วันที่ไม่สบาย

วันที่เราป่วย ร่างกายจะส่งสัญญาณให้รู้ว่าต้องการพักผ่อน การฟังเสียงร่างกายตัวเองเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก เช่นเดียวกับที่เห็นในคำพูด "I am sick" ที่แสดงความรู้สึกป่วยของคนเขียน การนอนหลับให้เพียงพอและดื่มน้ำมากๆ ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้น ประสบการณ์ส่วนตัวเมื่อตอนที่ไม่สบาย ผมจะหลีกเลี่ยงการทำงานหนักและพยายามอยู่ในที่อากาศถ่ายเทดีๆ เพราะอากาศบริสุทธิ์ช่วยให้หายใจง่ายขึ้น และช่วยบรรเทาอาการไม่สบายลงได้บ้าง นอกจากนี้การกินอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ซุป ผักต้ม หลีกเลี่ยงอาหารมันและอาหารเย็นจัดก็มีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นโดยไม่เหนื่อยเกินไป สำคัญสุดคืออย่าละเลยอาการ หากรู้สึกแย่มากขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อป้องกันการลุกลามของโรค การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีในวันที่ไม่สบาย ไม่เพียงช่วยให้เราฟื้นตัวเร็วแต่ยังปกป้องร่างกายจากโรคอื่นๆ ได้อีกด้วย