Rahsia Kekal Sihat dan Tegak untuk Ibu Pertiwi

1617 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

0 disimpan

1

Sihat selalu ibu pertiwi🤍 yg sik berdiri tegak siappppp!!

2 hari laluDiedit kepada

Mengekalkan kesihatan adalah kunci utama supaya kita dapat menjalani kehidupan dengan penuh tenaga dan semangat. Saya ingin berkongsi pengalaman saya dalam mengekalkan postur badan yang teguh dan kesihatan yang optimum. Antara perkara penting adalah selalu mengambil berat tentang pemakanan seimbang, memastikan badan sentiasa aktif melalui senaman ringan seperti berjalan kaki atau regangan setiap hari. Selain itu, bagi mengelakkan badan menjadi lemah atau tidak berdiri tegak, penting juga untuk memberi tumpuan kepada teknik duduk yang betul ketika bekerja di hadapan komputer, agar tulang belakang sentiasa dalam kedudukan optimum. Saya juga cuba mengamalkan punca tenang dengan melakukan meditasi atau senaman pernafasan untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan mental. Sentiasa memastikan air putih cukup diminum membantu tubuh kekal hidrasi dan memudahkan proses penyingkiran toksin. Sekiranya anda mengikuti rutin sihat ini, anda akan berasa lebih segar dan postur badan lebih tegap seperti ibu pertiwi yang kuat dan berdaya tahan.

Siaran berkaitan

Seorang ibu berhijab putih dan anak kecilnya berjalan berpegangan tangan, dengan teks "Tanda iBU TOXiC Cek ni pernah tak?" di atasnya, memperkenalkan topik artikel.

Seorang ibu memegang anaknya menghadap pemandangan laut, dengan teks "1. Tak mampu urus tekanan tantrum anak. Emosi ibu tak stabil. Asyik marah anak sahaja. Tak pernah berlembut."

Seorang ibu memegang anaknya menghadap pemandangan laut, dengan teks "2. Semua kesalahan kecil anak buat. Ibu marah. Ibu sentiasa meltdown dan sering merasa nak bersendirian."

TANDA IBU TOXIC 😰

Jom perbaiki 🥹 1. Sedari dan akui kekurangan diri – Perubahan bermula bila kita sedar sikap yang perlu diubah, seperti cepat marah, terlalu mengawal atau kurang mendengar anak. 2. Belajar kawal emosi – Anak bukan punca stres, tapi kadang jadi tempat lepas marah. Belajar tarik nafas, diam seke

1426 suka

Tak Salah Kalau Para Ibu Mencuba!!🤰😍

Assalamualaikum, hi lemon8🍋... Setiap ibu mengandung pasti mempunyai amalan tertentu demi kesejahteraan dan kesihatan bayi yang dikandung.Menjadi impian dan harapan seorang ibu agar anak yang dilahirkan nanti sihat, comel dan gebu. Namun ini hanyalah tips, perkara yang baik tak salah untuk d

457 suka

Imej muka depan bertajuk 'IBU & AYAH WAJIB TAHU! 8 RITUAL RUMAH YANG UBAH MASA DEPAN ANAK' dengan ilustrasi kartun ibu bapa dan seorang anak kecil.

Ilustrasi kartun seorang bapa dan anak perempuan sedang menulis jurnal bersama di atas katil, menunjukkan ritual 'Tulis Jurnal Bersama' untuk menguatkan emosi positif.

Ilustrasi balang kaca bertulis 'Family Appreciation Jar' yang dipenuhi nota penghargaan, menggambarkan ritual 'Nota Penghargaan Keluarga' untuk membina suasana positif.

Ibu Ayah Wajib Tahu! 8 Ritual Rumah Yang Ubah Masa

Ramai ibu bapa fikir belajar hanya berlaku di sekolah, tapi sebenarnya rumah adalah “kelas pertama” untuk anak. Apa yang kita lakukan setiap hari membentuk cara anak berfikir, belajar, dan membina keyakinan diri. 8 ritual mudah ini boleh bantu anak jadi lebih bijak, disiplin, dan positif: Memba

121 suka

Cabaran Menjadi IBU🍋🍋

Cabaran menjadi seorang ibu sangat berbeza-beza, bergantung pada keadaan individu dan keluarga. Beberapa cabaran utama yang sering dihadapi oleh para ibu termasuk: 1. Menjaga keseimbangan antara kerjaya dan keluarga: Ramai ibu yang bekerja menghadapi kesukaran untuk membahagikan masa antara tang

18 suka

Gambar keluarga berlatar belakang hiasan bunga putih, dengan teks utama 'Rahsia Wanita Cina Lambat Nampak Tua Rupanya Islam Pon da Ajar' yang menarik perhatian.

Sekumpulan orang duduk di majlis, dengan teks menyatakan orang Cina menjaga waktu tidur dan makan, bukan hanya skincare, untuk kulit glowing dan tenaga kuat.

Latar belakang pasangan pengantin Cina, dengan teks menyenaraikan 3 rahsia disiplin ibu mertua Cina: sarapan ringkas, waktu makan teratur, dan tidur awal untuk kesegaran.

MAK MERTUA CINA SELALU MINUM TEA NI ✨

#UmurNiBaruTahu orang Cina jaga masa tidur & makan, bukan sekadar skincare 🌿 Dulu saya ingat kulit mereka cantik sebab produk mahal-mahal. Rupanya rahsianya ada pada disiplin hidup yang konsisten sesuatu yang sebenarnya Islam pun ajar. Ibu mertua saya contohnya, setiap pagi bangun s

825 suka

Apa Yang Boleh Ibu Buat Untuk Baby Dalam Kandungan? 🤰❤️

Ramai orang fikir "prenatal education" hanya tentang memainkan muzik klasik. Sebenarnya, perkara yang paling penting ialah hubungan antara ibu dan bayi sepanjang kehamilan. Bercakap dengan bayi, menyentuh perut dengan lembut, menjaga emosi dan kesihatan ibu — semuanya adalah cara yang

5 suka

Doa dulu ❤️ perlu ditundukkan selalu kepada Allah Yang Maha Tahu

السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُه. بِسۡـــــــــمِ ٱللهِ ٱل رَّحۡـمَـٰنِ ٱلرَّحِـــــــيمِ ٍ اَلْحَمْدُ ِللهِ رَبِّ الْعَالَمِيْنَ وَالْعَاقِبَةُ لِلْمُتَّقِيْنَ وَلاَ عُدْوَانَ إِلاَّ عَلَى الظَّالِمِيْنَ وَالصَّلاَةُ وَالسَّلاَمُ عَلَى أَشْرَفِ اْلأَنْبِيَاءِ وَالْمُرْسَلِي

0 suka

Gambar sepinggan nasi kuning dengan teks amaran kepada ibu dan isteri. Teks tersebut menyatakan, "Masak Tapi Tak Jaga Solat, Hinanya Umpama Sediakan 'Air Kencing Anjing Hitam' Buat Keluarga!", menekankan kepentingan solat dalam penyediaan makanan.

Nasihat buat para ibu dan isteri..

Wahai mak-mak dan golongan para isteri jangan pandang ringan,sambil lewa dan mengabaikan Rukun Islam kedua ini. Mendirikan solat adalah suatu kewajipan dan meninggalkan dengan sengaja merupakan satu dosa besar. Ini kerana betapa hinanya orang yang meninggalkan solat,sehingga dikatakan air yang

14 suka

Perkara yang ibu selalu rindu selepas bersalin

#hamil #mengandung #pregnant #bersalin

0 suka

“Kenapa Penyondol Selalu Rasa Dia Mangsa?”

1) Macam mana penyondol boleh “bahagia” bersama suami kawan baik sendiri atau suami orang?Hakikatnya, “bahagia” itu selalunya sementara dan ilusi, tetapi ada beberapa sebab psikologi & situasi yang membuat mereka rasa begitu: ① Mereka hanya nampak versi “manis” lelaki itu.Lelaki yang curang

30 suka

Seorang anak laki-laki melihat ke atas ke arah orang berkostum robot merah di mal. Teks bertanya apakah ibu harus selalu terlihat kuat agar anak bahagia.

Punggung seorang anak melihat ke arah danau dari dermaga kayu. Teks menjelaskan bahwa berpura-pura kuat mengajarkan anak menyembunyikan emosi.

Seorang anak bermain di kolam bola berisi kacang merah dengan truk mainan hijau. Teks menyatakan anak belajar emosi dari cara ibu mengekspresikannya.

Harus selalu terlihat KuatBiar anakmu Bahagia ?

Dalam dunia yang sibuk menuntut “ibu kuat”, ternyata yang paling anak butuhkan adalah ibu yang manusiawi. Jangan takut terlihat rapuh — karena dari sanalah anakmu belajar menjadi manusia yang utuh. 💗 #TipsLemon8 #IRTPunyaCerita #Parenting101 #momlifehacks #mentalhealthawareness

4 suka

Lihat lagi