ธรรมะรายวัน💕💕💕

การมีสติอยู่กับการกระทำนั้นเป็นหัวใจสำคัญของการปฏิบัติธรรมที่พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต ได้เน้นย้ำไว้ในโอวาทธรรมนี้ ผมอยากแบ่งปันประสบการณ์ตรงเกี่ยวกับการฝึกสติในชีวิตประจำวันโดยใช้คำว่า 'พุทโธพุทโธ' เป็นเครื่องมือบริกรรม ในช่วงแรกของการฝึก ผมมักจะลืมที่จะอยู่กับปัจจุบัน ขณะทำนู่นทำนี่ใจลอยคิดฟุ้งซ่านไปเรื่องอื่น โดยเฉพาะเมื่อเจอกับสิ่งเร้าความคิดหลากหลาย แต่เมื่อผมเริ่มบริกรรม 'พุทโธพุทโธ' อย่างตั้งใจ จิตใจเริ่มนิ่งสงบขึ้น และสามารถควบคุมความคิดฟุ้งซ่านได้มากกว่าเดิม การบริกรรมนี้ไม่จำเป็นต้องทำเมื่อปฏิบัติธรรมในวัดเพียงอย่างเดียว แต่สามารถทำได้ตลอดวัน ตั้งแต่ตื่นจนถึงหลับ ช่วยเตือนใจให้กลับมาอยู่กับการกระทำ ณ ขณะนั้น เช่น เวลาทำงาน เดิน หรือแม้แต่ล้างจาน การท่องพุทโธพุทโธจะทำให้การกระทำนั้นเต็มไปด้วยสติมากขึ้น และช่วยลดความเครียดจากการที่ใจวอกแวก หากตั้งใจฝึกอย่างต่อเนื่อง ความสติจะเพิ่มขึ้นตามลำดับจนกลายเป็นนิสัยที่ดีในชีวิตประจำวัน อย่างที่พระอาจารย์แนะนำว่า "ต้องมีสติให้มาก ตั้งแต่ตื่นจนหลับเลย! อย่าปล่อยให้ใจลอยไปกับความคิดต่างๆ" ผมเชื่อว่าการฝึกสติโดยใช้วิธีบริกรรมเช่นนี้เป็นสะพานบุญที่ทำให้เราสามารถก้าวเดินบนเส้นทางพระกรรมฐานสายหลวงปู่มั่นได้สะดวกขึ้น และช่วยให้จิตใจมั่นคงในการเจริญสติในทุกๆ วัน