คิดถึงหุ่นเดิมนั้นเป็นสิ่งที่หลายคนเคยผ่านเหมือนกัน หลังจากที่เรามีช่วงเวลาที่ไม่ได้ฟิตหุ่นอย่างที่ตั้งใจไว้ บางครั้งก็เกิดจากความยุ่งเหยิงของชีวิต งานที่หนัก หรือแม้แต่ความเครียด สิ่งหนึ่งที่ช่วยได้สำหรับผมก็คือการเริ่มต้นง่าย ๆ เช่นการจัดตารางออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตนเอง ผมแนะนำให้เลือกกิจกรรมที่ชอบ เช่น การเดินเร็ว วิ่งจ็อกกิ้ง หรือโยคะ ซึ่งทำให้เรามีกำลังใจและไม่เบื่อ นอกจากนี้การควบคุมอาหารก็สำคัญมาก ผมเองก็ลองปรับลดของหวานและอาหารทอด หันมาทานผักผลไม้มากขึ้น และดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ สิ่งที่ผมรู้สึกได้ชัดเจนคือความมั่นใจที่เพิ่มขึ้น การที่จะกลับมามีหุ่นเหมือนเดิมนั้นไม่ใช่เรื่องยากหากเรามีแผนที่ชัดเจนและลงมือทำอย่างสม่ำเสมอ การบันทึกความก้าวหน้ารวมทั้งแชร์กับเพื่อน ๆ หรือในกลุ่มช่วยสร้างแรงจูงใจที่ดีได้มากทีเดียว ลองให้เวลาและตัวเองเปิดใจรับความเปลี่ยนแปลงดูนะครับ หุ่นที่ดีไม่ได้มีแค่ภายนอก แต่ยังเชื่อมโยงกับสุขภาพจิตและความสุขด้วย จากนี้ไปขอให้ทุกคนประสบความสำเร็จในการดูแลตัวเองจนได้หุ่นที่ใฝ่ฝันกลับมาอีกครั้งครับ