จากประสบการณ์ส่วนตัว การถอยห่างจากคนที่ไม่รักษาความรู้สึกเป็นเรื่องสำคัญมาก เมื่อเราเจอคนที่เลื่อนทีท่าหรือทำให้เรารู้สึกถูกทอดทิ้ง สิ่งแรกที่ควรทำคือให้ความสำคัญกับความรู้สึกของตัวเอง การตั้งระยะห่างที่เหมาะสมช่วยให้เราไม่เจ็บปวดเกินไปและเปิดโอกาสให้จิตใจได้พักฟื้น ในขั้นตอนนี้ เราควรให้ความสำคัญกับการรักษาความสมดุลในใจ เช่น การทำสมาธิ ฟังเพลงโปรด หรือทำกิจกรรมที่ช่วยให้ใจสงบ การแสดงออกถึงความรู้สึกผ่านการเขียนบันทึกหรือพูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้ก็ช่วยได้มาก เมื่อจิตใจเริ่มนิ่งขึ้น การตั้งความคาดหวังและเข้าใจว่าคนบางคนอาจไม่ได้พร้อมจะรักษาความรู้สึกของเราก็เป็นสิ่งจำเป็น การให้เขาค่อยๆ มาขอโทษหรือแก้ไขตัวเองด้วยความจริงใจควรเกิดจากความสมัครใจ ไม่ใช่ผลักดันจากเรา สุดท้าย อย่าลืมว่าการถอยห่างนี้ไม่ใช่เพียงแค่การหลีกเลี่ยง แต่เป็นการดูแลตัวเองและเติบโตทางอารมณ์ เพื่อให้เราพร้อมที่จะกลับไปรักษาความสัมพันธ์อย่างมีสุขภาพจิตดีหรือเปิดรับความสัมพันธ์ใหม่ที่ดีกว่าในอนาคต