การเดินทางข้ามโซนเวลาหลายๆชั่วโมงมักจะทำให้ร่างกายเกิดอาการที่เรียกว่าเจ็ทแลค ซึ่งเป็นผลมาจากการที่นาฬิกาชีวิตภายในร่างกายไม่ทันปรับตัวเข้ากับเวลาท้องถิ่นใหม่ เมื่อฉันเพิ่งลงเครื่องบินในเช้าวันนี้ รู้สึกง่วงและไม่ค่อยสดใสเท่าไรนัก แต่ก็ยังตัดสินใจไลฟ์สดทำอาหารในตอนเย็นเพื่อคลายเครียดและแบ่งปันกิจกรรมง่ายๆในชีวิตประจำวันให้แฟนๆ ได้เห็น​ ในช่วงที่ทำอาหารพร้อมไลฟ์นั้น แม้ว่าจะมีอาการเจ็ทแลคเข้ามารบกวน แต่บรรยากาศในการทำอาหารก็ทำให้สามารถผ่อนคลายและลืมความเหนื่อยล้าได้บ้าง การทำอาหารยังช่วยให้มีสมาธิและมีความสุขกับสิ่งที่ทำอีกด้วย สำหรับใครที่เคยเจออาการเจ็ทแลคหรือกำลังมองหากิจกรรมเบาๆหลังการเดินทาง ลองหาเวลาทำอาหารหรือกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลายดู นอกจากจะช่วยปรับอารมณ์แล้วยังช่วยฝึกสมาธิอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การปรับตัวต่อเจ็ทแลคควรเริ่มจากการพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ และพยายามปรับเวลานอนให้ใกล้เคียงกับเวลาท้องถิ่นในที่ใหม่ การทำกิจกรรมกลางแจ้งเพื่อรับแสงธรรมชาติในช่วงกลางวันก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยรีเซ็ตนาฬิกาชีวิตได้ดี และถ้าคุณเป็นแฟนของ #lisa หรือ #lalisa การติดตามไลฟ์สดจากพวกเขาจะช่วยสร้างแรงบันดาลใจและเพิ่มความสนุกสนานให้กับวันของคุณได้มากทีเดียว