Day 6 Challenge yourself wearing a pair of shoes a day, going out to run.💪
"Day 6 ✔️ Not much, but it's something.
Run, walk, walk, 1 run, 2
On, this model is more suitable for walking because it has squeezed feet.
👟 keep going, or that's enough. 💪 "
การใส่รองเท้าวิ่งที่เหมาะกับรูปเท้าและลักษณะการวิ่งเดินของแต่ละคนถือเป็นเรื่องสำคัญมาก สำหรับ Challenge นี้ที่ต้องใส่รองเท้าวิ่งวันละคู่แล้วออกไปวิ่งหรือเดิน ถือเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นตัวเองให้เคลื่อนไหวมากขึ้น ผมเองลองเปลี่ยนรองเท้าที่ใช้วิ่งกับรองเท้าที่เหมาะกับการเดิน และพบว่าโมเดลที่มีหน้าเท้าบีบเล็กน้อยเหมาะกับการเดินมากกว่าวิ่ง เนื่องจากช่วยให้เท้ากระชับและปลอดภัยจากการเคลื่อนที่ของเท้าในรองเท้าขณะที่เดินรอบๆ หรือเดินช้าๆ นอกจากนี้ การแบ่งวิ่งเป็นเดิน 1 วิ่ง 2 ทำให้การออกกำลังกายมีความยืดหยุ่นและไม่เหนื่อยจนเกินไป เหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มต้นหรือออกกำลังกายเป็นกิจวัตรประจำวัน การได้รับแรงบันดาลใจจาก Challenge นี้ทำให้รู้ว่าการใส่ใจรองเท้าและการเลือกวิธีวิ่งเดินให้เหมาะสมสำคัญมากในการป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย สำหรับใครที่กำลังมองหารองเท้าวิ่งรุ่นที่เหมาะกับการเดินด้วย ควรลองเลือกรองเท้าที่โอบรับรูปเท้าได้ดี ไม่บีบจนเกินไปแต่ยังแน่นกระชับ และเลือกจังหวะวิ่งเดินที่เหมาะสม เพื่อให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกและยั่งยืนมากยิ่งขึ้น ลองมาร่วม #วันละคู่Challenge และแชร์ประสบการณ์กันดูนะครับ