ของว่างเสริมแคลเซียมและโปรตีนให้ลูกๆ

ถ้าเพื่อนๆ กำลังหา “ของว่างหลังเลิกเรียน” ที่กินง่าย พกสะดวก และอยากได้แนวมีประโยชน์หน่อย ช่วงนี้บ้านเราหยิบ Milkana Cheese Lolly บ่อยมากค่ะ เพราะเป็นชีสแท่ง/ชีสลอลลี่ที่เด็กๆ ถือกินได้เอง ไม่เลอะเทอะเท่าบางอย่าง และช่วยเติมพลังระหว่างรอกลับบ้านหรือรอกิจกรรมพิเศษได้ดี สิ่งที่เราชอบคือเขาชูจุดเด่นเรื่อง “แคลเซียมสูง” และ “อุดมด้วยโปรตีน” (บนซองก็มีคำพวกนี้เลย) ซึ่งตอบโจทย์บ้านที่ลูกกำลังโตมากๆ เวลาเลือกขนมเราจะพยายามดูว่าอย่างน้อยควรมีโปรตีนจากนม และไม่ใช่ขนมหวานจัดอย่างเดียว ตัวนี้ทำจากนมคุณภาพดี และที่เขาระบุว่าไม่ใส่วัตถุกันเสียก็ทำให้แม่สบายใจขึ้นอีกนิด รสชาติที่บ้านเราหยิบคือแนวผลไม้ โดยเฉพาะรสสตรอว์เบอร์รี่ (Strawberry/FRUIT HEART ตามที่เห็นบนแพ็ก) ลูกบอกว่าหอม กินเพลิน ไม่เหมือนกินชีสแบบเดิมๆ สำหรับเด็กที่ไม่ค่อยชอบนม หรือเบื่อโยเกิร์ตทุกวัน ตัวนี้ถือเป็นทางเลือกที่เปลี่ยนบรรยากาศได้ดีค่ะ ไอเดียการกินที่เราใช้บ่อย: - หลังเลิกเรียน: ให้ 1 ชิ้นก่อนทำการบ้าน ช่วยกันหิวระหว่างรออาหารเย็น - ระหว่างเดินทาง/ไปเที่ยว: พกใส่กระเป๋าไว้เป็นของว่างฉุกเฉิน - วันที่ลูกไม่ค่อยอยากกินข้าว: ใช้เป็นของรองท้องเล็กๆ (แต่ไม่แทนมื้อหลักนะคะ) ทริคสำหรับแม่ๆ ตอนเลือกของว่างแนวชีสลอลลี่ 1) ดูฉลากโภชนาการคร่าวๆ ว่าน้ำตาล/พลังงานเหมาะกับวัยลูกไหม 2) เช็คการแพ้: ถ้าลูกแพ้นมวัวต้องเลี่ยงแน่นอน 3) จัดปริมาณ: ของว่างที่ดีคือเสริม ไม่ใช่กินแทนข้าว—บ้านเราจะกำหนดเป็น “หลังเลิกเรียนวันละชิ้น” แล้วให้ลูกดื่มน้ำตาม เรื่องการหาซื้อ เราเห็นมีทั้งที่ 7-11 และบางสาขาในโซนซูเปอร์อย่าง Gourmet Market (ราคาที่เจอประมาณซองละ 115 บาท) ถ้าใครอยากลอง แนะนำเริ่มจากรสที่ลูกชอบก่อน เช่น สตรอว์เบอร์รี่ แล้วค่อยสลับรส จะได้ไม่เบื่อง่ายค่ะ บ้านไหนลองแล้ว ลูกๆ ชอบรสไหนกันบ้าง มาแชร์กันได้นะคะ เผื่อเราจะได้ลองรสอื่นเพิ่มด้วย