใจสงบและลดความวิตกกังวลลงได้ นอกจากนี้ การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางกับเรื่องที่ไม่สำคัญ ช่วยให้เราใช้เวลาอย่างมีค่าในสิ่งที่ส่งผลดีต่อตัวเองและคนรอบข้างมากขึ้น เช่น ใส่ใจความรู้สึกตัวเอง และมุ่งเน้นพัฒนาตัวเองในด้านบวก การไม่เอ่ยไปใส่ใจเรื่องการวิจารณ์หรือสิ่งที่เรารับรู้เพียงผ่าน ๆ ทำให้พลังงานไม่ถูกเบียดเบียน และช่วยจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ จริง ๆ แล้วการถือคติแบบนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เมื่อปฏิบัติได้จริง จะเป็นการเสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดี และพัฒนาคุณภาพชีวิตให้สดใสและมีความสุขมากขึ้น ทั้งนี้ควรเริ่มจากการใส่ใจตัวเองและยอมรับความรู้สึกก่อนเพื่อการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง
