การเดินบนพื้นเอียง (Incline walking) เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความท้าทายให้กับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและสะโพกได้มากกว่าการเดินบนพื้นราบ ในประสบการณ์ส่วนตัว การใช้ความชันประมาณ 15% และความเร็ว 4 km/h บนลู่วิ่ง ทำให้เหนื่อยน้อยกว่าในช่วงแรกๆ แต่ยังสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 180 แคลในเวลาเพียง 54 นาที 11 วินาที ซึ่งเป็นผลดีต่อการพัฒนาความทนทานของร่างกายและช่วยส่งเสริมระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างเป็นระบบ นอกจากนี้ การผสมผสานการเดินชันเข้ากับเวทเทรนนิ่งจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น มีความสมดุลของกล้ามเนื้อ และลดความเครียดจากการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ซึ่งจะช่วยให้ไม่เบื่อและมีแรงจูงใจในการพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง สำหรับผู้ที่เริ่มต้นแนะนำให้ปรับความชันและความเร็วตามความเหมาะสมของร่างกาย และเพิ่มเวลาการออกกำลังกายทีละนิด เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและสร้างความต่อเนื่องในระยะยาว การเดินชันยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มรูปแบบการออกกำลังกายโดยไม่ต้องลงแรงหนัก แต่ก็ยังให้ผลลัพธ์ที่ดี สุดท้าย การบันทึกผลลัพธ์ เช่น เวลาในการเดินและแคลอรีที่เผาผลาญ จะช่วยให้เห็นภาพความก้าวหน้า และสร้างแรงบันดาลใจให้ทำต่อเนื่องได้ดีขึ้น การฝึกอย่างสม่ำเสมอจะนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นและพัฒนาตัวเองอย่างช้าๆ แต่มั่นคงตามสโลแกน "ดีวันละ 0.1%"