ไอเทมที่ถูกใจคนเป็นไมเกรนแบบเราสุดๆ ผ่อนคลายดีมาก

6/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่มีอาการไมเกรนบ่อย ๆ การหาวิธีผ่อนคลายและลดความเครียดเป็นสิ่งสำคัญมาก จากประสบการณ์ตรง ผมพบว่าเครื่องนวดหัวฟูลิเป็นตัวช่วยที่ดีมากในการบรรเทาอาการปวดไมเกรน แม้ว่าผลลัพธ์อาจขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่จากการใช้งานอย่างสม่ำเสมอ ผมรู้สึกได้ถึงความแตกต่างอย่างชัดเจน เครื่องนวดหัวนี้สามารถนวดได้หลายจุดบนศีรษะ ช่วยกระตุ้นและผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณนั้น รวมถึงยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้รู้สึกสดชื่นและไม่เครียดจนเกินไป เมื่อใช้หลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยหรือมีอาการไมเกรน ก็จะช่วยให้ผ่อนคลายและลดอาการปวดได้อย่างเห็นผล นอกจากนี้ การใช้เครื่องนวดหัวควบคู่ไปกับการพักผ่อนที่เพียงพอและการดูแลสุขภาพโดยรวม จะช่วยเสริมให้การจัดการไมเกรนมีประสิทธิภาพมากขึ้น ควรใช้ในช่วงเวลาที่เหมาะสมและไม่มากเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายหรือระคายเคือง สำหรับใครที่กำลังมองหาไอเทมช่วยลดไมเกรน เครื่องนวดหัวฟูลิถือเป็นตัวเลือกที่คุ้มค่าและน่าสนใจ ที่สามารถช่วยให้คุณมีเวลาพักผ่อนอย่างเต็มที่และลดความเครียดจากอาการไมเกรนได้ดีทีเดียว

ค้นหา ·
รีวิวเครื่องนวดหัว ฟูลิ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกายและเส้นผมหลากหลายชนิดที่ช่วยให้มีกลิ่นหอมสดชื่นตลอดวัน
สเปรย์ฉีดผมหอมช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ ให้ผมหอมสดชื่นกลิ่นฟรุตตี้ฟลอรัล พกพาสะดวกฉีดได้ระหว่างวัน
ครีมอาบน้ำบำรุงผิวและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นที่อ่อนโยน ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นและสะอาด
📍รวมไอเทมตัวหอม ที่ได้ไปต่อ 2026!🍒✨
สวัสดีค่าสาวๆ วันนี้ฟิล์มมาแชร์ไอเทมเด็ดที่ได้ไปต่อ 2026! มัดรวมผลิตภัณฑ์ต่างๆที่ใช้แล้วดี! จึ้ง! เป็นสาวตัวหอมสะอาด💗 ไหนมีใครชอบตัวไหนแล้วชอบเหมือนกันบ้างไหมคะ มีเกือบทุกหมวดหมู่ตั้งแต่หัวจรดเท้า! 🌟Hair mist สเปรย์ฉีดผมหอม missBBgirl กลิ่น Berry Kisses ฟิล์มชอบมากก กลิ่นหอมสดชื่น พกติดกระเป
Filmmy.drn

Filmmy.drn

ถูกใจ 5679 ครั้ง

มัดรวมไอเทมตัวหอม🎀✨
สวัสดีค่า✨ วันนี้ขอมาบอกต่อไอเทมสำหรับสาวตัวหอม เริ่มตั้งแต่เส้นผมไปจนถึงผิวเลย 😍💗 โดยส่วนตัวเราจะเป็นคนที่ชอบแนวกลิ่นดอกไม้ หวานๆหรือออกวนิลาหน่อย ดังนั้นของส่วนใหญ่ที่เราแนะนำก็จะเป็นแนวกลิ่นประมาณนี้ไปในทางเดียวกัน บอกเลยว่า เคล็ดลับนี้เช้าถึงเย็นก็ยังตัวหอมอยู่แน่นอน 🎀เริ่มจากเส้นผม เราจะ
Yhakyn

