ในช่วง DAY 6 ของโปรแกรม 4Balance ที่ฉันได้ลองปฏิบัติ หลักๆ คือการควบคุมปริมาณแคลอรี่ผ่านเมนูที่หลากหลายและการออกกำลังกายเบาๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ วันนี้ ฉันเลือกทานข้าวผัดไส้กรอกที่มีแคลอรี่เพียง 380cal ร่วมกับไข่ต้ม 2 ฟองที่ให้พลังงาน 160cal และของว่างจำพวกผลไม้หรือเบเกอรี่เล็กๆ ที่ประมาณ 90cal เท่านั้น การจัดสรรอาหารในแต่ละมื้อแบบนี้ทำให้รู้สึกไม่อึดอัดและสามารถรักษาสมดุลสารอาหารได้ดี นอกจากนี้ ก่อนนอนฉันได้ออกกำลังกายเบาๆ ช่วยเผาผลาญและปลดล็อคร่างกายจากความเหนื่อยล้า โปรแกรม 4Balance ไม่ได้มุ่งเน้นแค่เรื่องลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สุขภาพกายและใจดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทั้งนี้ ฉันแนะนำให้ทุกคนที่สนใจเริ่มจากเมนูง่ายๆ ที่คำนวณแคลอรี่ได้ และใช้เวลาสักนิดออกกำลังกายเบาๆ ประกอบกับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและความรู้สึกสดชื่นในทุกๆ วัน