Say goodbye to orange peel skin with 3 cellulite reduction tricks🍊
Here are 3 tricks that reduce cellulite sensitively.
And see results faster when doing in tandem
From what I tried to do, my friends 🍋
🧴 1. Stimulate blood and lymph flow.
- Reflexion massage / lymphatic massage 10-15 minutes a day
Thigh, hip, abdomen.
- Use a dry bristle brush to loop upwards before bathing.
Will stimulate circulation and exfoliate.
It reduces fluid congestion and makes the skin smoother.
- If you want to increase your performance, introduce Ryoka Cool Firming Gel when massaging. It is a cold cream gel that helps.
Reduce cellulite and excess fat on the skin layer.
Apply along will feel cool and help the skin tighten faster.
🥗 2. Adjust eating habits.
- Drink plenty of water (at least 2 liters / day)
To reduce water retention in the body.
- Reduce processed food, salty, oily, sweet.
That causes fat and water accumulation.
- Increase skin-tightening foods such as protein (chicken breasts, eggs, fish) and vegetables with high fiber residue.
🦵 3. Exercise only part
- Focus on Cardio + Strength training, e.g.
Squat, lunge, butt bridge (glute bridge)
- Run fast, switch walk (HIIT)
- This exercise helps burn fat.
And tighten the muscles, tighten the skin and cellulite.
Decrease more quickly than just exercise
👉, if you do all these three things in tandem,
A week or two will begin to see the results clearly. 🔝
📕 Don't forget to record. Try to follow.
นอกจากการนวดรีดน้ำเหลืองและใช้อุปกรณ์ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดแล้ว การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมที่ช่วยลดเซลลูไลท์มีบทบาทสำคัญมาก โดยเฉพาะเจลที่มีสูตรเย็นอย่าง Ryoka Cool Firming Gel ที่ไม่เพียงช่วยลดไขมันส่วนเกินใต้ผิวหนัง แต่ยังช่วยให้ผิวรู้สึกกระชับและสดชื่นขึ้นทันทีหลังใช้ ซึ่งการทาควบคู่กับการนวดจะเพิ่มประสิทธิภาพได้อย่างมาก การปรับพฤติกรรมการกินก็เป็นอีกหนึ่งจุดสำคัญในการลดเซลลูไลท์อย่างได้ผล การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยลดการกักเก็บน้ำในเซลล์ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของผิวเปลือกส้มได้ดีมาก รวมถึงการเลือกทานอาหารโปรตีนสูงจากอกไก่ ไข่ และปลา จะช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ผิวเนียนขึ้น พร้อมทั้งผักผลไม้ที่มีกากใยสูงยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ลดของเสียในร่างกาย ทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นด้วย ในส่วนของการออกกำลังกายควรเน้นการฝึกคาร์ดิโอร่วมกับเวทเทรนนิ่ง เช่น สควอท ลันจ์ และสะพานก้น (glute bridge) ที่ทำให้กล้ามเนื้อกระชับและเผาผลาญเซลลูไลท์ได้รวดเร็ว นอกจากนี้ การทำ HIIT วิ่งเร็วสลับเดินเป็นช่วง ก็เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้นอย่างชัดเจน การลดเซลลูไลท์อย่างได้ผลจึงต้องอาศัยความสม่ำเสมอทำควบคู่กันทั้ง 3 ด้านนี้จนเป็นนิสัยภายใน 1-2 สัปดาห์ จะเริ่มสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงของผิว ผิวเรียบเนียนและกระชับขึ้นอย่างชัดเจน ทำให้คุณกลับมามั่นใจได้อีกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าใช้นวดช่วงที่ผิวเริ่มแข็งแรงจะทำให้ผลลัพธ์ที่ได้ดียิ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว