DAY 1 Check-in Perasaan❤️‍🩹

Terkadang kita merasa terlalu sibuk untuk benar-benar mengenali apa yang sedang kita rasakan. Saya pernah merasakan hal yang sama, di mana emosi campur aduk membuat saya bingung dan stres, tapi tidak ada waktu untuk merenung. Metode check-in perasaan seperti yang dibagikan dalam artikel ini sangat membantu saya. Dengan hanya mengucapkan satu kata tentang apa yang saya rasakan, saya bisa lebih sadar dan memahami emosi saya. Misalnya, saat saya merasa sedih, saya tidak perlu menjelaskan panjang lebar. Saya cukup mengenali bahwa saya "sedih" dan memberi ruang untuk perasaan itu hadir. Ini membuat saya merasa lebih tenang dan tidak terbebani untuk selalu harus tahu alasan atau mencari solusi langsung. Proses ini juga membantu saya dalam perjalanan pengenalan diri (#KenalDiri) dan menjadi bagian dari rutinitas self-care sederhana yang mendukung #RealitaDewasa dan #CaraGlowUp mental. Saya mulai rutin melakukan check-in harian, menuliskan satu kata perasaan saya di buku catatan atau aplikasi. Dengan begitu, saya dapat memantau perubahan mood dan menyesuaikan perlakuan pada diri sendiri. Saya merekomendasikan untuk mencoba langkah kecil ini, tidak harus setiap hari, tapi saat kamu merasa perlu berhenti sejenak. Cukup tanyakan pada diri sendiri, "Aku lagi ngerasa apa, ya?" dan biarkan jawaban itu menjadi titik awal untuk lebih memahami jiwa kamu. Ini juga bisa menjadi gerbang untuk belajar mengelola stres dan kecemasan yang sering datang tanpa disadari. Jadi, jangan ragu untuk mulai sekarang juga dengan hanya satu kata. Ini bukan hanya soal menyadari perasaan, tapi juga bentuk mencintai diri sendiri dengan perhatian yang nyata dan sederhana.