ช่วงวันนั้นของเดือนมักเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับผู้หญิงหลายคน เพราะอาการที่เกิดขึ้นตั้งแต่ทางร่างกายจนถึงอารมณ์นั้นส่งผลกระทบต่อความรู้สึกและการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมาก โดยเฉพาะอาการ PMS หรือ PreMenstrual Syndrome ที่หลายคนอาจรู้สึกหงุดหงิดง่ายและอารมณ์แปรปรวนอย่างมาก ในประสบการณ์ส่วนตัว การตั้งกฎ 3 ข้อที่ทำตามได้ง่ายๆ ช่วยให้เอาตัวรอดจากช่วงเวลานี้ได้ดีขึ้น คือ 1) หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้อารมณ์ตึงเครียด เช่น งานหนักหรือความขัดแย้ง 2) ให้ความสำคัญกับการพักผ่อนที่เพียงพอ เพราะการนอนหลับช่วยเพิ่มสมดุลของฮอร์โมน และ 3) อย่าลืมฟังความต้องการของร่างกาย โดยเฉพาะเรื่องอาหาร "อยากกินต้องได้" แต๋งใจเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้ หรือของว่างที่มีแมกนีเซียมสูงซึ่งช่วยลดอาการหงุดหงิด นอกจากนี้ การออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเล่นหรือโยคะยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดฟินซึ่งช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ความเข้าใจว่าช่วงวันนั้นเป็นธรรมชาติของร่างกายและการเตรียมพร้อมรับมือด้วยวิธีการต่างๆ เหล่านี้จะช่วยให้ชีวิตประจำวันในช่วงเวลาที่ท้าทายนี้ผ่านไปได้ด้วยดีและสุขภาพจิตที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจน