DAY 6 Check-in Batas Diri🧱

Dalam menjalani perjalanan kenal diri, penting sekali untuk menyadari batasan pribadi agar tidak mudah merasa lelah secara mental maupun fisik. Saya pernah merasakan, saat saya mengabaikan sinyal tubuh dan pikiran saya, saya jadi cepat stres dan kurang produktif. Oleh karena itu, saya mulai rutin lakukan refleksi diri seperti pada hari ke-6 ini: mencoba melihat apa saja hal yang membuat saya cepat capek dan menyadari kapan saya butuh mengambil jarak untuk menjaga keseimbangan. Menjaga batas diri bukan berarti kita egois atau tidak peduli dengan sekitar, tapi justru bentuk penghargaan terhadap kesehatan mental kita sendiri. Kadang tanpa penjelasan atau alasan yang harus dipertanggungjawabkan pada orang lain, kita perlu jaga jarak untuk memulihkan energi. Hal ini penting untuk menghindari burnout dan tetap mampu memberikan yang terbaik dalam peran dan hubungan kita. Saya juga menemukan, menulis jurnal singkat setiap hari tentang apa yang saya rasakan membantu saya lebih peka terhadap tanda-tanda kelelahan tersebut. Misalnya, saya menuliskan kapan saya merasa overwhelmed, kemudian saya evaluasi apakah penyebabnya adalah terlalu banyak tuntutan, komunikasi yang tidak sehat, atau kurang tidur. Dari situ saya belajar untuk mulai katakan ‘tidak’ atau minta waktu untuk diri sendiri tanpa rasa bersalah. Bagi yang sedang mengikuti tantangan #7HariCheckInDiri, ini adalah momen yang pas untuk benar-benar hadir dan jujur pada diri sendiri. Cobalah tanyakan, di bagian mana kamu perlu jaga jarak hari ini? Tidak perlu dijelaskan panjang lebar pada siapa pun, cukup sadari. Perhatian sederhana ini dapat memberi dampak besar dalam menjaga kesehatan mental dan semangat kita ke depan. Semoga sharing ini bisa membuat kamu lebih semangat menjalani proses kenal diri dan lebih sayang sama diri sendiri!