จากประสบการณ์ตรงที่ผมได้เห็นและเข้าร่วมกิจกรรมออกกำลังกายกับน้องชาย ทำให้ผมเข้าใจว่าการมีเพื่อนร่วมกิจกรรม หรือแม้แต่คนในครอบครัวมาช่วยสนับสนุน สามารถเพิ่มแรงจูงใจให้เราทำสิ่งที่ยากลำบากไปด้วยความสนุกสนานได้มากขึ้น น้องชายของผมมักจะใช้การชวนเล่นแบบขำๆ และดุเล็กน้อยเพื่อให้ผมไม่หยุดพัก ทำให้การออกกำลังกายไม่รู้สึกเป็นภาระหนักจนเกินไป สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีเพิ่มความสนุกในการออกกำลังกาย ลองหาคนใกล้ตัวมาเป็นเพื่อน หรือใช้แฮชแท็กยอดนิยมเช่น #ออกกําลังกาย #น้องชาย #มหิดล เพื่อเชื่อมต่อกับชุมชนออนไลน์ที่ได้แชร์เทคนิคและแรงบันดาลใจที่ดี นอกจากนี้ยังค้นพบว่ากิจกรรมแบบนี้ช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจได้อย่างเห็นผล อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวอย่างไม่น่าเชื่อ ท้ายที่สุด สิ่งที่สำคัญคือการเริ่มต้นด้วยความตั้งใจและมีความสุขกับทุกช่วงเวลาที่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย เพราะสุขภาพที่ดีไม่ได้มาเพียงจากการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังมาจากความสัมพันธ์ที่ดีและการสนับสนุนซึ่งกันและกันในชีวิตประจำวัน