Yhakyn

ถูกใจ 3098 ครั้ง

ภาพรวมของไอเทมสำหรับวัยทำงาน ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผิว วิตามิน โลชั่นบำรุงผิว กันแดด ยาดม สมุดแพลนเนอร์ แก้วเก็บความเย็น และอุปกรณ์ทำงานบนโต๊ะ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผิว 2 ชนิด ได้แก่ คอลลาเจนคิวเทนและกลูต้าแมกซ์ วางอยู่บนเสื้อกันหนาวสีชมพูอ่อน โดยมีข้อความเน้นการบำรุงผ��ิวจากภายใน
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวครบวงจร ได้แก่ โลชั่นบำรุงผิวกาย โลชั่นบำรุงผิวผสมเบอร์รี่ และเซรั่มกันแดดผิวกาย วางอยู่บนเสื้อกันหนาวสีชมพูอ่อน
ไอเทมฉบับวัยทำงาน 26+ เน้นสวยสุขภาพเริ่ด! 🙌🏻💕✨
ปีนี้เป็นปีที่เอิร์ธรู้สึกเลยว่าร่างกายเปลี่ยนไป พออายุแตะ 26 ยิ่งทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ผิวโทรมไวมาก ทาครีมอย่างเดียวเอาไม่อยู่แล้ว 🥹 🙋🏻‍♀️ เลยมาแชร์ไอเทมลูกรัก ที่คัดมาแล้วว่าเวิร์คจริง ดูแลครบตั้งแต่ผิว ยันสุขภาพ และการนอน ใครวัยเดียวกันกับเอิร์ธเซฟเก็บไว้เลย!👇🏻😍 💖 หมวดงานผิวลูกคุณ นอกจากคร
(🌍) Earth 👧🏻!🫶🏻.☘︎ ݁˖

(🌍) Earth 👧🏻!🫶🏻.☘︎ ݁˖

ถูกใจ 167 ครั้ง

มัดรวมไอเทมตัวหอม สำหรับออกเดทที่ผู้ชายทักบ่อย 💋
มัดรวมไอเทม “ตัวหอม + มั่นใจ” สำหรับผู้หญิง ที่ช่วยให้เรามั่นใจขึ้นทั้งวัน โดยเฉพาะเวลาออกไปข้างนอก หรือมีเดท ✨ 🧴 ไอเทมพกติดกระเป๋า (สำคัญมาก!) ทิชชู่เปียก 💡 เช็ดสะอาด พกง่าย ผู้หญิงควรมีติดกระเป๋าตลอด ทิชชู่เปียก Camellia Lady Wipes 🌸 สำหรับจุดซ่อนเร้น กลิ่นหอมอ่อน ๆ ให้ความรู้สึกสะอา
ยัยหมวยตาสระอิ

ยัยหมวยตาสระอิ

ถูกใจ 107 ครั้ง

ไอเทมสำหรับเด็กหอ! GlowSeason!
จะบอกให้นะว่ามนุษย์เงินเดือนแบบเราเนี่ย แค่ทำงานกลับมาก็เหนื่อยจนสายตัวแทบขาดแล้ว พอถึงบ้านก็อยากจะทิ้งตัวลงนอนหลับยาวไปถึงเช้าเลย🌛จะลุกไปอาบน้ำก็ขี้เกียจ แถมฝักบัวเก่าก็ชอบตัน น้ำก็ไหลเบายิ่งกว่าอะไร อาบทีไรก็รู้สึกไม่สะอาด เพราะแบบนี้แหละทำให้ไม่อยากอาบน้ำเข้าไปอีก จนได้มาเจอฝักบัวของ GlowSea
glowseason.official

glowseason.official

ถูกใจ 309 ครั้ง

ป้ายยาหวีไม้จันทร์ ไอเทมพส.จีน👀✨
ไอเทมฟาร์มผม ผมหนายาวไวเเบบพส.จีน หวีไม้ที่ใช้หวีเบาๆจากโคนไปปลายผม ✅ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ✅ลดปัญหาผมร่วง ผมหงอก ✅บรรเทาอาการปวดศีรษะเเละไมเกรน ส่วนตัวเป็นไมเกรนบ่อยใช้นวดหัว ท้ายทอย บรรเทาอาการปวดได้เยอะ #หวีไม้จันทน์ #ป้ายยากับlemon8 #หวีจ้าลู่ซือ #รีวิวบิ้วตี้ #ติดเท
วันเวฬา

