พันธมิตรวันเหนื่อย! พาสต้าสไตล์ญี่ปุ่นเพิ่งสับบร็อคโคลี่และทอด
บร็อคโคลี่ราคาถูกที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตดังนั้นพาสต้าสไตล์ญี่ปุ่น!
เมื่อสับและทอดอย่างประณีตกลิ่นหอมและรสชาติจะแพร่กระจายในครั้งเดียว!
▶ วิธีการทำ
1. ต้มพาสต้า (100g) สั้นกว่าฉลากบนถุง 1 นาที
2. บร็อคโคลี่สับละเอียด (1/2 สต็อก) (เกือบ "สับ" ก็โอเค)
3. ใส่น้ำมันมะกอก (2 ช้อนชา) ลงในกระทะ
เพิ่มกระเทียม (1 กานพลูสับ) และกรงเล ็บของเหยี่ยว (ไม่จำเป็น) และนำกลิ่นหอมออกมาด้วยความร้อนต่ำ
4. ใส่บร็อคโคลี่และปรุงอาหารช้าๆ บนไฟร้อนต่ำถึงปานกลางเป็นเวลา 2-3 นาที
5. เพิ่มพาสต้าต้มและน้ำต้ม (2-3 ช้อนโต๊ะ)
เนย (10 กรัม)
ซีอิ๊ว (2 ช้อนชา)
เกลือและพริกไทย (เล็กน้อย)
และพัวพันกับทั้งหมด
6. เมื่อน้ำถูกกำจัดออกและบร็อคโคลี่ผสมกับพาสต้าอย่างดีก็เสร็จแล้ว!
วัสดุ▶
พาสต้า (100g)
บร็อคโคลี่ (1/2 สต็อก)
กระเทียม (1 กานพลู)
น้ำมันมะกอก (2 ช้อนชา)
กรงเล็บของเหยี่ยว (ไม่จำเป็น)
เนย (10 กรัม)
ซีอิ๊ว (2 ช้อนชา)
เกลือและพริกไทย (เล็กน้อย)
ซุปพาสต้าต้ม (2-3 ช้อนโต๊ะ)
この「ブロッコリー和風ペペロン」みたいな和風パスタ、コツを押さえると驚くほど一体感が出ます。私がよくやるポイントをまとめます。 まずブロッコリーは“みじん切り寄り”が正解。細かくするほどフライパンの中で旨みが広がって、ソースっぽく麺に絡みます。茎の部分も捨てずに、硬い皮だけ薄くむいて同じくらい細かく刻むと食感がそろっておすすめです。 次に炒め方。にんにくは弱火でじっくり香りを出して、焦げそうなら一度火を止めるくらい慎重に。ここでオリーブオイルに香りを移しておくと、和風でもペペロンチーノ感がきれいに出ます。鷹の爪は辛さが飛びやすいので、辛めが好きなら最後に少し追加しても◎。 味付けの要は「ゆで汁」と「醤油を入れるタイミング」。パスタのゆで汁（大さじ2〜3）を入れてからバターを溶かすと、乳化して全体がまとまりやすいです。醤油は火を強くしすぎると香りが飛びやすいので、絡める直前〜仕上げに入れると和風の香りが立ちます。 忙しい日は時短アレンジもよくやります。冷凍ブロッコリーなら解凍せずに刻める分だけ刻んでそのまま投入（少し水分が出るので、最後に水気を飛ばす時間を長めに）。タンパク質を足したいときは、ツナ（油を軽く切る）やベーコン、しらすが相性抜群。より和風に寄せるなら、仕上げに刻み海苔や大葉、白ごまを散らすと一気に満足感が上がります。 塩加減の目安も書いておくと、パスタのゆで湯は“ちょっとしょっぱい”くらい（後で醤油が入るので入れすぎ注意）。もし味がぼやけたら、醤油を足すより先に塩をほんの少しだけ足すと輪郭が出やすいです。 最後に、作り置きというより「翌日のランチに持っていく」場合は、バターを少しだけ減らしてオリーブオイルを気持ち増やすと、冷めても固まりにくくて食べやすかったです。