Day 0 Check-in🍃
Haii Lemon8~
Entah kenapa, belakangan banyak hal yang bikin kita ngerasa capek tapi nggak tahu capeknya kenapa.
Scroll jalan terus, hari lewat gitu aja, tapi jarang banget berhenti buat nanya:
"aku sebenarnya lagi gimana?" atau "Aku lagi kenapa?"
Maka dari itu, aku mau ajakin teman-teman di lemon8 untuk join. Nggak muluk-muluk tapi siapa tahu bermanfaat xixixiii.
7 hari.
Satu check-in kecil setiap hari. Nggak harus ditulis. Nggak harus diceritain ke siapa-siapa. Cuma buat diri sendiri.
Kalau kamu mau,
besok kita mulai dari satu pertanyaan sederhana, yaa🤍
c u next postingan~
#7HariCheckInDiri #MyJourney #RealitaDewasa #CaraGlowUp #journaling
Nb: picture by pinterest
Melakukan check-in diri setiap hari selama 7 hari bisa menjadi praktik sederhana yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mental kita. Seringkali, kita merasa lelah namun tidak tahu penyebabnya karena kita terlalu sibuk dengan rutinitas dan kurang memberi waktu untuk introspeksi. Saya pernah mencoba melakukan daily check-in seperti ini dan menemukan bahwa hanya dengan meluangkan 5-10 menit setiap hari untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan sederhana seperti "Bagaimana perasaanku hari ini?" atau "Apa yang membuatku merasa lelah?" dapat membantu saya lebih memahami kondisi emosional dan mental saya. Ini bukan tentang menulis jurnal panjang, tetapi lebih pada momen refleksi singkat yang jujur dan fokus pada diri sendiri. Peer support di komunitas juga sangat membantu. Namun, tantangan seperti #7HariCheckInDiri memang bisa dilakukan secara pribadi tanpa perlu membagikan isi hati kita ke orang lain jika memang belum siap. Pengalaman saya, membangun kebiasaan ini perlahan-lahan memberikan dampak positif pada mood dan energi saya sehari-hari. Rasanya seperti memberi ruang dan perhatian untuk diri sendiri yang sering terabaikan di tengah kesibukan. Selain itu, metode ini juga dapat dikombinasikan dengan journaling bila kamu merasa nyaman menulis. Menulis jurnal harian yang ringkas tentang perasaan dan kejadian dalam sehari bisa semakin menguatkan pemahaman terhadap diri sendiri. Dengan ikut tantangan 7 hari check-in diri, kamu bisa mulai mengenali pola-pola stres atau emosi yang mungkin sebelumnya tidak disadari. Hal ini sangat membantu dalam mengelola kesehatan mental dan mendukung proses glow up secara menyeluruh, dari dalam ke luar. Jadi, ayo mulai hari ini untuk sediakan waktu sejenak setiap hari hanya untuk diri kamu sendiri. Tidak perlu muluk-muluk, cukup dengan pertanyaan sederhana dan jujur, sehingga perlahan kamu bisa membangun kesadaran diri yang lebih dalam dan perasaan lebih ringan menjalani hari-hari. Kalau kamu tertarik, coba ikut tantangan ini bersama komunitas di Lemon8 untuk saling menyemangati, tapi ingat, yang terpenting adalah niat dan konsistensi kamu sendiri.