40 + is definitely cancer if you eat these 6 menus. 😭
🍽️ 6 cancer-prone menus, but many people don't know it!
Do you know that some of the foods we eat regularly hide the risk of cancer in a smooth way? 😱 Many menus are even our favorite. Eat often for a long time is not healthy.
1️⃣ Roast beef, charred, 🔥
Roasted pork, roasted chicken, roasted meat with burns, which contains carcinogens (HCA, PAHs).
2️⃣ Sausage Nong Gun Chiang Bacon 🌭
Processed meat is classified as carcinogenic by WHO because it contains nitrite-nitrate that turns into nitrosamine in the body.
3️⃣ repeated fries. 🍟
French fries, fried chicken that repeatedly uses fried oil, free radicals, liver cancer risk, stomach cancer.
4️⃣ Salted fermented food 🧂
Clavicle, citrus fish, salty pickles, often eaten, high sodium, and a stomach cancer risk agent.
5️⃣ Soft Drink & Sweet Drink 🥤
Sugar is too high, makes it fat, insulin resistant, and increases the risk of many cancers.
6️⃣ Smoked food / dried squid 🐙
PAHs and nitrosamines are at risk of gastrointestinal and nasopharyngeal cancer.
💡 a simple summary.
• Very salty → stomach cancer
• Scorched → Liver / bowel cancer
• Processed → Colon cancer
• Very sweet → Cancer from obesity
Friends can still eat, but "shouldn't often and shouldn't be a lot." ✨
If wanting to reduce risk, recommend eating fresh vegetables, lean protein and cooking yourself. 💚
# Cancer # 40 is still cool # 40 plus is not convenient # I'm in my 40s # Health
สำหรับคนที่เริ่มก้าวเข้าสู่วัย 40 ปีขึ้นไป การดูแลสุขภาพเรื่องอาหารการกินสำคัญมาก เพราะร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพและความเสี่ยงจากมะเร็งเพิ่มขึ้นทุกวัน โดยเฉพาะเมนูที่มีสารก่อมะเร็งอย่าง HCA, PAHs, ไนโตรซามีน ที่พบในอาหารปิ้งย่างไหม้เกรียม, ไส้กรอก หรือพวกเนื้อแปรรูปต่าง ๆ ซึ่งสารเหล่านี้เกิดจากกระบวนการย่าง ปิ้ง ทอด อย่างไม่เหมาะสม ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและแพทย์สุขภาพยังแนะนำว่าการบริโภคอาหารทอดซ้ำ น้ำมันเก่า รวมถึงอาหารหมักดองที่มีโซเดียมสูง เช่น ปลาร้า ผักดอง ควรลดปริมาณ เพราะโซเดียมทำลายเซลล์เยื่อบุในกระเพาะอาหาร และเพิ่มอัตราเสี่ยงของมะเร็งกระเพาะอาหารได้ นอกจากนี้ น้ำอัดลมและเครื่องดื่มหวานจัดที่มีน้ำตาลสูง ส่งผลให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ซึ่งล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งหลายชนิดด้วยกัน เช่น มะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ใหญ่ ผู้ที่ดื่มอย่างต่อเนื่องจึงควรค่อย ๆ ลดและเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้สดที่ไม่มีน้ำตาลเติม สำหรับอาหารรมควันและปลาหมึกแห้ง มีสาร PAHs และไนโตรซามีน ที่สะสมในร่างกายได้และเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งทางเดินอาหารและโพรงจมูก จึงควรทานในปริมาณจำกัด ไม่ทานบ่อยจนเกินไป เพื่อสุขภาพที่ดีและลดความเสี่ยงจากมะเร็งสำหรับวัย 40+ แนะนำให้เน้นรับประทานผักผลไม้สดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง โปรตีนไม่ติดมัน เช่น ปลา ไก่ไม่ติดหนัง และทำอาหารเองมากขึ้น เพื่อควบคุมการใช้น้ำมันและเกลือ รวมทั้งหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารที่มีสารก่อมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพในชีวิตประจำวัน