Day 56

1/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงเวลาของ Day 56 นี้ ผมได้เรียนรู้ว่าการลงมือทำอย่างสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน หรือการสร้างนิสัยดี ๆ ที่ช่วยให้เราก้าวหน้าไปในทิศทางที่ต้องการ ประสบการณ์ส่วนตัวได้สอนให้ผมรู้ว่าการเผชิญหน้ากับอุปสรรคและความล้มเหลวเป็นเรื่องปกติ แต่สิ่งสำคัญคือการไม่ยอมแพ้และพร้อมที่จะปรับตัวเพื่อพัฒนาตัวเองต่อไป ผมแนะนำให้แบ่งเวลาทุกวันเพื่อทบทวนความคืบหน้าและปรับเป้าหมายให้เหมาะสม รวมถึงการหาแรงสนับสนุนจากคนรอบข้างที่จะช่วยกันผลักดันให้ไม่หลงทาง การทำเช่นนี้ทำให้รู้สึกมีพลังและไม่โดดเดี่ยวในการเดินทางของตัวเอง ในทางกลับกัน การอ่านบันทึกการเดินทางของคนอื่นก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจและมุมมองใหม่ ๆ ที่เราอาจไม่เคยคิดถึงมาก่อน สุดท้ายนี้ อย่าลืมที่จะให้รางวัลกับตัวเองเมื่อบรรลุเป้าหมายเล็ก ๆ น้อย ๆ เพราะนั่นจะเป็นการกระตุ้นให้เรามีกำลังใจที่จะไปต่อ อีกทั้งการบันทึกประสบการณ์ในแต่ละวันยังช่วยให้เราเห็นพัฒนาการและประเมินผลการทำงานของตัวเองได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่มีคุณค่าต่อการเติบโตทั้งในด้านการทำงานและชีวิตส่วนตัว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

จานอาหารกลางวันประกอบด้วยไข่ต้มสามฟอง ผักกาดหอมสด และซุปผักลาว ซึ่งเป็นเมนูยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนักในวันที่ 56 ของโปรแกรม
แก้วกาแฟสีม่วงพร้อมฝาสีน้ำตาล แสดงถึงกาแฟดำสำหรับมื้อเช้า ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผนการลดน้ำหนัก
จานอาหารกลางวันที่มีไข่ต้มสามฟอง ผักกาดหอม และซุปผักลาว โดยมีถาดซุปผักลาวอยู่ด้านหลัง เน้นมื้อเที่ยงตามแผนลดน้ำหนัก
เก้าสิบวัน ฉันจะผอม DAY 56 (20/4)🍒
วันนี้ทานเที่ยง ซุปผักลาวเมนูสุดฮิต อร่อยมาก!! คนที่ชอบผักต้องลอง #ซุปผักลาว #เมื่อฉันอยากผอม #เก้าสิบวันฉันจะผอม #ลดแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนัก
Nepjune

Nepjune

ถูกใจ 35 ครั้ง

56🤭
#เทิ้งใหญ่เทิ้งยาว #32Y #นิคมพัฒนา #ระยอง
ชื่ออั้ม ไม่ใช่อุ้ม🤍💐

ชื่ออั้ม ไม่ใช่อุ้ม🤍💐

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทุกคนคิดว่า ยัยคนนี้จะผอมได้มั้ย?
ปีที่แล้ว แทบไม่ค่อยลงรูปเลย เพราะ… 63 kg. 😱😱 อาจจะดูไม่เยอะสำหรับหลายคน แต่สำหรับเราคือเยอะมากนะ มันตุ๊ต๊ะ ไม่มั่นใจ แต่ก็นะ คนเรามันก็มีช่วงขึ้น ช่วงลง (แต่รอบนี้ขอไม่ขึ้นละนะ5555) กินเยอะเหมือนเดิม แต่ไม่กินของอ้วนเท่าไหร่ กินบ้าง แต่กินที่อยากกินจริงๆ ยอมรับว่า กินดึกตลอด แต่ขับถ่ายดีขึ้
Infrontof

