จะทำไงคะ..?

เมื่อเจอเพื่อนร่วมงานที่มีพลังลบหรืออารมณ์แปรปรวน บางครั้งมันยากที่จะไม่รู้สึกเครียดหรือหงุดหงิดไปด้วย แต่จากประสบการณ์ส่วนตัว การตั้งใจฟังโดยไม่ตอบโต้ในเชิงลบกลับช่วยลดความตึงเครียดลงได้มาก นอกจากนี้ การมองหาเวลาพักเล็กๆ เพื่อผ่อนคลายจิตใจ เช่น การเดินออกไปหยิบเครื่องดื่ม หรือการหยิบสมุดบันทึกมาเขียนความรู้สึกช่วยให้ปลดปล่อยอารมณ์ได้ดี ถ้าไม่สามารถขอย้ายที่นั่งได้จริงๆ ลองกำหนดขอบเขตความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานเหล่านี้ให้ชัดเจน เช่น พยายามคุยแต่เรื่องงานและไม่รับเอาคำพูดแซะมาใส่ใจ เพื่อไม่ให้มันสะเทือนใจจนเกินไป สุดท้าย เรื่องภาระหนี้สินหรือความกลัวในการลาออกเป็นเรื่องที่เข้าใจได้มาก การพูดคุยกับคนในครอบครัวหรือเพื่อนสนิทเพื่อขอคำแนะนำก็เป็นทางออกที่ดี เพราะบางทีแค่มีคนรับฟัง เราก็รู้สึกดีขึ้น และมีแรงใจที่จะจัดการกับทุกปัญหาได้ดียิ่งขึ้น