วันเวฬา

ถูกใจ 135 ครั้ง

ภาพมุมสูงของเคาน์เตอร์ห้องน้ำที่จัดวางของใช้ส่วนตัวอย่างเป็นระเบียบ มีชั้นวางของติดผนัง กระจกเงา และแปรงขัดหลังแขวนอยู่ พร้อมแสงเทียนอบอุ่น
ภาพระยะใกล้ของเคาน์เตอร์ห้องน้ำ แสดงหวีไม้ ขวดผลิตภัณฑ์ดูแลผิว และหัวฝักบัวทรงวงแหวนสีชมพูอ่อนวางอยู่ท่ามกลางของใช้ต่างๆ
ภาพระยะใกล้ของชั้นวางของติดผนังในห้องน้ำ มีเทียนหอม ตะกร้าสาน ขวดผลิตภัณฑ์ และกล่องไม้ พร้อมกระเป๋าผ้าแขวนอยู่ด้านล่าง
🛁 ไอเทมในห้องน้ำที่ทำให้รู้สึกว่า “ชีวิตดีมาก” ✨
ใครเข้าใจความรู้สึกนี้บ้าง❗️ มนุษย์เงินเดือนแบบเรา หลังเลิกงานสิ่งที่รอคอยที่สุดก็คือ…พุ่งตัวเข้าห้องน้ำ‼️ แต่ตั้งแต่ได้ลองใช้ฝักบัว lalpercaer ถึงได้รู้ว่า “การอาบน้ำ” ก็กลายเป็นเรื่องที่มีความสุขได้ขนาดนี้เลยเหรอ! ☁️💜 พอเปิดฝักบัวปุ๊บ เหมือนหลุดเข้าไปในทุ่งลาเวนเดอร์เลย 🌾💐 กลิ่นหอมละมุน
Lalapercare

Lalapercare

ถูกใจ 500 ครั้ง

ป้ายยาไอเทมดูแลผิวกายให้อิ่มฟู ฉบับวัย 30+ ✨
สาว ๆ แบบเราต้องดูแลผิวกายให้เหมือนผิวหน้าด้วยนะคะ เพราะจุดนี้เป็นอีก 1 จุดเล็ก ๆ ที่ตอบได้เลยว่าเราอายุเท่าไหร่ จะดูแก่ ไม่แก่ ก็ดูผิวกาย+มือได้นะคะ แถมช่วงนี้รู้สึกว่าผิวตัวแห้งง่ายขึ้นมาก 🥺 โดยเฉพาะหลังอาบน้ำหรืออยู่ห้องแอร์ทั้งวัน ผิวจะดูแห้ง ๆ ไม่ค่อยนุ่ม เลยพยายามกลับมาดูแลตัวเองให้สม่ำเสมอม
แม่หมีอยู่นี่🧸

แม่หมีอยู่นี่🧸

ถูกใจ 56 ครั้ง

มัดรวมไอเทมตัวหอมมม ใช้ตามนี้ตัวหอมแบบ 100% ✨✨
ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนหนักมาก ฝนตก แดดออก เหงื่อท่วม ตัวเหม็นง่าย เราเลยรวมไอเทมเพิ่มความหอมมมให้สวยมั่นใจตั้งแต่หัวจรดเท้าแบบงบประหยัดมาป้ายยาทุกคนนน 🙌🏻 💬🩷 มีใครใช้ตัวไหนอยู่บ้างหรืออยากแนะนำไอเทมอะไรอีกเม้นมาบอกกันได้น้า #ไอเทมตัวหอม #lemon8girls #beautystar #ตัวหอม #ป้ายยากับlemon8
hσgι ꕤ