Infrontof

ถูกใจ 333 ครั้ง

ภาพสมุดบันทึกที่เปิดอยู่ แสดงการจัดตารางเวลาและกิจกรรมประจำวัน พร้อมคำแนะนำการเขียน journal และคลิปหนีบกระดาษ
ภาพสมุดบันทึกแสดงหน้าภาพรวมรายเดือนสำหรับเดือนพฤศจิกายน 2025 พร้อมกิจกรรมที่วางแผนไว้และคำแนะนำการพับหน้ากระดาษเป็นสองคอลัมน์
ภาพสมุดบันทึกแสดงหน้าภาพรวมรายเดือนสำหรับเดือนธันวาคม 2025 พร้อมวันที่และรายการกิจกรรมบางส่วน โดยมีคลิปหนีบกระดาษอยู่ด้านบน
แชร์ทริคเขียน journal แบบทำตามได้ง่ายๆ เป็นระเบียบ✍🏻
เราลองเขียน journal แบบนี้แล้วชอบมาก ชีวิตเป็นระเบียบขึ้นเยอะ ลองเอาไปปรับใช้แล้วมาแชร์กันได้นะ🤎 #เขียนjournal #เขียนไดอารี่ประจำวัน #Lemon8ฮาวทู #แพลนเนอร์
ปุ้นปุ้นที่แปลว่าขนมจีน

ปุ้นปุ้นที่แปลว่าขนมจีน

ถูกใจ 2664 ครั้ง

ภาพตาราง 30 Day Challenge เวอร์ชันปี 2026 สำหรับพัฒนาตัวเอง มีกิจกรรมรายวัน เช่น ดื่มน้ำ 8 แก้ว, ออกกำลังกาย 30 นาที, เขียนเป้าหมายชีวิต, ฝึกสมาธิ, และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพื่อให้เป็นคนที่ดีขึ้น
แจกตาราง 30 Day Challenge✅
📣 ใกล้หมดปีแล้วลองเปลี่ยนตัวเองกันมั้ย? 🎉 แจกตาราง 30 Day Challenge ที่จะช่วยเปลี่ยนเราให้ทั้งดีขึ้นและเก่งขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป ✨ ลองทำตามทีละวันจะเห็นการเปลี่ยนแปลงเลยว่าเราในเวอร์ชันอัปเกรดแล้วเริ่ดมากแค่ไหน มาเริ่มไปพร้อมกันได้เลยย 🤩 #SaleHere #เซลเฮียร์
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1198 ครั้ง

2 เดือน หุ่นพุ่งพรวด!
✅ หุ่นเป๊ะ ✔️ หน้าท้องยุบ ✔️ ผิวไม่เหี่ยว บอกเลยว่า หุ่นพังไม่ใช่เพราะ “กินเยอะ” แต่เพราะ “กินมั่ว”! 📆 เดือนที่ 1 : รีเซ็ตระบบ + ปรับการกิน เริ่มต้นด้วยการเคลียร์ร่างกายให้ระบบเผาผลาญกลับมาเดินเต็มที่ 1️⃣ งดน้ำตาล น้ำอัดลม ขนมจุกจิก 2️⃣ กินครบ 3 มื้อ แต่เลิกกินเล่น 3️⃣ ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตรขึ
กรณ์รีวิว

กรณ์รีวิว

ถูกใจ 2216 ครั้ง

โทนเนอร์แพต Labs56
โทนเนอร์แพดที่ช่วยกอบกู้เอกราชผิวหน้าจากการไปเที่ยวมา ความ So จึ้งนี้ ใครไม่เคยใช้อยากลองปอนด์ว่าตัวนี้เป็นอีกตัว ที่น่าลองจริงๆ 🫧 @Labs56 Lemon : https://s.lemon8-app.com/s/GgUsMfbjUv #LABS56 #โทนเนอร์แพด #แพด56 #Tonerpadlabs56 #แพดแลป56
ปังปอนด์ป่วน🥖🍞

