จากประสบการณ์ตรงของผม หลายครั้งที่เรารู้สึกเหนื่อยล้าและหนักอึ้งกับภาระต่าง ๆ ในชีวิต การรู้จักพูดกับตัวเองว่า "เหนื่อย ก็พัก" หรือ "หนัก ก็วาง" เป็นการให้โอกาสตัวเองได้หยุดพักและรีเซ็ตความคิด การพักผ่อนไม่ได้หมายถึงการปล่อยเวลาให้ผ่านไปโดยเปล่าประโยชน์ แต่เป็นการเลือกใช้เวลาอย่างมีคุณค่า เช่น ออกไปเที่ยวเพื่อผ่อนคลายใจ หรือแม้แต่การใช้เวลาทบทวนตัวเองเพื่อหาแนวทางแก้ปัญหาอย่างมีสติ สำหรับคนที่รู้สึกว่าตัวเองเริ่มแก่หรือเวลาที่ผ่านไปเร็วขึ้น อย่าลืมหาเวลาสนใจดูแลตัวเองทั้งกายและใจ เพราะความสุขไม่ใช่เรื่องไกลตัว การหาความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การมีช่วงเวลาเงียบ ๆ เฉพาะกับตัวเอง การได้พบปะหรือพูดคุยกับคนที่รัก ล้วนเป็นวิธีที่ช่วยเสริมสร้างความสุขได้จริง ๆ ดังนั้น อย่ากลัวที่จะหยุดพัก หรือวางเรื่องหนักเอาไว้ชั่วคราว เพราะการให้เวลากับตัวเอง คือการเติมพลังให้กลับมาสู้กับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น