hσgι ꕤ

ถูกใจ 150 ครั้ง

หยิบของตามพสจีน── ⋆˚୨🥝୧⋆。˚ !! รีวิวรวมไอเทมใต้ตาราคาหลักสิบใน 711
🌷🫧💭₊˚ෆ ช่วงนี้เห็นพสจีนป้ายยาของใน 7-11 ไทยกันเยอะมากกก 👀✨ รอบนี้เลยขอหยิบ "ไอเทมใต้ตาหลักสิบ" มาลองรวมกัน 8 ตัว ทั้งอายครีม อายมาสก์ และแผ่นมาสก์ใต้ตา แล้วมาให้ดาวตามความรู้สึกหลังใช้กันค่ะ ⭐️ 💗 LUNA Jelly Eye Care ⭐⭐⭐⭐⭐ เนื้อเจลลี่บางเบา ซึมไว สบายผิว ใช้ได้ทุกวันทั้งเช้าและก่อนนอน
Rada🎀

Rada🎀

ถูกใจ 223 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเครื่องสำอางหลากหลายชนิดที่วางอยู่บนผ้าสีขาว โดยมีข้อความว่า "ป้ายยาไอเทมใช้ดี ในงบไม่เกิน 100 บาท" แสดงถึงสินค้าแนะนำราคาประหยัด
ซองมอยส์เจอร์เจลและกันแดด Clear Nose ราคาซองละ 49 บาท มอยส์เจอร์ช่วยให้ผิวฟูเนียน ส่วนกันแดดเนื้อบางเบา ไม่หนักหน้า เหมาะสำหรับผิวแห�้งและไม่รบกวนเมคอัพ
ซองโลชั่นบำรุงผิวหอมละมุน 99 บาท ช่วยให้ผิวนุ่มเนียน และซองเซรั่มบูสต์ผิว Clear Nose 49 บาท ช่วยให้ผิวหน้าชุ่มชื้น ไม่แห้งลอก และดูสุขภาพดี
⭐ ป้ายยาไอเทมใช้ดี ในงบไม่เกิน 100 บาท ⭐
รวมของดีราคาน่ารัก ใช้เองแล้วชอบจริง อยากบอกต่อแบบไม่หวง! 💧 มอยส์เจอร์เจล + กันแดดซอง Clear Nose (49.-) ตัวมอยส์เจอร์: เหมาะกับคนผิวแห้งเลยค่ะ ทาแล้วหน้าจะฟู ๆ นิ่ม ๆ เป็นงานผิวที่ดูสุขภาพดีมาก กันแดด: เนื้อบางเบา สบายผิว ไม่มัน ไม่เหนอะหน้า สองตัวนี้คือคุ้มมากกกกก ซองละ 49.- แต่คุณภาพคือดีเกิน
โน๊ตรีวิว

โน๊ตรีวิว

ถูกใจ 206 ครั้ง

มัดรวมไอเทมตัวหอมน่ากอด💐🎀🐰
มาป้ายยาไอเทมตัวหอมที่เราชอบใช้ในช่วงนี้กันน ใครอยากตัวหอมแบบพส.คนสวยเดิน ผ่านแล้วมีคนเหลียว กดเซฟไว้ได้เลย💖 💘หมวดน้ำหอม 💖 WITHAT Perfume— กลิ่น 99Hours (เบอร์03) กลิ่น Peony หอมละมุนมากก🐰💐ให้ฟีลลูกคุณ น่ารัก ดูแพง ฉีดแล้วน่ากอดสุดๆ ใช้ได้ทุกวัน 💖 WITHAT Perfume— กลิ่น Pink Poison (เบอร์0
Ploytm🐰

