การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะกับคนที่เคยมีน้ำหนักตัวมาก การที่ได้เห็นผลลัพธ์สวยงามอย่าง 17 กิโลกรัมที่ลดไปแล้วนั้น ถือเป็นเรื่องที่น่าประทับใจและเป็นแรงผลักดันอย่างมากสำหรับใครที่กำลังเริ่มต้น สำหรับตัวเอง การรักตัวเองถือเป็นกุญแจสำคัญที่สุด เพราะถ้าไม่รักตัวเองจะไม่มีแรงจูงใจที่จะเปลี่ยนแปลง อยากให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่แค่เรื่องของรูปร่าง แต่คือการดูแลสุขภาพและจิตใจของเราเองด้วย นอกจากจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว การเลือกกินอาหารที่เหมาะสมก็สำคัญ เช่น ลดอาหารหวาน มัน เค็ม และเพิ่มผักผลไม้สดในแต่ละมื้อ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน ไม่ทำให้รู้สึกทรมานจนเกินไป อีกเรื่องที่หลายคนลืมคือการพักผ่อนเพียงพอ เพราะการนอนหลับดีส่งผลต่อฮอร์โมนที่ควบคุมน้ำหนักและความอยากอาหาร ทำให้เรามีพลังและแรงจูงใจในการทำสิ่งต่างๆ ต่อไปได้อย่างต่อเนื่อง จากประสบการณ์จริง การติดตามผลตัวเองด้วยการชั่งน้ำหนักหรือวัดขนาดตัวบ้างเป็นครั้งคราวช่วยให้เราเห็นความก้าวหน้าและรู้สึกภูมิใจ นอกจากนี้ การแบ่งปันความสำเร็จให้เพื่อนหรือในโซเชียลเน็ตเวิร์คก็เป็นกำลังใจที่ดีไม่แพ้กัน สุดท้ายนี้ อยากบอกว่าการรักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน เหมือนที่ภาพ OCR บอกไว้ เพราะเมื่อเรารักและดูแลตัวเองดีแล้ว ความสุขและความมั่นใจก็จะเกิดขึ้นตามมาอย่างแท้จริง