ปังปอนด์ป่วน🥖🍞

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงจากน้ำหนัก 58 kg ลดลงมาจนถึง 52 kg เผยให้เห็นหน้าท้องที่กระชับขึ้นในแต่ละช่วงน้ำหนัก
ภาพหน้าท้องของผู้หญิงพร้อมข้อความ “วันที่ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง” บรรยายความรู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่มั่นใจ และน้ำตาไหลเมื่อเห็นตัวเองในกระจก
ภาพจานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีข้าวกล้อง กุ้ง ไก่ ฟักทอง บรอกโคลี อะโวคาโด และองุ่น พร้อมข้อความเกี่ยวกับการปรับอาหาร กินครบ 3 มื้อ ลดของหวานของทอด
เริ่มจาก 58-52 kg
จุดเริ่มต้น — วันที่ตัดสินใจเปลี่ยนตัวเอง • ความรู้สึกตอนนั้น เช่น เหนื่อยง่าย, ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่มั่นใจ, น้ำหนักพุ่ง • จุดเปลี่ยนที่ทำให้ตัดสินใจ เช่น “เห็นรูปตัวเองในกระจกแล้วน้ำตาไหล” #เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง #ลดน้ำหนักเปลี่ยนชีวิต 🥗 ปรับอาหาร — เลิกทรมานตัวเองแบบอด &#
พี่เต้าหู้ฟาฟิต 🦋

พี่เต้าหู้ฟาฟิต 🦋

ถูกใจ 2493 ครั้ง

ภาพกรีกโยเกิร์ต 3 ถ้วย พร้อมผลไม้สดนานาชนิด เช่น สตรอว์เบอร์รี กีวี กล้วย บลูเบอร์รี และแก้วโอ๊ตกับน้ำดื่ม มีข้อความว่า 'Day off ของคนขยัน รายได้เสริม จากการขายอาหาร แนวรักสุขภาพ'
ภาพถ้วยกรีกโยเกิร์ตขนาดเล็ก 2 ถ้วย พร้อมผลไม้และช้อนพลาสติก สำหรับชิมหรือทดลองขาย วางอยู่บนโต๊ะ แสดงถึงการเริ่มต้นธ��ุรกิจ
ภาพมือถือเครื่องกรองกรีกโยเกิร์ตสีขาว มีลายแมวบนฝา พร้อมกล่องบรรจุภัณฑ์ด้านหลัง แสดงถึงอุปกรณ์ที่ใช้ในการทำกรีกโยเกิร์ต
✨Day off ของคนขยัน กับ กรีกโยเกิร์ต✨
คนขยันไม่มีวันอดตาย แต่แค่อดนอน พยาบาลขายกรีกโยเกิร์ต 👉จนลูกค้าติดงมแงม👈 รายได้ดี ได้กำไรพอได้ค่ากาแฟ ค่าข้าว ฮ่าฮ่า พิกัดเครื่องกรองกรีกโยเกิร์ต 📍พิกัด เครื่องกรอง : ลิงค์หน้าโปรไฟล์ หมวดของใช้ #กรีกโยเกิร์ต #รายได้เสริม #กรีกโยเกิร์ตโฮมเมด #ติดเทรนด์
Lemo_พยาบาลติดกิ๊ฟ

Lemo_พยาบาลติดกิ๊ฟ

ถูกใจ 2157 ครั้ง

Everyday
คาเฟ่ในโรงพยาบาลพิษณุเวชพิษณุโลก บอกเลยว่ากาแฟดีมาก ขนมอร่อย #cafeพิดโลก #cafe #คาเฟ่ในเมืองพิษณุโลก #ติดเทรนด์ 🚪เปิด: 07.00-17.00น. 📍พิกัด : Everyday
ต.แต้ว

ต.แต้ว

ถูกใจ 3 ครั้ง

Everyday look 🪽
สวัสดีค่า 🧏🏻‍♀️ วันนี้มาแชร์makeup โทน misty rose โทนนี้กำลังฮิตในช่วงนี้เลย เป็นevery day makeup ของเรามากๆ แต่งไปรร.ก็น่าร้ากสุดสุด ‹𝟹 เครื่องสำอางเราแปะพิกัดไว้แล้วน้า ୨୧ ྀི ราคาเบาๆหาซื้อตามกันได้ง่ายๆเลย ใครอยากได้พิกัดเพิ่มเม้นถามได้เลยน้าคะ >< #ติดเทรนด์ #neutraltone #
ใbplu ʚɞ ྀི

ใbplu ʚɞ ྀི

ถูกใจ 1578 ครั้ง

ถ่ากันแหน่เด้อ
Nat Suwannapha

Nat Suwannapha

ถูกใจ 1 ครั้ง

หามีมยังไงให้โดนใจเจนz #วิธีหามีม #มีมใหม่ๆ
แมนหยุดนิ้ว

แมนหยุดนิ้ว

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม