This kind of stern is essential when you have a period

ရာသီပေါင်းများစွာတွင် ရာသီဥတု ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ သံယိုခြင်းနှင့် ညစ်ညမ်းခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ သို့သော် အနွေးပိုင်းရာသီများ၊ မိုးရာသီနှင့် ဆောင်းရာသီတိုင်းမှာ ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုရှိရန် လိုအပ်သော အလှဆိုင်ရာခေတ်မှီနည်းပညာများ ရှိသည်။ ပထမဦးစွာ၊ ရာသီပြောင်းလဲမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည့် ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုတွင် မျက်နှာချိုင့်သောက်၊ သဘာဝဆေးဝါးများသုံးစွဲခြင်း၊ ရေတွက်ခန့်ကျော်သောက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ အထူးသဖြင့် နွေရာသီတွင် ဂြိုဟ်တုထူးခြားမှုကြောင့် ဆံပင်အပေါ် ဂရုစိုက်မှုတွေ မပြုမီရှိအောင် သေချာစွာသန့်ရှင်းမှု၊ ထိုးနာဖွားမှု ကာကွယ်ရေး တိုက်ရိုက်ဆောင်ရွက်ရမည်။ ဒိုင်ဘာများ နှင့်ဆေးလိပ်အလှကုန်များသည် ဆံပင်ထိန်းသိမ်းရာတွင် အသုံးဝင်ပြီး သဘာဝပစ္စည်းကို ဦးစားပေးသုံးစွဲခြင်းသည် ဆံပင်ကျန်းမာခြင်းကို တိုးတက်စေသည်။ ထို့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်အား နေ့စဉ်အာဟာရပြည့်စုံစေခြင်း၊ ရေကို အလုံအလောက်သောက်ခြင်းသည် ဆံပင်တိုးတက်ရေးကို လုံခြုံစေသည်။ အဆင့်နောက်ဆုံးတွင် မိမိဆံပင်အသားအရည်နှင့် အမျိုးအစားကို ရှင်းလင်းစွာ သိရှိထားခြင်းအားဖြင့် မိမိအတွက်အကောင်းဆုံး အလှကုန်နှင့် ဆံပင်ပြုပြင်နည်းလမ်းများကို ရွေးချယ် အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ #Howtobeauty နှင့် #ဒိုင်ဘာ ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များသည် မိမိအတွက် အကောင်းဆုံးဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှု စနစ်တကျပေးနိုင်လိမ့်မည်။