Ploytm🐰

ถูกใจ 383 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสีชมพู 4 ชิ้น ได้แก่ เซรั่ม Nami, กันแดด Woonae, สครับ Dove และไพรเมอร์ MILLE เพื่อผิวขาวกระจ่างใสอมชมพู
ภาพแสดง Nami Better Bright Serum ทั้งแบบขวดและซอง พร้อมเนื้อเซรั่มที่เกลี่ยง่าย ซึมไว ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส ลดจุดด่างดำด้วย Vit C และ Niacinamide
ภาพแสดง Woonae Aura Sun Yung SPF 50+ PA++++ กันแดดเนื้อสีชมพูบางเบา ไม่เหนอะหนะ ช่วยปรับผิวให้ไบรท์อมชมพู พร้อมปกป้องผิวจากแสงแดดและมลภาวะ
💖รวมไอเทมผิวขาวบูสต์ผิวใส ’อมชมพู‘
ใครผิวหมอง โทรม ดูไม่ไบรท์ มามุงทางนี้เลย!!!วันนี้รวม 4 ไอเทมสีชมพู ที่ช่วยกู้ผิวให้ใส อมชมพู เนียนนุ่ม ใช้แล้วเพื่อนทักแบบไม่ต้องง้อฟิลเตอร์กันนน 💖 Nami Better Bright Serum Vitamin C + Niacinamide • เซรั่มเนื้อบาง ซึมไว ไม่เหนอะ • วิตามินซี + ไนอะซินาไมด์ ช่วยลดรอยดำ รอยสิว และปรับผิวให้ดูโกล
Rinrin.review

Rinrin.review

ถูกใจ 230 ครั้ง

ภาพแสดงโลชั่นบำรุงผิวที่มีกลิ่นหอมหวานคล้ายขนม มีข้อความว่า 'ไอเทมตัวหอม' และ 'หอมหวานละมุนสุดๆ' พร้อมคะแนนความพึงพอใจ 5 ดาว
ไอเทมตัวหอมที่ควรมี!
💌แบรนด์: หนึ่งสิ่งที่อยากแนะนำให้ลองคือโลชั่นทาผิวของ bath and body ค่ะ กลิ่นนี้หอมกลิ่นขนมมากๆ เนื้อโลชั่นสัมผัสนุ่ม กลิ่นหอมละมุนทาก่อนนอนผ่อนคลายมากเลยค่ะ ที่สำคัญผิวนุ่มชุ่มชื้นและกลิ่นติดทนนาน อยากแนะนำให้ไปลองกันนะคะ 💵 ราคา: ซื้อตอนช่วงลดราคาได้ราคาดีสุดๆ ⭐️ความพอใจ: 10/10 #ไอเทมตัวหอม
รีวิวตามใจครีม

รีวิวตามใจครีม

ถูกใจ 2554 ครั้ง

ภาพขวดและกล่องผลิตภัณฑ์บอดี้ออยล์ Oriental Princess Pure Ritual กลิ่นชา พร้อมข้อความ 'Body oil กลิ่นชา' บนภาพ
ภาพมือที่มีบอดี้ออยล์ใสทาอยู่ แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสของผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้น
ภาพแขนที่ทาบอดี้ออยล์ Oriental Princess Pure Ritual พร้อมข้อความ 'ทาแล้วไม่เหนียว หอมกลิ่นชาอ่อนๆ' และกล่องผลิตภัณฑ์ด้านหลัง
Body oil ออกใหม่ ไอเทมผิวสวยตัวหอม
เราได้ Body oil ตัวใหม่มา จาก Oriental Princess คือทาแล้วรู้สึกดีมาก เพราะมีกลิ่นหอมอ่อนๆของชา กลิ่นไม่แรงมากให้ความรู้สึกผ่อนคลายสุดๆ ผิวสวยด้วยให้ความชุ่มชื้น ทาก่อนนอนได้ไม่เหนียวเหนอะ อีกอย่างคือราคาถูกด้วย ขนาด 150 ml. ราคา 475 บาท ตอนนี้นี้มีโปรอยู่ด้วย สมาชิกลด 35% ตั้งแต่วันที่ 16 พ
FAII (ฝ้าย)

FAII (ฝ้าย)

ถูกใจ 364 ครั้ง

ไอเทมดูแลตัวเองจากภายใน ผ่อนคลายขั้นสุด 💖
ในหนึ่งเดือนผู้หญิงเราเจอเรื่องเหนื่อยๆ เยอะมาก ทั้งช่วงเวลานั้นของเดือน ทั้งความเครียด 🌸 ช่วงนี้ซีนเลยมีไอเทมรักตัวเองมาป้ายยา Herbelle Feminine Balance Tea (สูตรซองชมพู) เป็นชาสมุนไพรที่ช่วยดูแลสมดุลผู้หญิงจากภายในที่ซีนชอบดื่มช่วงนี้เลยค่ะ ปรับสมดุล: รู้สึกสบายตัวขึ้นมาก มั่นใจในตัวเองขึ้นในทุ
reviewnonnon

reviewnonnon

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปวดหัวบ่อย 2 ไอเทมลับที่ชาวไมเกรนต้องมี!
น้ำทิพย์เป็นคนที่เคยปวดไมเกรนบ่อยมาก ช่วงไหนเครียด พักผ่อนน้อย หรือทำงานหนัก อาการจะมาแบบไม่ทันตั้งตัว เมื่อก่อนน้ำทิพย์จะเลือก “กินยาแก้ปวดทันที” เพราะอยากให้หายไว แต่พอเป็นบ่อยขึ้น เลยเริ่มหาข้อมูลจริงจัง และพบว่า หนึ่งในสาเหตุที่หลายคนมองข้ามคือ “การขาดแมกนีเซียม” แมกนีเซียมมีผลต่อระบบประสา
ɴᴀᴍᴛʜɪᴘ ◡̈

ɴᴀᴍᴛʜɪᴘ ◡̈

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพมือถือหวีไม้, น้ำมันหอมระเหยแบบลูกกลิ้ง, บาล์มแท่ง และแผงยาเม็ด แสดงถึงไอเทมสำหรับผู้มีอาการไมเกรน พร้อมข้อความระบุว่าเป็นไอเทมประจำตัวของสาวไมเกรนวัย 30
ภาพหวีไม้สีน้ำตาลสำหรับนวดศีรษะ คอ บ่า ไหล่ เพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการตึงที่อาจทำให้เกิดไมเกรน
ภาพขวดลูกกลิ้งน้ำมันหอมระเหย ใช้ทาและนวดก่อนนอน ช่วยผ่อนคลายและส่งเสริมการนอนหลับสบาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบรรเทาอาการ
ไอเทมประจำตัวสาวไมเกรนวัย 30 😎
ใครเป็นไมเกรนมีตัวไหนอยากแชร์เพิ่มเติมบอกได้นะคะ -ดื่มน้ำเยอะๆ -กินอาหารมีประโยชน์ -พักผ่อนให้เพียงพอ -ออกกำลังกายบ้าง -ทำจิตใจให้สงบ พวกเราจะได้ห่างไกลไมเกรนค่ะ ! 👊 ***พิกัดกดลิ้งค์หน้าโปรไฟล์ได้นะคะ >หรือคัดลอกโค้ดไปหาที่น้องแอฟ 🍊 น้ำมันหอมระเหย AQL-DRL-TUC หวีไม้จันทร์ CKA
June Forjune

June Forjune

ถูกใจ 49 ครั้ง

ไอเทมคู่หู ”สายปวด“ ต้องมีติดกระเป๋า! 💊✨
ชีวิตการทำงานที่เร่งรีบ บางวันไมเกรนถามหา บางวันก็ปวดตัวปวดใจ... อิ้งขอเปิดกรุ 2 ไอเทมจาก Mega We Care ที่ช่วยให้ชีวิตพนักงานออฟฟิศแบบเราไปต่อได้! . 1️⃣ NAT MAG (แนท-แมก): ตัวนี้คือไอเทมประจำตัว! ช่วยลดไมเกรนและตะคริวได้ดีมาก ใครที่เครียดสะสม พักผ่อนน้อย หรือนั่งทำงานท่าเดิมนานๆ จนกล้ามเนื้อตึง ต
🦋imainglich

🦋imainglich

ถูกใจ 30 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม