▼詳しいレシピはこちらˎˊ˗ @nayu_recipe 作ってみたい！と思ったら 【❤】ってコメントしてね🧸 こんばんは！なゆです🐻 今日はダイエット中の救世主！ 濃厚なのに罪悪感ゼロの 「極上ヘルシーティラミス」 をご紹介。 実はティラミスって普通に作ると 砂糖＋生クリームたっぷりで高カロリー。 でもこのレシピは ✔︎ 豆腐×ヨーグルトで高たんぱく ✔︎ 腸内環境を整える発酵食品（ヨーグルト） ✔︎ 砂糖不使用（ラカント使用）で血糖値が上がりにくい ✔︎ オートミールで食物繊維たっぷり ✔︎ グルテンフリー だから甘いもの欲を満たしなが

今回はコーヒーブラウニーに濃厚なチーズクリーム＆ココアパウダーを乗せた、ティラミス風のブラウニータルトを作ってみました🍫 これが最っ高に美味しくできて家族にも大好評~！！🥹💗 コーヒーブラウニー単体でも、ほろ苦い大人な風味でとっても美味しい~✨ でもさらにチーズクリーム＆ザクザクタルトも合わせるとほんとに止まらなくなっちゃう美味しさでした❤️‍🔥 (実はこれクリスマスに作ったんだけど、投稿が間に合わなかったので、バレンタイン用になりました😂） もちろんバレンタインにも最高におすすめなのでぜひぜひ作ってみてください~💕 ▫︎下準備▫︎ (パウンド型: 18㎝×8

こんばんは、ありるです🫶🏻 今回はバズったレシピをアレンジ💓 材料4つだけのズボラティラミス作ったよ🥰 思い立ったらすぐできるから保存して作ってみてね✨ ～～～～～～～ 〈ズボラティラミス〉 約350kcal 使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰 【材料】 ●水切りヨーグルト　200g ●ラカンカ　小さじ1 ●コーヒー　30ml ●ロータスビスケット　4枚 ■ 作り方 ①ヨーグルト、ラカンカ、コーヒーを加えて混ぜる ②ビスケットを入れて完成！ 冷蔵庫で半日ほどおくと、ビスケットがしっとりして美味しいよ💕 ■ ポイント ラカンカ

豆腐のアレンジレシピを紹介しています。よこです👩（@yoko_meshi8） 「罪悪感なし！太らない豆腐ティラミス✨」 ▶︎保存しておくと レシピを見返す時に便利です！ 【材料】 （豆腐クリーム） ・絹ごし豆腐　150g ・キリクリームチーズ　2個　レンチン20秒でやわらかく ・ラカント　15g ・バニラエッセンス　3滴 (土台) ・オートミール30g (大さじ5) ・粉末コーヒー　大さじ1/2 ・水　　70ml（70g） ・仕上げに純ココア 【作り方】 ①ボウルにオートミール、粉末コーヒー、水を入れて、ふんわりラップをして500W1分30秒レ

余った生クリームで♡ 【レンジで作る♪お手軽ティラミス】 🕛15分(冷やす時間除く) ■材料（7cm×7cm×高さ5cmの耐熱容器1台分） 【A】SHOWAホットケーキミックス...1/2袋(100g) 【A】牛乳…100ml 【A】オレインリッチ(またはサラダ油)…大さじ1 【A】カカオパウダー…大さじ1 【A】砂糖..大さじ3. ・コーヒー...60ml 【B】マスカルポーネチーズ…50g 【B】ホイップクリーム…100g 【B】砂糖…大さじ2 ・カカオパウダー...適量 ■作り方 (手順) ①ボウルに【A】を入れて泡立て器で混ぜ合わせ、ラップをひ

さつまいもケーキレシピ🍠 【材料】（6人分） ・さつまいも200g 約170円 ・卵2個　約50円 ・無調整豆乳100ml 約20円 （調製豆乳の場合は、 甘みを調整してください） ・はちみつ大さじ2 約33円 （さつまいもの種類によっては大さじ3） ※一歳未満には与えないで下さい 合計　273円（1個あたり約46円） 【作り方】 1. さつまいもの皮をむき、輪切りにして 水にさらしておく。 むいた皮は、油で揚げると美味しいよ😋 2. 水を切ったさつまいもに、 ふんわりラップをかけてレンジ600wで5分加熱 （足りなければ1分追加）

マスカルポーネよりもお手軽＆安価に♪ 家にあるクリームチーズで作る、濃厚＆満足感たっぷりのティラミス。 混ぜて冷やすだけなので失敗知らず、冷凍保存もOK！ なのに濃厚で満足すること間違いなし🎵 ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•• 効率化を愛してやまない3児ママが 【コスパ＆タイパを追求する】レシピを発信しています💛 @みつき【効率化を愛する３児ママ】 ←←← ぜひほかのアイデアも見て行ってくださいね✨ ••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•• ↓↓↓ 👛材料費：約750円 ⏱所要時間：15分＋冷やし時間 【材料】6人分 クリームチーズ…100g 生クリーム…

〈無添加 ティラミスレシピ〉 淹れたてコーヒーで作るグルテンフリーのティラミス　 スポンジもクリームもできるだけ簡単にできるよう工夫しました🫶 簡単だからぜひ作ってみてね♡ 【スポンジ】 ・米粉：15g ・卵：1個（Mサイズ） ・砂糖：30g ・ココアパウダー：5g ・牛乳：大さじ1（15g） ・油：小さじ1（4g） 【コーヒーシロップ】 ・濃いめのコーヒー：50ml ・砂糖：7g 【クリーム】 ・マスカルポーネ：100g ・生クリーム：200ml（35%使用） ・砂糖：40g 【作り方】 ①小ボウルに牛乳、油を入れラップして600w10〜20秒

\太らない濃厚パリチョコティラミス/ もうコンビニスイーツ超え🤤 ダイエットレシピなのに濃厚で パリパリ感がたまらないチョコティラミス🍫 簡単で作業時間5分でできちゃうから みんなも作ってみて感想教えてね🥰 【材料】 ・パルテノ 1個 ・ココアパウダー大さじ１と1/2 ・はちみつ 大さじ１ ・お好きなクッキー ・高カカオチョコレート　2枚（10g） 【作り方】 ① パルテノにココアパウダーを入れて混ぜる。 ② 混ざったらはちみつを入れ、よく混ぜる。 ③ クッキーを1～2枚パルテノの中に沈める。フォークでゆっくりと底に押し込んで、上からクリームで覆う。

▼詳しいレシピはこちらˎˊ˗ @nayu_recipe こんばんは！なゆです🐻🍫 大好評だったご褒美チョコまんのアレンジ！ ふわふわティラミスまんをご紹介☁️ ほろ苦×クリームチーズ×チョコの 組み合わせがたまらん🫶 米粉でグルテンフリーで 腸に優しい🥰✨ 高カカオチョコを入れれば 食物繊維にポリフェノールも摂れる🙌 コンビニスイーツより これ作ってみてね！ ┈【材料】┈┈┈┈┈┈ ★米粉 … 大さじ5 ★インスタントコーヒー … 2g（スティックタイプを使いました） ★豆乳 … 60ml ★はちみつ … 大さじ1/2〜大さじ1

▶︎ 生地土台（レンチン1分半）一人分 材料 • 米粉：20g • おからパウダー：10g • ベーキングパウダー：3g • ラカント：5g • インスタントコーヒー：少々 • 水：50ml おからの種類によって、水吸っちゃって 固まりやすい場合はお水追加してね 作り方 1. 材料を耐熱容器でよく混ぜる 2. レンチン600W 1分30秒 3. 粗熱をとって、スプーンで崩す（カップに敷き詰める用） 🧀 豆乳チーズ（なめらかタイプ） ※今回は「固まらなかったけど美味しい」バージョンでOK◎ （ティラミス向き） 材料 •